Całkiem jak ja poszedłem spać dzisiaj o północy a wstałem o 4:15 wyspany więc stwierdziłem że robię rano cardio 35 minut żeby później po siłowym nie było trzeba już tyrać %-) A miałem ambitny plan pospać do 6 rano 8-)
[...] rozpiski i planowanie konkretnych cyklów treningowych. W skali tygodnia uwzględniam trening bez obciążenia a'la objętość, trening z obciążeniem a'la siła, dłuższy trening cardio z dodatkową lokomocją, czyli przenoszeniem obciążeń na różne mniej lub bardziej dziwne sposoby. Jeszcze się nie nudzę, jakiś nieznaczny postęp jest zauważalny więc [...]
Goldberg1982, ale przynajmniej funkcjonalnie! %-) Dzisiaj spałam fatalnie, nawet nie spałam tylko lekko przysypiałam. Oczywiście jakąś godzinę przed pobudką musiałam zasnąć mocno i budzik mnie w mordę strzelił }:-(. Cardio 8 rund: 50cal na ergometrze wioślarskim 1 wejście na linę 8 toes-to-bar (dynamiczne unoszenie stóp do drążka) 10 przysiadów z [...]
Witam piąteczkowo, dzisiaj bez cardio bo trochę jestem zużyta w tym tygodniu %-). 6 rund A1. Podciąganie podchwytem A2. Pompki na poręczach 3x cc/2,5/5/7,5/10kg 2x 12,5/15kg 4 rundy B1. Pompki w staniu na głowie (abmata pod głową, 5kg talerze pod rękami) 4/4/3/4 B2. Skater squats po 8 na nogę 3 rundy w kamizelce 6,5kg C1. Pompki z nogami na [...]
[...] z kettlami nad głową Core 3 rundy 10/10 stir the pot 10/10 deadbugs z piłką 20/20 brzuszków skośnych 5 podwinięć nóg na piłce z pozycji plank Najgorsze dwa ruchy i długie cardio. Jakimś cudem wstałam pistolsa z 26kg, w niedzielę zamówiłam też kettla 16kg z CKB więc przysiad pójdzie zapewne zaraz po SSST żeby mieć go już z głowy i się nie [...]
Conor bedzie robil cardio na rowerku stacjonarnym, juz jestem spokojny o niego %-) Pewnie mu teraz dobry cykl rozpisuja. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-04-08 05:29:27 nawet na zwykłym rowerku cardio robił %-) https://www.youtube.com/watch?v=C5xwMFrOLQw
[...] Jak Cain Velasquez pokonał Brocka Lesnara to mówili sporo i z entuzjazmem jaki z Caina Velasqueza FREAK OF NATURE i że teraz nadchodzi era ciężkich z kosmicznymi zapasami i cardio z innej planety. Jak Ronda zaczęła nabijać PPV dla UFC mówili sporo o tym jaki z niej - uwaga uwaga - FREAK OF NATURE i jak to z jej atletyzmem i judo i glebą żadna [...]
[...] stójce i na glebie, ale raczej na początku. Miesha mocny progres od Strikeforce zrobiła i ciągle robi, walczy mądrzej i myślę, że się nie da, zapasy Tate ma dobre, ma lepsze cardio, po prostu jest bardziej kompletna i mądrzej walczy, ale Nunes potrafi uderzyć, jest silna i ma mocny parter jak na babe. Edgar TKO 3 runda - ta walka to wciąż [...]
Wiadomo ze Conor zyska wiecej na campie niz Diaz. Ale imho i tak mu to nic nie da. Nie poprawi cardio w portugali zeby walczyc z Diazem na przestrzeni 5 rund, a game planu nie ulozy mu Jackson tylko Kavanangh ktory jest juz takim samymi celebryta jak on. Nie wiem tez czemu caly czas mowimy ze Diaz moze walczyc 10 na 10, a wedlug Dany co weekend [...]
[...] - Silva, znacznie bardziej medialni lub nawet Edgar - Aldo. Oj Agares, teraz to pojechales po calosci... laski - kogo to obchodzi. Lesnar vs Hunt - frik fajt + Brok nie ma cardio, DC vs Spider - niestety, ale tez troche frik fajt + Spider nie ma cardio, Aldo vs Edgar - top 5 P4P OF ALL TIME vs gosc, ktory ma szanse byc trzecim zawodnikiem w [...]
