chcialabym

witam wszystkich Mam takie male pytanko czy ktokolwiek z was uzywal badz slyszal cos o maszynie do ćwiczeń "Orbitrek platinum" Pytam bo chcialabym sobie ja zafundowac ale nie wiem czy faktycznie jest warta zachodzu Slicznie dziekuje za wszystkie wypowiedzi Pozdrawiam Magda

mam 18 lat,165cm wzrostu i ważę ok.50kg..generalnie jestem zadowolona ze swojego wygladu i tylko ten przeklęty przuch wpędza mnie w kompleksy,chciałabym żeby był płaski nie koniecznie szczególnie umięśniony ewentualnie tylko leciutko zarysowane mięśnie..nie wiem jak pozbyć się tego tłuszczyku,czy wystarczy jeśli ogranicze słodycze i wieczorne [...]

hey :))) chcialabym sie dowiedziec ile lat trenujecie karate shotokan. jakie macie stopnie (pasy) i u kogo trenujecie :) ja mam brazowy pas i trenuje prawie 6 lat :) u miroslawa kuciarkiego (zielona gora) czekam na odpowiedzi :))))) pozdrawiam :)

Chcę wrócić do aktywności fizycznej i zrobić coś z własnym ciałem. Szukam trenera i dietetyka. Ćwiczenia w domowych warunkach raczej odpadają. Jem niezdrowo, mam problemy z kręgosłupem, w pracy stoję, ogólnie cały tryb życia jest do wymiany :) Potrzebuję chyba całego kompletu usług, czyli dostęp do sali / siłowni, rehabilitacje, dieta, pomiary [...]

Witam. Mam figurę typu gruszka, i genetycznie też naturalnie wystający i krągły, dość duży tyłek. Jednak chciałabym jeszcze zwiększyć jego rozmiary poprzez ćwiczenia (m. in. przysiady i wykroki). I mam pytanie - czy te ćwiczenia nie spowodują w jakiś sposób, że stanie się mniejszy lub węższy? Bo mimo tego, że jestem normalnej wagi, to jednak mam [...]

witam ]chciałabym zapytać o uzasadnienie pewnej sytuacji. Czy ktoś może mi to wyjaśnić? kiedyś byłam na diecie niskokalorycznej, jadłam ok 1000 kcal,ale jednoczesnie CODZIENNIE cwiczyłam aeroby. potem z dnia na dzień zaczęłam obżerać się dosłownie wszystkim.. Efekt? brak jojo przez ok 1 miesiąc! nie przytyłam ani grama zarowno w wymiarach jak i na [...]

Waga/wzrost/wiek - 58/173/17 Chcialabym zredukowac jeszcze troche tluszczu, ale nie wiem czy moja dieta jest odpowiednia (sama ukladalam). Treningi silowe 3xtydz. +20min cardio po kazdym. Dodam, ze kiedys (mozna powiedziec) sie glodzilam- treningi 5-6xtydz. Przy 1400kcal... od polowy lutego do konca marca nie cwiczylam wiec wydaje mi sie, ze [...]

Nazywam się Anna i mam 19 lat. Kiedy wizyta u dietetyczki skończyła się stwierdzeniem że pewnie jem za dużo a jadłam około 1300-1400 załamałam sie i zaczęłam eksperymentować. W rok udało mi się zejść z 96kg do 60kg. Przeleciałam w tym czasie kilka diet najdłużej to była dieta 1000kcal głównie białko i warzywa (katowanie się ćwiczeniami), później [...]

Hej, mam takie pytanie Trenuje zwykle 6 razy w tygodniu na silowni poniedzialki, srody i soboty dolne partie, wtorki, czwartki i niedziele gorne partie, piatek odpoczynek Chcialabym zaczac jeszcze biegac aby polepszyc jeszcze bardziej kondycje i no tak dla przyjemnosci, na swiezym powietrzu dla siebie I myslalam, aby biegac w dni kiedy trenuje [...]

Witam wszystkich! Przejdę do rzeczy. Po pierwsze. Od miesiąca robie przysiady. Te 'sławne' 30 day squat challenge z obciążeniem 5kg. Moje pytanie brzmi jak mam rozpisać sobie następny miesiąc? czy zwiększyć ciężar i zacząć od nowa? czy może zostać przy 5kg i zwiększać ilość przysiadów. (Oprócz tego robie inne ćwiczenia na pośladki). Po drugie. [...]

