centymetr

[...] oba jak przywiozę piłkę. I chciałam tylko powiedzieć, że po zrobieniu tego treningu już był problem ze schodami. W sensie nawet nie zakwasów tylko zmęczenia. Znalazłam centymetr (był w miejscu,w którym szukałam 10x no ale za 11 się znalazł). Pomiary zrobię po @. 06.04.2018 Samopoczucie: zmęczona, zziębnięta Stan hormonalny: boli coraz [...]

[...] barki. W ostatniej serii zupełnie nagłe odcięcie siły i przy 3cim powtórzeniu upuściłam lewą sztangielkę na bark. Nic poważnego się nie stało, ale po tym nie mogłam nawet o centymetr ruszyć tych hantli do góry. 8. Tu chyba chwilowo postoję z ciężarem. + aero 20 min (rower stacjonarny 10 km, średnia 30 km/h) Z każdym dniem dochodzą nowe bóle - [...]

No i co z tego, ze centymetr , czy dwa w bicu poszly skoro definicja lepsza. Misnie sie ladnie odseparowaly. Lyknij jakiegos Xpanda i daj fotke po treningu, to dopiero sie mlodziez zapali... Dobry progres Krzychu !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-03 22:55:36

[...] wielostawowe i z ciężarem ciała, ale z drugiej strony, tylko jako dodatek do ciężarów. Z tym, że ja zmieniłam swoje podejście i nie zamierzam się już stresować walką o każdy centymetr. Chcę się raczej nastawić na sprawność i zdrowie do 80-ki :) Wiem, że na tym nie schudnę, ani nie zbuduję szybko mięśni, ale jeśli zajdą jakieś zmiany, to będzie to [...]

[...] i jakoś przestałem. 2 i pół listka tego mam to zjem sobie 1x dziennie 1tab 1g 3 Posiłek 50g makaron durum + 200g schab + ogórek Łapa przed treningiem na luzie... Docisnąłem centymetr do skóry, na luzie bez pompy i sporo wyszło, trochę mi to prognozuję dysproporcje łapy do klaty, obym to nadrobił i wyrównał... Przed treningiem Porcja purple [...]

albo centymetr ;)

wiem ale sie pytam, bo nie wiem co to za pomiary, brzuch, pepek, gdzie ty to mierzysz? co to jest na jakiej wysokości, co ty.. co 2cm przesuwasz w dół centymetr??

Taa bikini bridge + ta słynna szpara między udami i będę kwintesencją kobiecości. %-) A tak na poważnie to wydawało mi się jakbym trochę luźniej trzymała centymetr w talii, ale chyba potraktowałam to jako moją wyobraźnię, zobaczymy co z tego wyniknie, choć nie ukrywam, że chudnąć już specjalnie nie chcę. :-P

[...] redukcji zrobila dokladnie pomary: waga, jak masz gdzie BF (jakiekolwiek nie wazne byle zawsze tak samo) falde na brzuchu, ukosem kolo pepka, na tricepsie, i na srodku uda obwod pasa, uda, lydki, ramienia i pod biustem. Wez z IKEI centymetr bo będziesz sie mierzyła co tydzień, by kontrolować efekty Radziu, za duzo jeżyków, juz majaczysz

[...] sadełkiem w strategicznych miejscach), tak więc przyjmując wzrost masy mięśniowej to teraz nie mam co na to liczyć. Chciałabym ważyć 56, z różnych względów, ale i tak to centymetr i ogólne wrażenia z sylwetki będą wyznacznikiem. I kolano mnie boli po wczorajszym, myślę, że to od tej dziadowskiej maszyny na czworogłowe, już więcej z niej nie [...]

[...] które przy tym treningu są cały czas dobijane ;p Ot fotka, jak to wygląda na "pompie". Zobaczę, jak ruszy obwód ramion w tym cyklu treningowym (jeżeli ruszy oczywiście, centymetr będę miał w przyszłym tygodniu, to wrzucę pomiary) i jak będzie obwodowy progres, to skupię się na klatce piersiowej w następnym cyklu treningowym, chociaż i tak [...]