[...] i styl taki sam niskie kopnięcia, obalenia i bardzo dobry klincz Hendersona. Thomson też świetny kopacz i też wysokie, które go załatwiły, kompletny fighter z bardzo dobrym cardio. Diaz to bardzo dobry fighter, Cerrone, Miller, niewygodny stylowo Maynard, ale fakt już nie ten, ale Diaz z nim już wcześniej wygrał jak Maynard był dobry, MJ, bardzo [...]
Dremor PVZ nad stójką wg mnie powinna popracować ze 2 lata tak jej stójka jest ch**owa, Rose ją zapaśniczo rozwaliła a Esparza zgwałciła Rose zapaśniczo. PVZ póki co ma tylko świetne cardio a jak będzie trenowała to ten aspekt może być tylko lepszy. Tzn jak będzie walczyła to spoko, ale ja tylko napisałem co ja o tym sądzę
Cat Zingano vs. Julianna Pena official for UFC 200 Conor bedzie robil cardio na rowerku stacjonarnym, juz jestem spokojny o niego %-) Pewnie mu teraz dobry cykl rozpisuja. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-04-08 05:29:27
[...] krucjatę aby zamienić wasze menelskie 5-cyfrowe zarobki na 7-cyfrowe. Nie usłyszałem ani jednego dziękuje. Conora juz posralo całkiem :d płytkie i nudne to się stało już dawno temu. Daremny d**** Krucjate to mu Dana robi w zwieraczu co tydzien %-) Jak znacznie zwiekszy cardio-za trzy lata Zmieniony przez - grind w dniu 4/9/2016 6:15:51 PM
[...] źle rozłożył siły, tak to jest jak chcesz kogoś skończyć w 1 rundzie, nie udaje ci się to i potem siły tracisz szybko. Conor to nie point fighter a to też swoje robi, z tym cardio to jeszcze poczekajmy, może w rewanżu z Diazem będzie więcej odpowiedzi ntt. Conor na bank zmieni taktykę, od razu po walce wyciągnął wnioski i w wywiadzie powiedział [...]
[...] now. I'm coming for my revenge here. I flew an entire team to Portugal and to Iceland to make my adjustments in preparation and fix my errors I made with the weight and the cardio prep. With the right adjustments and the right focus, I will finish what I started in that last fight. I will not do this if I am back on the road handing out flyers [...]
"I flew an entire team to Portugal and to Iceland to make my adjustments in preparation and fix my errors I made with the weight and the cardio prep. " z drugiej strony wzial swoja ekipe do Portugalii i Islandii,wiec to nie tak,ze uznal "nic nie zmieniam, Dublin to moj dom". pytanie dlaczego tam, a nie Stanow, no ale w poscie wspomnial o naprawie [...]
Thomson też świetny kopacz i też wysokie, które go załatwiły, kompletny fighter z bardzo dobrym cardio. Diaz to bardzo dobry fighter, Cerrone, Miller, niewygodny stylowo Maynard, ale fakt już nie ten, ale Diaz z nim już wcześniej wygrał jak Maynard był dobry, MJ, bardzo dobra wygrana, Diaz to wciąż top 10 a nawet bliżej top 5. Racja [...]
[...] i utrzymał na glebie, bo tu Aldo jest mistrzem (w TDD) ale w stójce obecnie lekko faworyzuje Frankiego. W 1 walce Aldo fajnie go niskimi i prostymi jechał, ale przewaga cardio po stronie Edgara i myślę, że teraz będzie miał też lepszy początek. Wygrana Aldo mnie kompletnie nie zdziwi i zgadzam się z kursami, że to 50/50. Gdyby nie porażka z [...]
[...] i utrzymał na glebie, bo tu Aldo jest mistrzem (w TDD) ale w stójce obecnie lekko faworyzuje Frankiego. W 1 walce Aldo fajnie go niskimi i prostymi jechał, ale przewaga cardio po stronie Edgara i myślę, że teraz będzie miał też lepszy początek. Wygrana Aldo mnie kompletnie nie zdziwi i zgadzam się z kursami, że to 50/50. Gdyby nie porażka z [...]
KRATA NA lato 2021 wg 6ripley
