ogon2552

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.01.2010 (21:50)

Data rejestracji 02.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	serie pompek dużo daja? siema.tak sie zastanawiam czy jak bede robił same pompki np, 15 za chwile 10 później znowu np. 15 to czy beda rezultaty? jak tak to po ilu tygodniach? chodzi mi o to ze nie robić eriami pompek tylko dłuższe przerwy robić	8	2010-01-02 22:42
Trening dla początkujących	Dieta odchudzajaca siema.chciałem zrzucić kilka kilogramów więc założyłem nowy temat.mam problem bo nie wiem jaką diete sobie ułożyć.mam 15 lat waże 70 kg i mam 167cm wzrostu.chciałbym żebyście mi pomogli ułożyć diete nieskomplikowana.jak myślicie głodówka ma	2	2010-01-03 10:54
Trening w domu	trening 15 latka siema.mam 15 lat, 168 cm wzrostu i waze 70kg.chciałem te pare kilo w siebie wbić zeby mi poszło na mięśnie.jaki trening polecacie i jaka diete?	3	2010-01-02 19:48