SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chce miec miesnie

Czy chodziło Ci o: "chce mieć mięsnie"?

  • Wiek, rośnięcie a intensywność ćwiczeń

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Mam takie pytanie. Mam 15 lat, dość wysoki jak na swój wiek (patrzę pod względem rówieśników) i ćwiczę już z rok. Ogólnie nie jakieś przemęczające ćwiczenia, ławka, sztanga, hantle, pompki i takie bajery, ogólnie ćwiczę mięśnie brzucha, klaty, pleców, kaptur, ramiona, przedramiona, no wiecie, chciałbym być szerszy i V-ke na pleckach miec ^^ [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2010-04-05 21:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trenuje na siłowni (aktualnie zaczalem trening na rzeźbe). Diete stosuję o ujemnym bilansie kalorycznym. Jednak chcialbym dozucić jeszcze jakiś spalacz. Przedewszystkim chce po skończeniu tego okresu treningowego mieć silniej zarysowane mięśnie brzucha (teraz sa leciutko widoczne). Doradźcie więc co waszym zdaniem najlepiej by pomogło . [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2005-07-03 15:21:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wczesniej 6,5 - 8,5 kg. Potrzebuję porady jakie cwiczenia dokladnie wykonywac, w jakim tempie, po ile serii.. sztanga za jakis czas dopiero będzie goscic w moim domu. Aktualnie robie wyciskanie francuskie, wyciskanie do góry, no i koxowanie młotkowe i normalne. Nie chce byc kulturysta tylko miec wyrzezbione mięsnie, ale tez nie jak chudzielec

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2013-02-13 10:23:31 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • dieta Atkinsa a trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    po krótce- sprawa jest taka : Od jutra zaczynam kurację retinoidem ( rozpuszcza sie w tłuszczu wiec musze na sniadanie i kolacje zjesc cos na tłusto), i moze(ale nie musi) zle wpływac na pracę wątroby i poziom lipidów we krwi ( kontrole u lekarza będe miec co miesiąc-takze w miare spoko ) Moje pytanie do zorientowanych: jak jest ze zjedzeniem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 2008-09-14 15:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na sześciopak.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy brzucha. Robiłem chwile A6W i brzuszki. Chciałbym, żeby mięśnie się wybiły do przodu i było lepiej widać niż teraz. Na zdj widać mój brzuch ze spiną a chce do wakacji mieć taki brzuch ale bez spiny. Mam szanse przez 4 miesiące coś urobić brzucha? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8aca8b5b1f58459b830ab4b09250d32c.JPG

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5084 Data: 2013-02-02 23:04:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodatkowy trening w domu : )

    Temat
    Trening w domu

    [...] mi o brzuch i ''wewnętrzne" mieśnie klatki piersiowej (chodzi mi o te przy mostku. Gdyż zauważyłem, że przez to moja klatka wygląda troszkę mało proporcjonalnie, a nie chce już zmieniać przygotowanego sobie cyklu na siłowni. A więc tak do dyspozycji mam tylko dodatkowo drążek i chciałbym poświęcić codziennie jakieś max 20 min na ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2013-04-13 22:06:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie

    Temat
    Trening w domu

    [...] z czym postanowilem wrocic na wakacje do treningow. poki co przyzwyczajam miesnie do ciezarow Cwicze u siebie gdzie nie mam jakis specjalnych maszyn na nogi, nie miej chce cwiczyc kazda partie. Ze wzgledu na to ze cwicze sam i nie moge liczyc na niczyja pomoc, przysiady staja sie nieco klopotliwe. Ogolnie malo ich w historii robilem i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2005-07-04 16:59:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata nie rośnie w kilku miejscach.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczenia mam niedowagę wiem ale staram się pompować mięśnie.. mój ojciec warząc tylko 5kg więcej nie ma takich problemów więc nie pisać mi tu żeby kg dołożyć :)) dzięki! chce wyglądać jak człowiek nie muszę mieć klaty jak arnold zależy mi tylko na zakryciu kości.. czy tak dużo wymagam :) proszę o ćwiczonka reszta już do mnie należy. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2017-03-07 13:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gęstość mięśni...???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!!! Mam perę pytań odnośnie treningu. Na siłownie chodzę już 2 i pół roku i idzie mi calkiem spoko. Nie mam problemów z przybieraniem masy a i z siłą jest OK. Odrzywek nie biorę a mięśnie i tak rosną aż miło. I tu właśnie pojawia się problem bo już mogłyby przestać rosnąć:) Chodzi o to że zrzucilem ostatnio pare kilo (ok.15) i nie mam już [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2004-05-30 13:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta u 16latka do poprawy:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem koszykarzem. Mam 184cm wzrostu i waze 74kg. Wage mam dobra ale chce spalic jeszcze troszke tluszcz ktory mam na brzuchu. Miesnie brzucha mam dobre ale ich nie widadc dokladnie. Chcialbym to zmienic:) Mam 6 razy w tyg trening wiec musze miec dobra diete bogata w weglowodany (chyba A wiec ostatnio sie tak odzywiam: 1.Sniadanie- [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2011-05-29 00:09:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, wakacje i złamanie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 18 lat, obecnie ważę 62 kg przy 171 cm wzrostu i około 8 miesięcy temu zacząłem regularnie ćwiczyć na siłowni(wcześniej też ćwiczyłem). Od marca postanowiłem zacząć redukcje mimo że nie mam zbyt wiele mięśni. Pod koniec miesiąca niestety złamałem kość śródręcza i musiałem zaprzestać treningów. Dalej pozostawiłem kalorie na minusie i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2014-07-08 11:19:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z obwodem ramienia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bywaja dni (jak dzis) ze po wielokrotnym pomiarze mam ledwie 36 ;o Nic z tego nie rozumiem, bo mierze przy lustrze, z wielka precyzja. Wiem ze robie cwiczenia idealnie, dieta dobra bo inne obwody ida w gore, natomiast nie wiem jak poradzic sobie z łapą.. tak na dobra sprawe to odmowila wspolpracy i nie chce rosnac... Co mi poradzicie ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2008-07-22 11:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ehh...te nieszczesne lydki :/:(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    a wiec .. ehh... ogolnie podoba mi sie moja sylwetka .. trosecke tylko nad miesniami brzucha chce popracowac by byl bardziej plaski ;) ale nie mgoe sie pogodzic z lydkami :( nie maja one tluszczu na sobie tylko miesnie tak mi sie wydaje bo sa twarde :/ a obwod moich lydek to 39 :/ chcialabym miec z 33 :P czy jest jakis sposob na ladne odmiesnienie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3727 Data: 2005-01-24 20:43:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak poprawic sylwetkę? - plan

