chaos

[...] skarbowych, spółdzielni, niemiecki wieczorem. Jedzenie w biegu wymyślane raczej intuicyjne. Nie wyszło źle ale wpisałam jak leci co zjadłam, w posiłku było zawsze B+W+T. Mam chaos w życiu, mnóstwo spraw mi się zwaliło na głowę. W środę idę na siłownię, potem w piątek i poniedziałek i to koniec karnetu. Nowego nie kupuję bo nie ma po co, zresztą [...]

[...] i o tym jaki ona współgra z siłownią. Moim celem jest zakrycie tych pleców i poprawa ogólna sylwetki i masy ciała. Zapoznałem się z innymi tematami oraz z definicją samej choroby zdaję sobie sprawę, że na wyleczenie jej może być za późno zależy mi na estetycznym wyglądzie. Pozdrawiam MB i przepraszam za lekki w chaos w napisaniu tego posta.

[...] nie wypaść z rytmu. Jak mogę zostać w formie bez ponownego płaczu nad sobą? Może w dzienniku którejś z Ladies, do której nie dotarłam jest podobna historia? Przepraszam za chaos w wypowiedzi, ale zmartwiłam się cholernie. No i nie tak ten cykl miał się zacząć... Zmieniony przez - tochna w dniu 2013-07-24 09:28:52 Zmieniony przez - tochna w [...]

[...] robić jeszcze jakieś ćwiczenia uzupełniające, czy też może zmienić trening bo już sam nie wiem i powoli się zastanawiam czy nie rzucić tego wszystkiego. PS: Przepraszam za chaos w mojej wypowiedzi. PS2: Jeśli ktoś znalazł w internecie filmik z dobrze wykonywanymi ćwiczeniami lub sam nagrał takowy to prosił bym o link do niego, może po prostu [...]

[...] po prostu dobrym człowiekiem i problemy tego typu z reguły idą bokiem. A i jeszcze dodam, że żyjemy w takich czasach, w których po odpaleniu pierwszej bombki może zapanować chaos, a wtedy zaczyna się prawo silniejszego. Od zawsze tak było i na zawsze tak zostanie. Swołoczy nie skontrolują nawet ludzie z NWO. Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

[...] byłoby odsawienie siłowni i przejście na crossfit? Jak z basenem czy raz w tyg wystarczy? I ogólnie poradźcie coś co zrobilibyście na miejscu osoby ze skoliozą, która chce być dobrze zbudowana, a nie chce sobie szkodzić w zdrowiu i sprawiać coraz większego bólu. Dziękuję i sorry za chaos, ale ciężko mi to zgrabnie opisać. Pozdrawiam Łukasz

[...] mięśnia, mięśnie stabilizujące też muszą ciągle pracować, ale przednie aktony cały czas pracują na max'a, bo część ciężaru nie opiera się na wspomniany kośćcu. Trochę chaos w tej wypowiedzi ale myślę że da się jakość dojść do tego o co mi chodzi %-) - Pull face + wznosy sztangielek w opadzie tułowia 4s.łączone 15-10p z progresją kg - [...]

[...] oraxz punktacje . Pytanie zasadnicze czemu miasta z tej ramki nie sa wliczane do ligi z tego co wiem z rozmów miało być inaczej ???? i z tgo co pamietqam rozpoczcie ma byc w turku a nie Warszawa ??? no i warszawa tez miała być w lidze wprowadzny w danej chwili jest chaos bo inne był ustalenia i teraz jest inaczej i sam już nic niewiem .... ;/

[...] wpieprzal hod dogi hambuirgery banany jogurty z rogalami pamietam to jak dzis przez 1,5 roku ze szczyla 60 kg zrobil 40 kg masy lecial glownie reaktora,omo,jakies ruskie testy,deka co jakis czas clen pocil sie na żólto hahah ale jak mowie zero diety i pojecia bite totalny chaos a skubaniec rosl normalnie w oczach teraz te soki zanizone z 70%

[...] 60 kg zrobil 40 kg masy lecial glownie reaktora,omo,jakies ruskie testy,deka co jakis czas clen pocil sie na żólto hahah ale jak mowie zero diety i pojecia bite totalny chaos a skubaniec rosl normalnie w oczach teraz te soki zanizone z 70% Ci co zaczynali jeszcze kiedy do wyboru był prop/prolo/omka/metka z jelfy, prop/testanat/metka ruska [...]

