Z treningami zobaczę, co mi się uda, ale chociaż te 3 miesiące chciałabym pochodzić tutaj... Najpierw polubić siłownię, a potem poświęcać dwie godziny na dojazd i dwie na powrót %-) Poniżej wypiska michowa z dziś. Mama mnie zatłucze, jak się zorientuje, że wyżarłam jej jajka... Znowu %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6787dcebf6764856b47018cb53974773.JPG [...]
Uff, nareszcie choć trochę ogarnęłam swoje sprawy. Z trenerem rozmawiałam, ale sprawiał wrażenie jakby nie rozumiał języka polskiego. Ostatecznie powiedział, że powinnam odpocząć i że pewnie za 8 tygodni będę jak nowa. Mam więc 8 tygodni, które chciałabym wykorzystać na "poprawę jakości swojego ciała". W środę biegałam, w czwartek byłam na swoim [...]
W takim razie zostane jeszcze przy tym treningu o sprobuje powalczyc jeszcze z ciezarami :) napewno chcialabym w przysiadze zrobic 60kg to bedzie osiagniecie dla mnie niezle :) a nad MC faktycznie skupie sie nad ciezarem teraz dzieki Arphiel za rade :)
bywam, jak mam duzo roboty, to troche mniej, ale po treningu dziś myślałam że zjem konia, popycham warzywami i wodą :-)) jeszcze tabelki z pomiarami sobotnimi dodaje pomiar fałd, bo mam jej chyba coraz więcej tył plecy, to taki wałek tłuszczu, który czuje nad tyłkiem ;) chciałabym żeby był mniejszy |-) [...]
Martucca :-) Wiem, masz rację że redukcja to złe słowo - myślę raczej o tym, żeby waga spadła na zerowym bilansie. Nie ograniczam kcal teraz, na pewno nie. Sama gotuje i robię zakupy i staram się dbać o jakość posiłków - dobre mięso, warzywa w tym dużo zielonych, ryby. Bardziej martwi mnie NIEMOC ciała :-( Chciałabym coś pobiegać, poćwiczyć a tu [...]
Kiedy zaczęłaś biegać? Tak poważniej, regularnie? Ja za cholerę nie mogę się przemóc i odpuszczam po 2 dniach, a chciałabym bardzo, bo moja kondycja jest straszna :( Zakochałam się w Twoim tyłku *.* jak będzie jeszcze odrobinę większy to chyba i ja do Ciebie zajadę, haha :D
Pisze, bo chciałabym trochę przytyć, ale betłuszczowo oczywiscie - Boje si, ze przytyje, a bardzo bym tego nie chciała. - Takie problemy to nie tu. Twoje problemy brzmią dziwnie znajomo @@-) zaraz się sprawdzi...
nie zakładałam nigdy tematów - starałam się zawsze odnajdywać nurtujące mnie pytania w wątkach które już istnieją, przyznam szczerze że nie bardzo mam chęć wgrywać swoich fotek, ważę 62kg i mam 168 cm , wciąż mam nadzieję że mi ktoś pomoże i powie czy dobrze robię bo chciałabym ćwiczyć codziennie ale nie wiem czy to dobry pomysł (17 luty były [...]
[...] ladnie wyliczone.. u mnie ostatnio sie to rozlazi... nie planuje dzien wczesniej i dlatego ciezko mi to utrzymac w ryzach..a bez porzadnego jedzenia daleko nie zajde.. Za Ciebie nadal trzymam kciuki, chociaz nie wiem czy nie powinnam za tych co maja ci propozycje skaldac.. ;-) nie chcialabym byc w ich skorze jak warunki ci sie nie spodobaja :-P
[...] by Obliques nr 1 i nie wiem czy jechac nim dalej czy brac sie za 2... no i czy moge zrobic mini podsumowanie po skonczeniu tego treningu? wiem ze to dopiero 1,5miesiaca ale chcialabym zobaczyc cz cos sie ruszylo... a i moze wy cos mi podpowiecie :-D ??? Zmieniony przez - Milla84 w dniu 2013-02-21 14:05:57 Zmieniony przez - Milla84 w dniu [...]
Dziękuję za wszystkie odpowiedzi, miło że potraktowałyście mnie poważnie:) Odnośnie gotowania z rodzicami, to wiem coś o tym. Odkąd nie mieszkam w domu jem dużo lżejsze posiłki i walcze z rodziną aby też tak starała się jeść. Moja mama postanowiła schudnąć i jest święcie przekonana, że jedzenie w pracy gorących kubków i słodkich chwil wyjdzie jej [...]
dziewczyny czy z takimi ciężarkami nadaje się żeby przejść na nowy trening? Tego, zgodnie z planem został mi tylko tydzień, później chciałabym A/B Obli.. Czy tak będzie dobrze?
Dziewczyny, myślicie że mogę wykonać dzień po dniu te dwa treningi?? DZIŚ: Dzień 3. 1. Opuszczanie na drązku 3x10 2. Przyciąganie drążka dolnego do mostka 3x 6-8 +2 drop sety 3. Wznosy ramienia bokiem w odchyleniu 3x6-8 +2 drop sety 4. Uginanie ramion ze skrętem ze sztangielkami 3x 10-12 5. Prostowanie ramion na wyciagu górnym 4x6-8 [...]
ale czy taka dieta nie sprawi, że cała "urosnę"? bo raczej chciałabym schudnąć z całej reszty (58 kg/168cm) , a pośladki podkreślic poniewąż z natury są słabo zarysowane