chcem

[...] czas temu a dokładnie mówiac Rok temu wszedło coś we mnie .. coś co można nazwać to dorosłością.Wyszedłem z okresu buntowniczego,zaczołem sobie postanawiać cele do których chcem dążyć i dojdę.Postanowiłem że zaczne chodzić na siłownię by uprawiać jakiś sport,nawet po to że przyda mi sie to w życiu.Fascynowało mnie to jak oglądałem filmiki czy [...]

[...] miał diete i kupywał odrzywki wiem ze duzo mi to nie da bo wczesniej brałem koksy ale przynajmniej zachowam zdrowie.A w koks juz sie nie pakuje.Wiem ze młodziez mysli sobie chcem sie pokuc aby byc wielkim aby wszyscy mnie podziwiali aby dziewczyną na plarzy stawały włosy na pi..e kiedy patrzą sie na mój kaloryfer.Ale nie o to tu chodzi.Koks to [...]

Witam Trenuje od 6 miesięcy cyklicznie jak narazie sam ulozyłem rozpiske. Od września chcem sie wziąsć pożądnie do roboty i potrzebuje troche podpowiedzi czy dobrze ćwicze i co mam zmienić ewentualnie w moim sposobie ćwiczenia.Przez te pół roku ćwiczyłem łącząc klatke z tricepsem a barki z bicepsem dodając przy barkach nieco ćwiczeń na [...]

[...] z kurczaka bez skury gotowana + woreczek ryzu d)kolacja: jogurt owocowy 250 gram, 1-2 kanapki z twarogiem i makrela Mam kilka pytań: 1. Czy układać inna diete jezeli chcem schudnac? Jezeli tak to jaka? 2. W jakich godzinach i w jakim odstepie czasu od posilku biegac, i czy robic odrazu po bieganiu trening weidera A6W, oraz czy biegac [...]

[...] 10+8x4 -podciaganie sztangi wzdluz tlowia 4 x10 powtorzen -unoszenie sztangielek w opadzie tłowia siedzac 10+8x4 obecnie jestem na tygodniowej regeneracji i po niej chcem zastosowac taki trening: 1 plecy/biceps/brzuch Plecy: - podciąganie na drążku 3-4 serie max. szeroki nachwyt - podciaganie sztangielki w opadzie tlowia czy [...]

Witam mam 25 lat 180 cm wzrostu i 75 kg wagi cwicze około 4 lat ale intensywnie zacząłem od poł roku i chcem zrobić czysta rzeźbę Oto Plan Treningowy Który Chce Byście Ocenili Co Dodać Co Odjąć itp Cwicze na Siłowni PURE wiec sprzet jest wysokiej jakosci Dzień 1 Poniedziałek (klatka, barki i brzuch) KLATKA Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 x [...]

[...] Ale czlowiek uczy sie na bledach :) W terazniejszym cyklu przyjalem najnizsze dawki. Wiem ze deca nie jest na 1cykl, jednak mysle ze jestem w stanie ja wykorzystac, no i chcem raczej ostrego kopa. Aktualnie rowniez suplementacja b6 200mged i cynk 100 mg ed. Mam sklonnosci do tradziku (w młodosci mialem ostry sajgon na ryju), jednak mimo [...]

[...] co 2dni 3-10 Winstrol tab 50mg dziennie Interesuje mnie czy dobór środków jest dobry aby osiągnąc upragniony cel (sucha masa mięśniowa,zbicie ,uwypuklenie) DIETA: teraz chcem sie skupic na diecie białkowej żeby rosło czyste mięsko :) węgle oczywiscie tez będa ale w małych ilosciach. Będe sporzywał 5 posiłków dziennie w kazdym będzie [...]

[...] byl skuteczny Moje wymiary nie sa zadowolajace gdy zdejme koszulke :) bic ok 40 cm 107 cm klata. mam szerokie biodra i uda (wybaczcie nie oge znalezc cholernej metrowki a chcem jak najszybciej sie czegos dowiedziec ) Oprocz tego ma problemy z kregoslupem i stawami przez co unikam niektorych cwiczen jak np martwy ciąg NAPRAWDE NIE ZAWRACAŁBYM [...]

[...] TYLNI: -- MARTWY CIĄG: -- WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: -- WIOSŁOWANIE SZTANGI : -- WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ :-- Pomiary wykonam za tydzien wiec napisze jakie ,ponieweaz chcem pod koniec cyklu sprawdzic Cel to Siła czas:5-6tygodni Poprzedni/obecny cykl Masa 4 dniowy Split 1.Klata 2.Lapy(superseria) 3.Plecy 4.Nogi Barki Choroby ALERGIE:mam [...]