[...] 20kg pompki robie 4 serie do upadku miesniowego, nogi przysiady z dziewczyna na plecach 43kg albo z taka sama sztanga 4 serie po 40 przystadow, łydki wznposy na palce 5 seri po 50 z sztanga 10kg, brzuch do bulu okolo 1000 uginan brzucha (pólbrzuszki) wiem ze chaos ale staram sie cos robic. Narazie cwicze czym mam i w miare mozliwosci kiedy moge

Sorry za chaos w mojej wypowiedzi Atg, teraz na 12kach jakoś 60kg idzie na cd na rampie, a progres cały czas jest Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-08-22 22:23:32

[...] jak... ? http://gfx.filmus.pl/filmy_galeria/12270/duze/6.jpg http://gfx.filmus.pl/filmy_galeria/12270/duze/8.jpg http://1.fwcdn.pl/ph/18/56/91856/299512.1.jpg http://collider.com/uploads/imageGallery/Chaos/ryan_phillippe_chaos_movie_image.jpg zastanawiam jak sie tak sciąć? co powiedziec fryzjerowi, glownie chodzi o tył, drukowanie zdj odpada.

Wtorek DNT Miska chaos. @@-) Rano była kasza, jajca, pomidory, Na obiad zupa kalafiorowa, Kolacja jabłko i chleb z białym serem. Podsumuje to tak = porażka. Nadal miska nieliczona, bo bez wagi. Poza tym ten tydzień będę jeść obiady u Babci ;-) Mam nadzieję, że od przyszłego poniedziałku będę już mieć wagę i będę mogła wrócić do równej, czystej i [...]

15 serii na barki dużo za dużo, wszystkie ćwiczenia na barki angażują tylko głównie przedni akton, nie ma nic na bok i tył. Na plecy za mało serii ciągów, za dużo ćwiczeń na wyciągach, z wolnych ciężarów jest tylko MC, i koniec sztangi. Wrzuć cały plan bo trochę chaos skoryguje się to ;)

Abo teraz przed wyjazdem to ciągła latanina, zakupy, prezenty dla rodziny, jeszcze pierwszy raz lecę samolotem, to już w ogóle ogólny chaos z pakowaniem, biletami etc. Jak wrócę, to się ogarnę i upiekę chlebo :-D

[...] zelastwa do machania Dieta : hmm w sumie żadna ale jem reguralnie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : HMB (kreatyna w planie) Ostatnio przerabiany plan: chaos brak planu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): uzupełnię jak sprawdzę bo nie mam tyle obciążenia żeby [...]

[...] że do czwartku będzie na tyle dobrze że będę mógł zagrać w tenisa PARAMETRY waga dalej do góry, jednak węgle ze śmieci robią robotę DIETA / SUPLE w diecie cały czas lekki chaos, ale powoli ograniczam śmiecie miska cały czas bazuje na ustawieniach z okresu redukcji plus mocnej podjadanie przy czym z planowanych posiłków staram się albo mocno [...]

OBWODOWO: 1. Zarzut ze zwisu + Push Press + Przysiad przedni 15x/10x/5x 27,5/30/35x3 25/27,5/32,5 Poszarżowałam, pierwszy nie poszedł źle, drugi też nawet-nawet, a potem to... krążki mi się pomyliły. 2. Drążek wyciągu górnego 15x/10x/5x 25/34,3/45 -54/-50/-45 (podciąganie ze wsparciem) Było spoko. 3. Renegade Row 15x/10x/5x 8/10/14 8/10/12 [...]

[...] 7 Wspięcia na palce siedząc 3 serie po 10 ruchów, ostania seria 20 ruchów INFORMACJE Dziś wgl zapomniałem że robie jeszcze dół pleców, myslałem że same nogi, także trening chaos, ale fajnie się ćwiczyło, mega intensywnie. ;-) Co do diety to dziś tylko dwa posiłki, jeden po treningu. Potem siedem godzin nie jadłem nic. .... Robiłem na hmm [...]