chaos

Ten plan to jeden wielki chaos (oczywiście oprócz tego, że jest bezsensownie przeładowany). Najpierw robisz martwy ciąg, potem brzuch i na końcu przysiady ? Jaki masz staż, że popełniasz tak karygodne błędy w planowaniu treningu ?

[...] żeby sprawnie pracowała musi mieć kierownika, który rozdysponuje zadania, skontroluje ich wykonanie, gdyż w przeciwnym wypadku będzie na placu budowy panował totalny chaos. W twoim organizmie rolę takiego kierownika w zakresie anabolizmu spełnia testosteron. Czasem jego niski poziom, pomimo prawidłowej diety, systematycznych treningów, [...]

Ciri, roznosi cie Tyle postow, a jeszcze nie zaczelas konkretnie poprawiac bledow Chaos wylania sie z twoich wypowiedzi i sugeruje chaos w podejsciu do odchudzania. Takie zostawiasz wrazenie. Ja nadal nie wiem wlasciwie jak twoj trening wygladal i wyglada teraz, nie napisalas mi punkt po punkcie. Nadal nie mamy poprawki diety. A juz sie pytasz o [...]

[...] o pomoc.Czy mógłby ktoś ocenić mój plan i dać jakieś rady,wskazówki? wiek 18 lat staż brak(początkujący)wcześniej ćwiczyłem jakieś 2 miesiące bez konkretnego planu,totalny chaos) mam 186cm, i tylko 65kg, po przeczytaniu postów i ułożeniu dietki pora na plan. moim celem jest zwiększenie masy wraz z zachowaniem siły. Lecz jak tu co podnosić jak [...]

wiek 17 wzrost 194 -195 cm waga 79 kg staż kilka miesięc ale chaos totalny poniedzialek klata plus tricpes : wyciskanie na płaskiej 4 po 8 ( 10 , 10 , 8, 8, 6, 4, 2,1 ) wyciskanie na krzywej 4 po 8 ( normalnie ) rozpiętki 4 po 8 tricpes : wyciąg 4 po 10 hantle 4 po 10 przysiad mniędzy lawka a krzesłem 4 po 10 do tego 6 weidera i basen [...]

kilka mc ale to był chaos teraz zaczynam dopiero . Wiem ze odzywki nie są mi potrzebne , najwązniejsze dla mnie jest zrzucenie podwójnego podbródka i wałków na brzuchu

[...] miałem mini melanż i nie uzupełniłem go,ale nie raz grałem w podobnej sytuacji i takich problemów nie miałem,a to była taka seria skurczy,ze naprawde nie dałem rady sie ruszać. Wiecie co powinienem zrobić?? Jakieś ćwiczenia dla regeneracji czy coś takiego?? Czy może wizyta u lekarza?? Z góry dzięki za odpowiedzi i sorry,za chaos w tym poscie...

[...] nie spieszyło się zbytnio i waga zaczeła się z ~30 minutym poślizgiem a w dodatku zrobił się spory burdel bo zamiast wchodzić wagami to wsypali się wszyscy i był spory chaos.... Waga pokazała mi 66,3 trochę mnie wychudziło ostatnio ale bywa. Mój start zaczął się około 9:30. Rozgrzewka do siadów poszła dosyć sprawnie, chociaż plecy trochę [...]

[...] i nie wiadomo co sie stalo i daltego nikt nic nie mowil i z ich pomoca ucze sie i troche sie nauczylem.ostatnio brali na sparing kogos w klubie tam gdzie chcialem trenowac i mialem spar tylko z gosciem 64kg a ja wtedy mialem 70 i to byl troche chaos bo nie dalem sie zlapac, kilka razy fo obalilem no i...gosc dal remis.zawsze dobrze na piewzy raz

ogolnie.. nie widac sensu w tym "planie", wielki chaos, chcesz zrobic siłe bez przysiadów i mc ? rozpisz konkretny plan i napisz cos wiecej o sobie.