Witam. Sam juz nie wiem co robic. Chcialem jakies doradztwo ale na K** mnie blokuja, odpisuja niby, a jednak nie wiadomo co mam zrobic, kazdy pisze co innego i ogolnie pisze tutaj bo widze, ze do kazdego tematu sa jakies odpowiedzi i konkrety. A wiec problem tkwi w tym, ze nie wiem juz co i jak brac...Poczatkowo mial to byc Deca-Durabolin. Po [...]

[...] grzbietu i tak cwiczyłem. Ciężar stosowałem taki, aby zrobic max 8-6 powtorzen, to było zalezne od dnia, czerpałem z tego radość. Nie zmuszałem się do tego czego nie chcem. Stosowałem zawsze 60s przerwy miedzy seriami. -> dodam, że ruchy wykonywalem zawsze wolno, zglebiony myslami w to co robie. Sluchalem swojego organizmu. Dieta tak [...]

[...] miedzy obwodami 2-3min. Zaczalem bardzo skromnie od 30kg doszedlem do 60kg (max 1raz), staralem sie jesc z rozwaga twarog, sery, platki z mlekiem, miod. Jak juz wspomnialem , skonczylem ACT domatora, i chcem jechac dalej, jednak nieewiem na jakim planie, czy bazowac na tym , ewentualnie go zmodyfikowac, czy ulozyc od nowa nowy? Prosze o pomoc.

[...] który daje w kość i sponiewiera ale nie wiem jak go sobie ułożyć. Biegam po dziennikach dziewczyn i nie mam pojęcia, który do siebie dopasować. Moja waga i wymiary raz skaczą w górę potem wracają spowrotem i tak w kółko a ja chcem w końcu zacząć coś redukować. Potrzebuję choćby jakiejś małej tendencji spatkowej!!!. Błagam pomóżcie mi w tym.

Ok chcem sobie kupić rower jeszcze nie teraz ale w nowym roku ale już zakładam posta cena to tak do 2000zl ale najlepiej do 1400zł narazie tak sobie szukałem na forum to znalazlem te dwa rowerki tylko ja się zbytnio na częściach i firmach nie znam więc proszę o radę jak macie coś lepszego to proszę podać a rower ma być praktycznie do wszystkiego [...]

witam mam pyatnko mianowicie chcem wziasc sterydy moj pierwszy cykl!!!! winstrop stanozolo depot tabletki 2mg co o nim sadzicie ?????? jakie efekty po nim mieliscie chcialbym sobie zapodac taki maly cykl5-6 tygodzi 20 mg dzinie czyli 10 tabletekw 2 porciach po sniadaniu i po obiedzie po 5 jak wyglada sprawa z odblokiem??? chcialbym go wziasc [...]

[...] sporadycznie siłownia, następnie ~6-8miesięcy przerwy od wszystkiego, no i od 2 miesięcy znowu zacząłem ćwiczyć... Ogólnie rzecz biorąc chodzi mi o mabranie masy, poprostu chcem być "duży" . Mam 19 lat, 192cm wzrostu, i ~101kg wagi. dodam, że około 3 tygodnie temu rozpocząłem cykle kreatynowy + DEXTROZA + HMB + Białko Ostowia. -Budzę się [...]

[...] czas podczas cyklu trening+dieta.Prosil bym jakie badania porobic po kuracje oslonki na watrobe sa czy potrzebuje inne oslonki na serce itp? zdrowie jest wazne dlatego nie chcem tego lekcewazyc!Stosowac nolvadex podczas cyklu nie mialem wczesniej zadnej kuracji dlatego nie wiem jakie to jest uczucie jak lapie gino:) jezeli ktos bedzie mial [...]

[...] + sporadycznie siłownia, następnie ~6-8miesięcy przerwy od wszystkiego, no i od 2 miesięcy znowu zacząłem ćwiczyć... Ogólnie rzecz biorąc chodzi mi o mabranie masy, poprostu chcem być "duży" . Mam 19 lat, 192cm wzrostu, i ~101kg wagi. dodam, że około 3 tygodnie temu rozpocząłem cykle kreatynowy + DEXTROZA + HMB + Białko Ostowia. -Budzę się rano i [...]

[...] 8 Bicepsy: 1. Uginanie ramion ze sztanga stojąc - 4 x 12 - 10 2. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) - 12, 10, 10 3. Uginanie o kolano - 3 x 10 I chcem go zmienic po ok.7-8 tygodniach na ten: TRENING NA RAMIONA DWA RAZY W TYGODNIU priorytet na ramiona PONIEDZIAŁEK - Biceps, triceps - w superseriach wg Radka [...]