[...] tam Captopril mi pomaga, ale nie chcę go brać w nieskończoność, bo pomimo że ciśnienie bardzo nie spada to nie wiadomo jakie mogą być skutki uboczne brania latami. Ogólnie cardio mnie bardzo zaskoczyło, bo podkręciłem i nagle erytrocyty wróciły sporo poniżej górnych widełek i pomimo niedawnego upustu nie było odbicia, a wręcz przeciwnie. [...]
Mi cardio też nic nie zmienia, picie wody w ilościach ponad 3l dzienni3 skutkuje jedynie częstym oddawaniem moczu. Jedynie upusty, ale narazie robie przerwę bo już ferrytyna na samym dole i Żelazo również, przez co łapią mnie zawroty głowy,
Mi cardio też nic nie zmienia, picie wody w ilościach ponad 3l dzienni3 skutkuje jedynie częstym oddawaniem moczu. Jedynie upusty, ale narazie robie przerwę bo już ferrytyna na samym dole i Żelazo również, przez co łapią mnie zawroty głowy, Powodzenia w podbijaniu ferrytyny :D 8 miesięcy mi zajęło podniesie z gleby 10 do 40 a kolejny upust się [...]
Dlatego że natleniony organizm produkuje mniej rbc i hemoglobiny. Nieraz rozkminialem czy cardio nie da wręcz odwrotnego efektu u ludzi co mają słaba wydolność. Bo dotlen sobie wielki płaszcz mięśniowy gdy płuca nie wydalają %-)
[...] że typowo na RBC: - upusty, ale nie każdy się zdecyduje - zmniejszenie dawek teścia - ograniczenie innych środków, które mogą je podnieść typu dth - ograniczenie żelaza - cardio, ale jak widać też nie każdy będzie widział efekty - leki na nadciśnienie (telmisartan, czy ten do którego jest więcej zastrzeżeń czyli captopril), też wiadomo nie [...]
W tym tygodniu były tylko 2 treningi + 1 cardio. Niestety przed świętami dużo pracy.. W poniedziałek plan B-15. W środę cardio do serialu na wieczór W piątek plan A-10. Waga rano 76.5kg Dzisiaj może mały trening albo jakieś cardio.. ☺️
[...] siła na treningach jest, zapał do treningu jest jak jeszcze nigdy chyba (mam wrażenie, że jest to spowodowane udziałem w teście) nigdy nie miałem takiego zapału do robienia cardio @@-) a teraz zwyczajnie nie wyobrażam sobie, żeby po treningu nie wejść chociaż na 20min na schody, są dla mnie jak Amen w pacierzu! Pozdrawiam i do jutra! [...]
[...] 15g /SFD/2019/2/19/f8d7cd2da2964d70b0f369cda22e3580.jpg Wkoncu po weekendzie wrocilem do zywych... dzien zaczal sie tak jak trzeba! Trening wpadly barki i triceps i cardio! Preworkout plus REDOX= nieziemska pompa. Najlepsze jednak spotkalo mnie na cardio! Juz pare razy zamienilismy sie kilka slow zawsze zbijemy piatke na przywitanie nie [...]
poniedziałek przy poniedziałku ładnie nogi poleciały do tego cardio . Od dziś cardio zwieszkone na 4x25min Trening 1.wypychanie nóg do tyłu maszyna 3 serie 2.suwnica 5 serii 3.prostowanie nóg na maszynie 4 serie 4.wykroki chodzine z dropem kazda sieria 4 serie 5.unoszenie nóg z hanlem lezac 4 serie 6.uginanie nóg na maszynie 4 serie 7.łydkownica [...]
[...] ze do niektórych ćwiczeń to za dużo na raz- jak na początek. I teraz nie wiem co zrobić.. planowałam tak: PLAN TRENINGOWY: poniedziałek:trening z piłką i trening A wtorek: cardio/aeroby środa: trening z piłką i trening B czwartek: cardio /aeroby piątek:trening z piłką i trening A sobota: cardio /aeroby niedziela: wolne pisząc cardio lub [...]
[...] mi glupio wziac sobie mate i cwiczyc :D SZYBKI CHÓD W TEMPIE 7KM/H + 10 min rowerek do tego chce dodac aquaaerobik, bo to dla mnie przyjemnosc i moze jeden dzien samego cardio na silce albo dwa? co polecacie? myslalam np. 2xaqua 2xsilowy jak wyzej 2x cardio? czy te cwiczenia nie sa zbyt ciezkie n a totalnego laika? ogolnie dalam rade, ale [...]
Siema Michok Aktualnie jestem w trakcie budowania masy miesniowej jem 3.200-3.400kal. przy wadze 97 kg. Cwicze 3 x w tygodniu na silowni do tego lubie trening cardio taki jak bieg,rower czy basen jak mnie łapie leń to długie spacery , aktualnie trening cardio tez 3 x na tydzien ze względu na pogode bieg na biezni minimum 5 km plus po biegu marsz [...]
[...] rowerka i już sił brakowało więc wróciłem do domu, bardzo długi i męczący dzień :-/ Dziś pospałem nieco dłużej bo do 7, wpadła gluta, bcaa i poleciałem na 40min spacer - cardio z psiakiem. Po wszystkim śniadanko i myślę że dziś będzie dobry dzień :-) Na treningu wpadnie klatka i może brzuch bo jest w lesie %-) Wrzucam foto śniadania i formy [...]
[...] 70g basmatii, dżem - kilka łyżek ZAWODY Zobaczymy co z tego będzie :-) Dziś miałem mega ciężki dzień, od 5 jestem na nogach, kilka personali i swój własny siłowy + 40min cardio. Siły mam jak za dwóch, trening zrobiłem pleców + ramiona, wczoraj klatka z barkami, rozsądek jedynie mnie hamował przed większymi ciężarami :-) Nawet Cardio w niezłym [...]
[...] bez zmian, z rana w formie spaceru z psem i po treningu siłowym - jedyny moment kiedy spokojnie mogę zająć się pracą i wiem ze nikt mi nie przeszkodzi. Z racji na ilości cardio w diecie tez pełna swoboda, nie mniej jednak zszedłem z powrotem do 5 posiłków jak przed zawodami, niestety czasu brakowało na posiłek i nie raz jeden wpadał godzinę [...]
[...] kapsułki L-Carnitine - 2 kapsułki BCAA - 10g przed treningiem, 10g po w ogóle to zauważyłam, że inaczej pachnie mój pot, jest taki dusząco słodki i zwyczajnie śmierdzę, przy cardio aż współczuje ludziom obok %-) Marto, wiadomo, że zrobię wszystko co każesz :-)) jeśli uważasz, że jest u mnie sens robić odwadnianie, to szykuję wodę ;-D i przyjmuję [...]
[...] tak samo, nie umiem tu dołożyć, bo już jestem tak wyyebana, że no nie czuje tych ćwiczeń dobrze i nie widzę, kiedy leci mi technika @-| ale za to dołożyłam 5 minut do cardio po treningu! :-(:-PP Rozkład DT nogi BWT 0/200/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69bfba82693749d8912ebc7b22eb359d.png Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem [...]
[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja
