chcem

Cześc. Więc tak :) trenuje boks jakieś 2-3 miechy :) Chcem zgubic jakies 10kg wagi do czerwca. Waga: 81kg Wzrost: 175 cm Wiek: 16 lat Przydałaby sie jakaś dietka wiem wiem..:) ale jaka ?? z ujemnym bilansem kalorycznym ? Do tego jakies odzywki? Czekam na odpowiedzi

a ja chcem przytyć

Witam mam 19 lat przez rok siedziałem w domu od tamtego roku przytyłem 10 kg teraz ważę 86 kg rok temu ważyłem 76 . Mam wzrostu 180 cm .Bardzo Chciałbym schudnąć bo jest mi żle ze swoją wagą . Doradzicie mi czy dobrze robie . od tego roku : o 8.00 rano jezdze rowrem ok 10 km w dwie strony 9.00 rano -śniadanie jajecznica z 2 jajek i 2 kromki [...]

[...] Lacznie 2685 kcal- czy tyle wystarczy na 3 treningi silowe i 2 razy HIIT?? Czy tak bedzie ok? Mam zamiar zejsc do 200 gram wegli ale to w ciagu 2-3 nastepnych tygodni nie chcem nagle obcinac z tego wzgledu ze wczesniej jadlem DUZO i dostarczalem mzoe ze 4000 kcal. Sniadanie Jaja kurze całe 240 26 20 1 290 Orzechy włoskie 15 2 10 0 98 [...]

Witam. Mam cukrzyce od 9 lat i chcem troszke zrzucic z wagi. Wczesniej poprostu ograniczalem wegle, jadlem wiecej surowek itp itd zeby sie zapchać ze tak to nazwe. Np. łyżka ryzu + mieso + duuuzo warzyw Aleee ostatnio wrocilem do tego i slabo cos mi idzie... Na noc czesto chce mi sie jest to pije herbaty, wode, czasem jakis owoc. Jesc wiecej [...]

mam 24,5 lata 98 kg wagi Typ mezomorficzny 184 cm wzrostu i jest teraz tak: że ok 2-2,5 miesiąca chcem poćwiczyc na masę.... a nastepne mieszki na rzeźbę i zrzucenie tłuszczyku. 1.Klatka'triceps 2.Plecy,kaptury 3.Wolne 4.Nogi(cale) 5.Barki'biceps 6i7 off W twoim wypadku klatka i barki niezle przeladowane Moja propozycja calego planu: [...]

zle wpisalem ee.. brzuch pon-niedz.. przed wakacjami cwiczylem go przez okolo dwa lata codziennie.. za***iscie wyglądał jak robilem aeroby... tera chcem zbudowac mase więc ich nie robie... widać juz tylko dwie szczeliny z trzech na kaloryferze no i diete mam tą samą od trzech lat... nie jem tego co zmniejsza metabolizm, dzialanie tarczycy, tego [...]

[...] dzieciństwa, odnalazłem miłość i zaczoł brzuszekk rosnąć a mięśnie zanikać: mam 24,5 lata 98 kg wagi Typ mezomorficzny 184 cm wzrostu i jest teraz tak: że ok 2-2,5 miesiąca chcem poćwiczyc na masę.... a nastepne mieszki na rzeźbę i zrzucenie tłuszczyku. ułożyłem sobie taki trening: PONIEDZIAŁEK(klatka+triceps) -wyciskanie sztangi płasko 4x8-12 [...]

witam !! ćwicze już w domu ułożyłem sobie plan i chcem się spytać czy ćwiczenie samymi hantlami i w domowcyh warunkach można wyrobić sobie dobrze mięśnie ?? np . klatka rozpiętki 12-10-8-8 przenoszenie sztangielki 12-10-8-8 pompki z nogami wyżej 15-15-15-15 czy można ćwicząc samym hantlem wyrobić sobie mięśnie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]

no cykl trwa juz 3 tyg za 3tyg koniec ale mi ta pucha mono na 2 cykle styka a chcem cos po cyklu tym 2 i nie wiem czy dac xpande i brac to razem z mono jaki 2 cykl czy wziasc animal pump lub celltech osobno tak na wakacje jako 3 cykl;p

no dobra ale ja wlasnie juz biore mono i chcem potem po cyklu i przerwie oczywiscie wziasc cos z tych srodkow to kupowac teraz xpande i ja do cyklu dolaczyc?

Lady M ,ale unas trenuje ok.50osób i z czego wieksza połowa robi szpagat. a ja chcem powiazac z tym swoja przyszłosc ,chce trenowac ,byc coraz lepszym ,i na zawody smigac.;)

trener to Tomasz Makowski. OloKK potrzebuje sie nauczyc robic szpagat poniewasz czesto na sparingach walcze z wyzszymi osobami niż ja . Chcem sie nauczyc robic szpagat poto zeby wyzej kopac i nie tylko.

[...] ławke z modlitewnikiem,prasa do nog,wszystkie skosy i ławke do barkow ze sotajakmi(ławka ze stojakami wlasnej roboty,jest bardzo bardzo mocna i wytzrymala) Za wszystko chcem 400zł gg 7181218 Zmieniony przez - Pawcio969 w dniu 2010-01-03 17:43:12 Zmieniony przez - Pawcio969 w dniu 2010-01-03 17:44:02 Zmieniony przez - Pawcio969 w dniu [...]

[...] tak jak za pierwszym razem, ale ogólnie z efektów byłem bardzo zadowolony. aktualnie to bedzie mój pierwszy cykl na suplementach odkąd zacząłem pracować i w tym jest problem ponieważ mam wyczerpującą pracę fizyczną i dlatego chcem aby ten cykl dał powera i także w jakimś stopniu starał sie zmniejszyć zmęczenie. Z góry dzięki za propozycje ;).

czworogłowe uda. i nie rób z siebie kretyna jak emo zj*eby i sweet dzieffczynki z fotki, nie pisz ''chcem'' ani zadnych podobnych.

no spoko nie unoś się tak, chcem sie tylko dowiedziec na co to cwiczonko działa jakie partie mięśni??

Mam strasznie duży brzuch wiec chcem go zmniejszyć

Bcaa TsT maja 2 smaki Grejfrut - Za.je.bisty Wiśnia - Nie Polecam mi nie podeszły Co Do Białka na Noc Micellar Casein z Peak'a dobrze smakuje i ja osobiscie wlewam juz więcej wody bo nie chcem jeść budyniu łyżeczką.

a ja chcem wygrać w totka po pierwsze, wprowadź w życie zbilansowane odżywianie w porównaniu do tego wszystkie suple to pikuś hmb jeśli ma pomóc na zasadzie placebo - możesz brać na innej płaszczyźnie niewiele zdziała