Cześć Dziewczyny :) Nie wiem czy powinnam była tutaj z tym tematem wyjeżdżać, ale postanowiłam spróbować szczęścia w zasięgnięciu waszych opinii, a jak będziecie chciały to go usunę i tyle. No więc być może są tu z was żeglarki, które miały okazję posternikować i mi coś poradzą. Sytuacja jest taka, że w okresie letnim kiedy to będę w II trymestrze [...]

Witajcie !!! Jestem po operacji kręgosłupa - usunięcie przepukliny mk L5/S1 - jakieś 1,5 roku temu. Uwielbiam jeździć na rolkach, ale nie wiem czy to nie szkodzi mojemu kręgosłupowi. Jeżdżę tylko rekreacyjnie, nie wyczynowo. Nie chciałabym skończy po raz drugi na stole...operacyjnym oczywiście. Poszukuję odpowiedzi na to dręczące mnie pytanie.

[...] na basenie, procz tego codziennie wykonuje w domu przez 30min cwiczenia, do tego jem duzo owocow i warzywek +odpowiednia pielegnacj skory.moj wielki problem to wewnetrzna czesc ud i posladki!!!!z calej reszty jestm bardzo zadowolona, ale te dwie rzeczy spedzaja mi sen z powiek.co robic?chcialabym jakos wygladac na plazy.... thnx za pomoc mikra

Witam chciałabym prosić o pomoc .. mój mąż jest po przebytej chorobie zapalenia trzustki trafił na oddział z ostrym zapaleniem okazało się że w trzonie trzustki nastąpiła częściowa martwica , został wypisany do domu z dobrym staniem zdrowia ale od jakiegoś czasu ma pobolewania w tych okolicach zrobił badania morfologie wyniki są następujące [...]

Witam Mam 162 cm wzrostu waga-50 kg. Problem-wąskie biodra przez co mam wrażenie,że mój brzuch odstaje, chciałabym troche przytyć,ale zawsze jest to widoczne na moim brzuchu-dlatego pomyslałąm,że zaczne ćwiczyć nogi-może staną sie trochę bardziej szerokie i moje proporcje będą lepsze. Czy taki plan coś da: 3 razy w tyg. 4 serie po 10 przysiadów z [...]

Cześć! Jestem tutaj pierwszy raz i nie mam pojęcia o kulturystyce, więc pewnie się trochę zbłaźnię, ale potrzebuję małej rady. Wiem, ze są tu ludzie, którzy wiedzą conieco o zdrowym odzywianiu. Jestem bardzo chuda i wyglądam z tym trochę jak patyk. Przy wzroście 164cm ważę 40-41kg. Chciałabym wyrzeźbić nieco sylwetkę, ale zarazem nie przytyć. [...]

Witam wszystkich serdecznie. Chciałabym Was prosić o uzupełnienie krótkiej i przyjemnej ankiety dotyczącej firmy Nike. Piszę pracę dyplomową na temat marketingu w sporcie i Wasze zdanie jest dla mnie niezwykle cenne. Ankieta znajduje się pod linkiem: http://www.moje-ankiety.pl/wypelnij/kwestionariusz/12173/sec-z8ccHwd3 Pozdrawiam Marta

Hej! Jestem dziewczyną, mam 19 lat i od paru miesięcy chodzę na silownie. Chciałabym przede wszystkim stracic kilka zbędnych kilogramów, ale zupełnie nie wiem jak mam sie do tego zabrac. Jesli chodzi o dietę, to mam juz ja rozpisana, ale nie wiem co z treningami. Chodze na mcfit i zaczęłam korzystać z zajęć tam prowadzonych. Czy jesli 2x w [...]

[...] jestem jakoś wybitnie wysportowana, nie chodze na zadne treningi itp i nie zbyt się znam na ćwiczeniach itd. a pani powiedziala ze na nastepnej lekcji prowadze rozgrzewke... chcialabym dostac 5 bo w ostatnim semestrze nie mialam rewelacyjnych ocen :P chodzi mi o to ze jakbyscie mogli napisac mi podstawowe zasady rozgrzewki... nie to ze nie umiem [...]

Cześć. Jestem tutaj pierwszy raz, i na dobrą sprawę nawet nie wiem, od czego zacząć... Hmm, to może tak... Mam 17 lat, ok. 168 wzrostu i ważę 80 kg. No i właśnie. Z moją wagą, która od zawsze nie była taka, jaka powinna być, mam problem. Bardzo chciałabym schudnąć. W rozsądnym czasie zrzucić ok. 15-20 kg. Tak bym chciała, ale czy to możliwe? [...]