centymetr

[...] do mnie porownywac bo jestem jednak "troche" wiekszy i trudniej mi budowac miesnie niz Tobie, ale ok. jak tak chcesz to w ostatnie 3 tygodnie zrobiłem dobrze ponad centymetr w bickach i uwypukliłem barki poszerzając się o jakies 5-7 mm w kazda strone. ten trening jeszcze poprowadze niecałe 2 tygodnie wiec mysle ze koncowy efekt bedzie [...]

[...] ! KLATKA wyciskanie glowa w dol 1 tydz- 12,10,8,6,8 2 tydz- 12,8,6,3,8 3 tydz- 8,6,3,1,6 wyciskanie na lawce poziomej 3 serie po 6-8 powt. z 2 sekundowym przytrrzymaniem centymetr nad kaltka 1 tydz- pompki na poreczach 2 tydz- rozpietki glowa w gore 3-4 serie po 8-10 pot BICEPS uginane ze sztanga 10,8,6,8 uginanie chwytem mlotkowym 2 [...]

[...] ( http://www.hitec.pl ) Rafalek: "wioslowanie sztanga stojac 3 serie 8-10 " od kiedy to jest na barki ?! "3 serie po 6-8 powt. z 2 sekundowym przytrrzymaniem centymetr nad kaltka " czemu nad, a nie na klatce... ? Przy barkach nic nie masz na tylne aktony... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych [...]

[...] Patriot ciekawa rozpiska. Ja sie nie czuje zle ze swoja masa. Bardzo mi pomaga na treningu, gdy koles o dziesiec kilo odemnie lzejszy nap*****la mnie i nie umie mnie ani o centymetr cofnac. Specu jestem ciekaw jak na twoim specyficznym planie idze ci sila i masa ?? Yarek to ze ktos pakuje to ciezko rozpoznac, ja znam kolesia co tacha na klate [...]

Stoker pisałem ze nie mierzę, ale chyba musze kupić centymetr i zaczać to robić, bo tak od lustra to nie widać progresu/regresu a i o wancu też nie słyszałem Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-06-02 22:41:06

[...] gdy ćwicze (~13), a w sobotę to się zobaczy, myślę że wielkiego szału nie ma. Dieta dziś dobra i smaczna jak zawsze Ciekawe co się ukaże na wadze w niedzielę i co pokaże centymetr, ale wiem że coś tam w pasie mogło pójść podczas przerwy. Zaskakujące jak szybko minęły te 4 dni tygodnia, jutro już piątek i weekend -- "Suma Styli - [...]

Pomiary wstawię, jak kupię centymetr (:P). Wciąż nie jestem przekonana, czy chcę tu zostać, ponieważ planowanie jadłospisów zabija spontaniczność i jakoś nie chce mi się wierzyć, że da się to robić bez odstępstw długimi miesiącami.

Też daje radę :D Właśnie zmajstrowałem centymetr, po 18 wpadnie kumpel fotki zrobić i pewnie między 19-20 podsumowanie się skleci. Białko prawie całe wyżarłem a uzupełniałem zgodnie z dietą. Bardzo smaczne :D

dokładnie mam podobne przemyslenia jak MBY-pcha ci sie taki baran bo myśli (albo przynajmniej udaje ) ,ze centymetr dalej go zbawi a niepatrzy ,ze przezten centymetr poniszcy komus sprzęt naktóry nieraz trzeba nieźle sie nazapierdzielac (bo niekażdemu tatus kupi)

Do autora, jak zaczynałem miałem identycznie jak ty. Prawa łapa większa (ale ten centymetr czy 1,5 to praktycznie norma), lewe żebro odstające (ale to wrodzone) no i łopatki od aktywnego trybu życia w internecie hehehe. I ci powiem, że po 4 miesiącach robienia masy, efekt był piorunujący, łopatki normalne, żebra praktycznie nie widać , łapa dalej [...]