Sterydy zaburzają całkowicie cały układ hormonalny. Wszystko w naszym ciele jest rozstrojone, panuje kompletny chaos, występują silne objawy uboczne stosowanych wcześniej saa. Wprowadzenie wtedy do i tak kompletnie chaotycznego organizmu środki o których pisałeś mogą mieć całkowicie odmienne działanie od zamierzonego, w sporym stopniu zależy to od [...]

Sterydy zaburzają całkowicie cały układ hormonalny. Wszystko w naszym ciele jest rozstrojone, panuje kompletny chaos, występują silne objawy uboczne stosowanych wcześniej saa. Wprowadzenie wtedy do i tak kompletnie chaotycznego organizmu środki o których pisałeś mogą mieć całkowicie odmienne działanie od zamierzonego Chcesz powiedzieć że w okresie [...]

[...] To nie ma nic wspolnego z nauka...do nauki potrzebne jest tez rozumienie a na to potrzeba czasu. Feta wyostrzy ci postrzeganie ale we lbie taki bedziesz mial chaos od nadmiaru informacji ze i tak na egzaminie cos popiep***sz i zrobisz nie tak. Ze wspomgaczy ogranicz sie do tyrozyny...dorzuc kawe albo zielona herbate i bedzie git. [...]

[...] dźwignąć.Wmówiłeś sobie, że nie dasz rady chyba Już wcześniej pisałeś że trochę zabrakło.A to "trochę" to pewnie dlatego, że skoro jest w jakimś momencie ciężko to odpuszczasz.Jak poszło trochę to już musi,kurde pójść!Zesraj się a nie daj się I może faktycznie - zostaw sprawdzanie maksa w MC na koniec bo trochę chaos się robi w planie

co o tym myślicie?... Czy wsztsko jest tak jak powinno?? Nic nie jest w porządku. Ten plan to jeden wielki chaos, nafaszerowany podstawowymi błędami. Pierwsza rada: poczytaj posty podwieszone i na ich podstawie postaraj się stworzyć nowy, sensowny plan. Wtedy wrócimy do tematu.

Teraz moje pytanie - naczytałem się na forum o odżywianiu i starałem się jakoś do tego dostosować -> wiadomo, im więcej się czyta tym bardziej się wszystko gmatwa. Nic z tego już nie rozumiem. Kombinuję ze swoją dietą, ale za cholere nie chce mi wyjść robienie na redukcji manewru z dwoma posiłkami stricte B+WW (przed i po treningu)oraz na [...]

Patko ja tam nie mam takiego tyłka jak ty żeby go na filmach prezentować ale coś się skroi tyle że ja mam chaos na pc, jutro przyjedzie moje "maleństwo" to jakoś doprowadzę wszystko do porządku a co do PM to no problem Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-05-22 09:43:20

[...] W końcu maklerzy nakręceni testosteronem przestają realnie oceniać sytuację i podejmują za duże ryzyko. Wtedy padają banki i rynek się załamuje. Gdy na giełdzie zaczyna się chaos, testosteron przestaje pomagać w zawieraniu korzystnych transakcji. Do głosu dochodzi wtedy hormon stresu. John Coates i Joe Herbert badali u maklerów także poziom [...]

[...] wysypka, łysienie) ale z kolei król zatrudnił ochroniarzy (antyestrogeny), którzy chwilowo uspokoili buntowników. Gdy obcy dozorcy odeszli, w krolestwie zapanował chaos. Krasnoludki z furią zaczeły niszczyć to, co zbudowały pod jarzmem okrutników. Na nic zdały się dłuższe apele bo dotychczasowi dozorcy obrazili się i nie chcieli wrócić [...]

[...] ćwiczę nim tylko 2 razy w tygodniu". Co prawda każdy ma własną wolną wolę i może trenować tak jak tylko mu się to podoba, ale często taka samowolka zawodnika wprowadza chaos i skutecznie niszczy całość planu a co gorsza hamuje, spowalnia nasze efekty. Dlatego też ja osobiście zachęcam do wykonywanie programu chociażby ten pierwszy raz w jak [...]