[...] przytylem w ogole, ale tez nie schudlem, caly czas waze 121,5 - 122,5 kg, ale mysle, ze dodalem jakis maly % miesni bo góra wydaje sie wieksza niz byla i tak pokazuje tez centymetr. Ponadto podczas tych 6 tyg 2 razy w tygodniu dawalem marszobieg, a ostatnio juz bieg. Mimo duzej wagi bez problemu przebiegne juz 5km. Oddechowo czuje sie ok, ale [...]

[...] fotka niżej 14 listopada. ZAZNACZAM: wiem, że takie pomiary nijak się mają do rzeczywistości, ale progres/regres można śledzić chyba. :) wszelkiego rodzaju maszynki to fajny dodatek nie bazowałbym tylko na nich ale traktował jako kolejny dodatek do pomiarów -centymetr -kaliper -lustro -waga ...ale jeśli nie kłamie to w dobrą stronę idzie

I jeszcze jedno, masa cuś napewno ruszyła. Czuje się mocno nabity - taki pełny, do tego coś czego do tej pory nie doświadczyłem. Ból następnego dnia po treningu. Taki ból jakiego do tej pory nie miałem, nie domsy, po prostu czuje każdy centymetr partii którą trenowałem. Chodże obolały, ale przyjemne to jest :)

[...] teraz czemu na 101 a nie na 100% :) Odstawiłem w połowie dnia słodzikowane napoje 8-) zatem z płynów tylko woda i kawa. Trening: Po poniedziałkowej sesji czuje niemal każdy centymetr mojego ciała... Ale nie ma opcji, trzeba cierpieć na treningu. Wtorkowy trening trochę lżejszy, ale prąd wyłączył się na koniec. 1. Martwy ciąg + odwrotne pompki 2. [...]

[...] jest go tam wg etykiety 20%. Zobaczymy jak w smaku :) W Biedronce są fajne produkty z kuchni portugalskiej i hiszpańskiej. W lustrze widzę że rosnę, waga też to pokazuje, centymetr też, a jak zrobiłem fotki, to zero efektów widocznych :( No i jeszcze jedno. Nogi po wtorku dalej trzymają :D [...]

[...] potu, i mimo, że wyglądasz pięknie, pozostaje jakiś niedosyt, bo wynik nie jest do końca taki taki, o którym marzyłaś. Ale tylko w tabelkach i pomiarach! Bo cóż z tego, że centymetry nie spełniły Twoich oczekiwań? Takie udo, na przykład... Spadło raptem o jeden centymetr od początku? No to popatrz na tamto udo. i na swoje obecne raciczki. [...]

[...] przydatne - bo wtedy można dosyć szybko wyłapać wprawnym okiem co jest nie halo.. Centymetr nie gryzie chociaż ja ostatnio swoim rypnęłam przez okno :-P. w wątku Leah bylam (ja się tu już plączę po forum jakiś czas;)...Determinację podziwiam. Co do centymetra to może i racja. Moj nadal lezy na parapecie (a więc do okna blisko w razie czego;-)..

[...] mnie zombie, bo za dużo w mojej głowie było myśli typu "to za ciężkie..." 4a - było ciężko i na rękach porobiły mi się pęcherze od sztang :-) 4b - tu była walka o każdy centymetr uniesienia :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/734d8d3c04104b6e8ffe1df0d126e6f4.png Na koniec info o tak modnym ostatnio kółeczku do ćwiczeń brzucha: zajrzałam do Reala i [...]

[...] "poręcze". Czy jest sens pobawić się nimi i spróbować ustawić je na wysokości mostka, tak żebym sztangę odkładał na stojaki? Z jednej strony ograniczyłoby mi to możliwość oszukiwania (?), ale z drugiej straciłbym ten centymetr czy kilka głębokości ruchu(?). Znowu liczę na wypowiedź "Panów Pakerów", jak to ujął Venc1Lq.;)