chcem

[...] mi zebym sobie zmienił rozkład na poniedziałek klata , wtorek ręce , środa barki i nogi . Moze mi ktos powiedzieć jak jest lepiej ? i przy okazji potrzebuje dobrej diety na rzeźbe szukałem tu na forum ale nie mogłem znalesc. mam 15 lat waze koło 80kg . wzrost około 165 . chcem sie wyrzeźbic i zgubic troche tłuszczu moze ktos doradzić co kupic ?

Witam Cwicze juz pare dobrych miesięcy. Jak dotąd brałem tylko L-carnintyne. Efekty są - no jakby to nie było 4 miechy treningu jakies zawsze muszą być. Mam mase z której moge wyrobic mieśnie ale cchem sie dorobić tego w troche szybszy sposób - normalka. Zalezy mi na jak najszybszych efektach lecz bez rzadnych efektów ubocznych. Chcem schoudnoąć [...]

Siemka! Zachodze do sklepu i chcem znalezc oliwe z oliwek i patrze a tam niema tego ludzie skąd to wziasc?

[...] cudek : ko, nitrobolon, nitrobolon 2 i przeciagnieciu cyklu jeszcze przez powiedzmy 3 tygodnie. I tu mam wlasnie problem bo coraz wiecej pozytywow czytam ostatnio na temat nitrobolonu i niewiem czy zdecydowac sie na niego czy na ko? Ktos moze doradzic?;) aha kolejnej puchy xpanda nie dokupie ze wzgledu finansowych i ze wzgledu ze chcem cos innego

Siemka chodze na siłe 14miesięcy waze 66kg wzrost ok 175cm i miąłbym wielką prosbe czy ktoś by mógł podać jakiś sprawdzony plan na mase bo widziąłem tu jest wiele ale to początkujący pytają sie o parade a ja chcem taki który już przyniosł efekty i wiem że bedzie dobry czekam na odp z góry dz

[...] na to żeby nie tracić sił jak się chudnie? Wcześniej jadłem "tonami" teraz mało co jem, bo poprostu nie jestem głodny. To też jest dla mnie trochę dziwne, że tak nagle nie chcem już jeść. A schudnąć muszę z górnych partii a jak najwiecej siły wsadzić w nogi. Ot poprostu taki sport ;) Do mojego treningu zaliczam: bieganie, basen, siłownie, gra [...]

BARDZO PROSZE O POMOC W ULOZENIU MOJEGO PLANU, JESTEM POCZATKUJACY I NIE MOGE SOBIE Z TYM ZABARDZO PORADZIC. MAM 15 LAT 172CM WZROSTU I 48KG WAGI. POSIADAM LAWECZKE SAMODZIELNIE ROBIONEM, LECZ BARDZO WYGODNA I MOIM ZDANIEM DOBRA, GRYF LAMANY(JESLI ZAJDZIE POTRZEBA BEDE W STANIE KUPIC PROSTY ALE BARDZO BYM PROSIL ABY NA TO COS PORADZIC), SCISKACZE, [...]

[...] na 2 tygodnie plecki.Są one bardzo hude. Chciałbym teraz zaczc cwiczyc wszystkie partie miesni a najbardziej chodzi mi o nogi ich przez te 3 lata wogle nie dotkłem. I pytanie moje dotyczy czy jesli zaczynam cwiczyc dopiero nogi i plecy i chcem przybrac masy w nich i je pogrubic mam je cwiczyc wiecej niz 1 raz w tygodniu ?? czy 1 raz wystarczy ??

Witam mam pytanko bo chcem zaczac cwiczyc brzuch, nigdy nie cwiczylem i odstaje od reszty, i mam teraz pytanie ktory trening by byl dla mnie najlepszy, nie mam zamiaru sie oszczedzac , dajcie jakis link.. poradzcie WIELKIE DZIEKI !!!!!

Chodzi mi o opinie na te produkty, bo chcem wlasnie suple tej firmy sobie posciagac do suplementacji codziennej: ------------------------------------------------- Super Amino 4800: 100% Pure Pharmaceutical Grade (Per 12 capsules) L-Alanie 654 mg L-Aspartic Acid 1575 mg L-Glutamic Acid 2562 mg L-Histidine 324 mg L-Leucine (BCAA) [...]