    Temat
    Trening w domu

    Cześć, jakie ćwiczenia zaproponowalibyście niskiemu 16-latkowi? Kiedyś robiłem A6W, dzięki której miałem lekko uwydatnione mięśnie brzucha, ale nie ćwiczyłem i teraz wyglądam tak. Poza tym, co zrobić z tym wcięciem w talii? Ćwiczenie pleców pomaga, jakie ćwiczenia? Moim celem jest mieć "wysportowaną sylwetkę", mam dostęp do basenu 2-3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3463 Data: 2012-03-14 01:43:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Jestem tu po raz pierwszy, ale nie ostatni - ćwiczę tak "sobie a muzom", po laicku, bo lubię..., bo mnie to relaksuje..., bo uzależniłam się troszkę. Mam w domu taki zwykły atlas z marketu i hantelki i wot wsio. Problem w tym, że zaczęły mi sie robić ciasne rękawy w bluzkach i sukienkach. Nie chcę być duża tylko mieć ładnie zarysowane [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4241 Data: 2003-05-01 17:49:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozgrzewka

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] mięsień dwuglowy uda)... ale jest problem treningi mam tylko w soboty (ze wzgledu na brak hali)... wł mam dwa razy w tyg... a reszte dni ?? nic ... i stwierdziłam, że skoro chce rozciągnąc miesięń (oczywiscie stopniowo)powinnam również ćwiczyć w domu ... ale nie bardzo wiem jakie przydadzą mi sie ćwiczenia rozgrzewające ... żeby mieć dobrze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2007-02-13 15:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za długi trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bo jak ostatni w roku to musi mieć "powera". I jeden mój znajomy z siłowni rzucił coś w stylu "spalisz mięśnie jak będziesz tyle czasu ćwiczył. Niestety mam pewną rodzaju obsesje i nie chce dać mi to spokoju. W trakcie treningu poleciało prawie 3l wody z bcaa. Jakie jest Wasze odniesienie do tak długiego treningu? Zwykle mieszczę się w 1-1,5h.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3766 Data: 2015-12-23 17:58:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wbyorze sztuki walki.

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Chciałbym zacząć trenować jakąś sztukę walki. Nigdy nie miałem jakiegoś hobby, nie uprawiałem żadnego sportu, poza kulturystyką może. Wynika to z problemów zdrowotnych, mam słabe mięśnie w lewej nodze i ciężko mi ich używać. Być może chcę coś ćwiczyć by udowodnić sobie że na coś mnie stać :p Już chwile temu wybór padł na aikido(gdyż nie ma [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 2008-02-09 21:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia dla dziewczyny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chciałabym aby mi ktoś doradził. Jestem dziewczyną,mój wzrost to 165, waga 62- chciałaby zrzucić jakieś 7 kilogramów za pomocą ćwiczeń, co polecacie?mam do dyspozycji skakankę, rower, aerobik, no i mogę jakieś brzuszki porobić, tylko jak często mam ćwiczyć? chcę to 7 kilo zrzucić w 1,5 miesiąca, i jeszcze pytanie: mam l-karnitynę- ile i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3827 Data: 2003-07-24 11:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w doborze cwiczen

    Temat
    Ladies SFD

    [...] ze trzeba cos zjesc, więc prosze Was podpowiedzcie mi co mam teraz wprowadzic jakie cwiczenia zeby moje nogi nabrały fajnych kształtów , zeby mięśnie na nich troche rozbudowac i tez popracowac nad usunieciem oponki, Prosze o pomoc bo znowu nie chce sie niepotzebnie katowac i po kilku miesiacach miec nie taki efekt jak chciałam;/ Pozdrawiam !!;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2015-01-08 00:21:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)