Ciekawe spostrzezenie D-M-X. Po twoim poscie zaraz wzialem centymetr i sie zaczalem mierzyc. Czesciowo masz racje ze co s nie tak. Poprostu troche wiecej waze podalem moja stara wage nawet nie wiedzialem ze tyle przytylem od wakacji, no i podawalem wymiary po treningu. 67kg 33cm w lapce 102 w klatce.Na silce mielismy*****owy centymetr zreszta. [...]

NA PLUS -WCIECIA MIEDZY MIESNIAMI -UDO I LYDKA ZDAJA SIE PROPORCJONALNIEJSZE NA MINUS -ROZNICE W JAKOSCI I USTAWIENIA -TRUDNO POROWNAC MASE.. ALE CENTYMETR POKAZUJE WIECEJ Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-28 20:35:02

kurcze, kto to wymyślił że zdjęcie musi być w jpg!? OK, swoje wymiary to podam jak se kupie taki sprytny patent, co się nazywa centymetr(bo jakoś linijką to mi się nie chciało zmierzyć dokładnie)i wtedy dam do profilu. A propos jak to się mieszy ? We wzwodzie, czy obfisie? xkondziox: nie kręcę stara_ekipa: podam wyniki.....potem. Ja, Deutsch ist a [...]

[...] Przy nadczynności być może spalasz co dzień więcej kalorii niż przeciętny człowiek, czyli i potrzebujesz więcej jeść (?) To trochę jakby krawiec się chwalił, że ma dobry centymetr, a przecież liczy się to, jaki on zrobi użytek z tego narzędzia i jak dobrze na podstawie pomiarów dopasuje garnitur. Sam centymetr tego jeszcze nie gwarantuje, [...]

[...] ze jechales troche na bilansie 3600(?) wiec waga moze stac w miejscu - oby nie - ale czasami moze stac. Spasc nie powinna - w koncu masz +. Po tym okresie waga,lustro,centymetr - choc przewaznie waga + lustro styka aby wiedziec gdzie i ile poszlo jesli poszlo slabo/wogole - lub liczyles na wiecej - dodajesz 150-300kcal z wegli!! Tylko [...]

Co tygodniowe pomiary waga/pas: Waga: T0: 79,6 kg T1: 79,7 kg T2: 79,5 kg T3: 79,2 kg Pas: T0: 81 cm T1: 81 cm T2: 80,5-81 cm, trochę mniej niż T1, T0 T3: 80,5 cm Teraz jestem zaskoczony bo jeszcze wczoraj waga była 79,9 kg a pas 81,5 cm po czwartkowej wyżerce. Dzisiaj rano, czyli w tej samej porze i tych samych warunków mierzenia - waga [...]

Dobra, były pomiary bo mam centymetr z Leroy Merlin :D Pas: 91 cm Udo: 63 cm Biceps: 43 cm Łydka: 43 cm Czyli w pasie do zrzucenia ok 5 cm na pewno :D

[...] jestem tylko AMTOREM i nie jezdze na zawody ! Ja to robię dla siebie, cały czas sie staram zeby było coraz lepiej, kolesie nie kapują ze majac w łąpie 45 kazdy kolejny centymetr jest na wagę złota! Cwiczą na siłce kilka miechów i mysla ze wszytskei rozumy pozjadali ! Ale ja nie o tym ! Zobaczycie ze ebdzie kratka do lata na brzuchu ! ja juz [...]

[...] bo wszelkie wynalazki typu mąki kokosowe, kasztanowe itp. nie są tanie A na koniec zmiany w sylwetce, o ile jakieś będzie widać. ;-) Po miesiącu paleo spadło mi 4 kg i centymetr pokazał -2 cm w pasie, innych pomiarów nie robiłam. To są wyniki z samej diety, bo treningów przez ten miesiąc nie było, a ruch to były jedynie dłuższe i krótsze [...]

[...] Ja zaczełam na brzuchu, po ok. 1/4 przeszłam do zwisu i mniej więcej po zrobieniu 3/4 zaczął się kryzys, chwytu nie było i walka w głowie. I tak walczyłam o każdy kolejny centymetr, aż tu nagle słyszę - "nie robimy liny, to nie nasza przeszkoda" %-) Okazało się, że Ci co już przedostali się na drugi brzeg po krótkiej rozmowie z innymi [...]