trening 15 latka

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: trening , latka

Ilość wyświetleń tematu: 842

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ogon2552

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51

Siema.Mam 15 lat, 168 cm wzrostu i waze 70kg.Chciałem te pare kilo w siebie wbić zeby mi poszło na mięśnie.Jaki trening polecacie i jaka diete?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

maxikkk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 354 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3687

trening dla pcozątkujących :)
podwieszone na górze, a co do diety to każdy ma inny budżet i dostępność dowarów...
No ale jak przybrać na masie to raczej masowa :)

hm płatki rano, obiad kasza +mięso(przed treningiem), po nim kasza + mięso, kolacja twaróg? No i jajka i ryby w między czasie to podstawa :)

Chociaż wydaje mi sie że 70kg przy 168 to już trochę jest;] nie wiem jaka jest Twoja sylwetka i czy otłuszczona czy jak... więcej informacji podaj.

Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-01-02 20:13:53

...

ogon2552

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51

Mam strasznie duży brzuch wiec chcem go zmniejszyć