Telefon jak w opisie. Model znany wszystkim marzenie wielu Niestety ma jedna wade.. traci zasieg nie chcem sie w to bawic bo sam na niego czekalem za dlugo i wogule mam inny, zaplacilem za niego 260 zlotych.. oddam w takim stanie go za 200 zl.. zainteresowani prorszeni o wpisywanie sie w tym poscie :) pozdr

Witam!! Chcem sie spytac o SOJEPROTEIN czy ta odzywka jest dobra?? Nie szkodzi zdrowiu ? I czy mi pomoze przybrac na masie ? i czy ja polecacie?? dzieki za odp

Mam do was wielka prozbe...Kupilem Olimp Gain Bolic 6000 i Kreatyne Vitalmax...Wiem ze ta kreatyna nie jest extra ale z powodu braku kasy byla ostatecznoscia :P Pliss rozpiszcie mi to jakos bo nie wiem jak to jesc,a nie chcem zeby to poszlo w ,,kibel'' ... Waze 67kg,Cwicze ok 7miesiecy...4 razy w tyg. Thx

mam takie pytanie czy do wakacji moge cwiczyc jednym planem poprostu po to zeby bys w jakiejs formie ? poniewaz nie chcem teraz wprowadzac porzadnego treningu poniewaz diete dopier osobie uloze na wakacje bo mam szkole i zajecia po szkole wiec wogule niemam jak sie diety trzymac. A na wakacjach zmaierzam porzadny plan dieta suple

witam jestem tu nowy wiec nie chcem nikogo wkurzać postem jeśli pytam o to a gdzieś to juz jest tylko ja nie znalazłem ale mam pewien problem, zastanawiam sie nad pójściem na krav mage lub combat 56 ewentualnie na cośinnego i teraz prośba do Was wszystkich. Czy jesteście mi w stanie polecić jakąś sztuke walki w okolicy Gliwic na której naprawde [...]

od poniedzialku do piatku chodze na boks do trenigu chcem wlonczyc silke ogolnie iteresuje mnie wyciskanie tylko zastanawiam sie w jakie dni bede cwiczyc(przy jednym trenigu sobotnim mysle ze duzych efektow nie zrobie)i nie wiem jak zabrac sie do ulozenia planu wiec porsze kogos o pomoc moja waga to 70kg przy 185 wyciskam 60kg

[...] prosic o rady dotyczace treningu na mase.Mianowicie skonczylem juz jeden cykl trwajocy ok. 7 tygodni, pote, mialem 2 tygodniowa regeneracje gdzie wogule nie cwiczylem.Teraz chcem zaczac nowy cykl ale nie jestem pewien jak pozmieniac plan. To plan na kturym cwiczylem dotychczas: wtorek KLATA wyciskanie sztangielek plaska 12<10<8=8 sztangielki [...]

[...] brzuchem...Naprawde ciezko mi jest z nim cokolwiek zrobic. Caly czas sie staram... Narazie wkleje Wam tylko pare fotek. Reszta bedzie najprawdopodobniej jutro. Do lutego chcem jeszcze pociagnac typowo masowy trening(wiem, ze jestem zdeczka zalany)a od konca lutego przejsc na rzezbe... Obecnie jestem w 2tyg cyklu na Nitrobolonie II + mono + [...]

witam mam za soba juz prawie 3miesieczny plan przygotowawczy od grudnia na masa jakie waszym zdaniem sa najbardziej oplacalne odrzywki co do tego cyklu na marginesie chcem powiedziec ze tluszczyk potrafi mi przybyc i bez problemu tylko ciezej go spalic a zjadam teraz ok 450wegli z gory dzieki za komentarze

Nie uprawiam zadnego sportu na stałe ćwicze rórzne żeczy .Chcem się dowiedzieć czegoś o skutecznych ciosach , chwytach tak żebym mógł poradzić sobie na ulicy.