castagnus

Dziewczyny! Która z Was bierze Castagnus???

Dziewczyny! Która z Was bierze Castagnus??? że ja, a co?:-)

[...] 20kg x12/25kg x12/25kg x10 DIETA wg założeń 130B/55T/225W 1)kasza jaglana na wiejskim mleku z jajem, truskawkami, kokosem 2)po treningu shake: truskawki, owies, jaja 3)wątróbka indycza na maśle z cebulką, ziemniaki, kiszone ogórki 4)sałatka z indykiem, pieczywo żytnie z sezamem +suplementacja: castagnus, chia, wit.c, bcaa okołotreningowo

Hejo:-) corum pytalaś wczoraj o castagnus widziałam, ja biore:-))

Ano puchnę Szefowo, puchnę... Odstawię siłowe wtedy i na orbim pozapierniczam solidnie ew. rower w terenie. A obwodowy może zostać? I jak żrejać ten castagnus?

[...] założeń 1900kcal 130B/55T/225W 1)owsianka na wiejskim mleku z jajem, truskawkami, kokosem 2) shake: owsiane, jaja, mix jagodowych 3)wątróbka indycza na maśle, kasza gryczana, ryż brązowy, ogórki kiszone, kalafior, brukselka 4)sałatka z indykiem, razowiec +suplementacja: castagnus, chia, wit.c Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-06-07 15:41:58

[...] i nie wliczałam korzeniowych z zupy 1)owsianka na mleku wiejskim z jajem, truskawkami, kokosem 2)jaglana, jajo, truskawki, twaróg 3)zupa jarzynowa(kalafior, por, marchew, seler, kalarepa, pietruszka)na wywarze wołowym + mięcho z zupy, pieczone ziemniaki i pieczarki 4)sałatka z indykiem, razowiec +suplementacja/leki: castagnus, chia, wit.c, xyzal

Daj na start 120g białka, 130g węglowodanów i 80g tłuszczu. Potem pewnie będziesz musiała podbić @@-) Niski tłuszcz + dieta oparta na nabiale o miernej jakości (+soja) = problemy hormonalne u młodych kobiet. Więc dla własnego dobra, wywal te wszystkie białe płyny, które udają mleko i białe klajstry, które (nie mam pojęcia, dlaczego) zwane są [...]

[...] z grzankami pełnoziarnistymi skropionymi oliwą, truskawki 3)indyk, razowiec, warzywa j.w 4)jajecznica z cebulą, pieczarkami, pomidorem, razowiec +suplementacja/leki: castagnus, chia, wit.c, xyzal Dzień 57/9 TRENING rozgrzewka step obwodowy: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 [...]

[...] mleko kokosowe, wiórki kokosowe, jajo 2)j.w tylko bez wiórek 3)indyk na maśle, ryż brązowy, bakłażan, cukinia, pomidory 4)sałatka z indykiem, razowiec +suplementacja/leki: castagnus, chia, wit.c, xyzal ------------------------------------------------------------- Martucca, przesłałam foty, czekam na wyrok;-) Zmieniony przez - lorane w dniu [...]

Tarczyca w porządku nie ma sie co martwic, prolaktyna faktycznie pare punktów ale tak jak planujesz powinno dać rade, niepokalanek w aptece albo w sklepie z suplami.Apteczne - Castagnus i Mastodynon ale ten drugi drozszy.Estradiolem sie nie dziw.Spadło tyle tłuszczu to i aromataza nie dokuczała. Zobacz jeszcze testosteron ale po mojemu nie ma sie [...]

[...] kokos 2)truskawki, banan, whey 3)indyk na maśle, ryż brązowy, zupa jarzynowa z mixem korzeniowych 4)jaja na miękko, razowiec, ser żółty surowy, zupa j.w +suplementacja/leki: castagnus, chia, wit.c, xyzal UWAGI: 1.Zdałam dziś egzaminy na specjalizację i mam dużo więcej czasu się katować na treningach 8-) 2. Z tej rozpierającej radości poniosło [...]

[...] opuszczaniu. DIETA wg założeń 130B/55T/225W 1)owsiane, truskawki, jaja, kokos 2)po treningu: whey, owsiane, mix jagodowych 3)indyk na maśle, ryż brązowy, ogórki w occie,kalafior, pomidory, papryka, mix sałat 4)jaja na miękko, razowiec z masłem ziołowym, sałatka j.w, kalarepa +suplementacja/leki: castagnus, chia, wit.c, bcaa okołotreningowo, xyzal

Okeyy, wybiorę się po castagnus a przywrotnika szukam dalej%-) jakieś ziołowe muszę obejść w aptekach nie wiedzą o co kaman ale próbują to wynagrodzić więc dostaję próbki kremów:-D

[...] 15/30 x5 15/15 x1 chwila odpoczynku i 20 min aero bieg DIETA wg założeń 100B/30T/200W 1)owsiane, jajo, truskawki 2)jaglana, whey, truskawki 3)dorsz pieczony, ziemniaki, sałatka z olejem z orzechów włoskich 4)udziec wołowy z ryżem, sałatka, kalafior, pudding z chia z łyżką mleka kokosowego +suplementacja: tran, zielona herbata, wit.c, castagnus

[...] 110/80/160 1800kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-06-15 +pokrzywa, cynk, b6, tran, wiesioł po 5ml (w misce), selen, castagnus, earl grey, mięta, cynamon, imbir, wino ze 150-200ml, nie więcej ale nie liczyłam bo z gwinta;-) ---------- 16.06 TRENING: Zrobiłam te zaległe obwody (trening [...]

[...] z waty, ale wieczorem postaram się jakieś aero uskutecznić. DIETA wg założeń 100B/30T/200W 1)owsiane, jajo, mix jagodowych 2)po treningu: owsiane, whey, truskawki 3,4)udziec wołowy, ryż brązowy, młoda kapusta, kalafior, papryka, pomidory +suplementacja: tran, zielona herbata, castagnus, wit.c Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-06-16 15:25:00

Od kilku dni jestem na sfd tylko komorkowo, podobno jutro wraca internet. Powrzucam miski i treningi, wszystko caly czas wedlug planu, stricte wege 250/100/60, czasami delikatnie niedojedzone,za tydzien wyjezdzam, nie wiem jak wytrzymam 3 tyg bez silowni, biore tasmy, bede biegac i robic wytrzymalosciowki. Liczenie michy mozliwe bedzie znow od [...]

[...] wołowy pieczony, bułka żytnia razowa, pomidor, papryka, sałata, cebula 4)pierś z indyka, ryż brązowy, kalafior, młoda kapusta +suplementacja:tran, zielona herbata, wit.c, castagnus Generalnie myślałam, że będzie gorzej na tym rozkładzie i będę z głodu umierać, ale na razie nie jest źle. Zapycham głód zielonymi i jest ok:-)) Trening góry bardzo [...]

[...] 110/80/160 1800kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-06-16 +pokrzywa, cynk, b6, tran, wiesioł po 5ml (w misce), selen, castagnus, mięta, cynamon, kawa ---------- 17.06 TRENING: Dzień 3. 1. Przysiad 5x5 (20/30) 40/45/50/52,5/52,5kg (5/5/5/5/4x) Słabo, nogi mi leciały do środka i nie szalałam [...]