cardio

krystian to jest 14h cardio tygodniowo %-

W każdej dyscyplinie zdarzają się fanatycy. Jeżeli chcesz coś osiągnąć,po prostu musisz zdobyć się na jakieś wyrzeczenia.Np. odmówić dziewczynie w nocy,bo dzisiaj dzień regeneracji i robiłeś już cardio %-)

dokładnie, a nocne cardio moze spalić nawet 500kcal ! a gdzie regeneracja? gdzie nadwyzka kcal? popalisz muscle i huy z tego wszystkiego... a jak jeszcze laska bedzie miała silne przywodziciele i zaciśnie to dopyiero bedzie sie trzeba wysylic by ją rozepchać %-)

Wojtek Ferenc wysoko ustawił poprzeczkę wpadając na pomysł walenia gruchy pod prysznicem po treningu w formie cardio (to SERIO miało miejsce)- także nie.

%-) nie o to chodzi.. biegac moge nawet w deszcz albo i snieg po kolana ale poprostu rób redu 12tygodni gdzie czasami trzeba robić cardio codziennie po 1,5h. No to weź biegaj po dworzu tyle, poprostu męczące nie tyle fizycznie co psychicznie.

dużo tego cardio? :-)

dużo tego cardio? :-) 40 minut. Dzisiaj mam beztreningowo. Wczoraj mi trener wsadził zdrowo w dupsko - że tak niepolitycznie rzeknę :-P Ale dobrze jest bo zakwasów nie mam.

[...] siedzac 90/6,6 Ławka płaska sztanga 60+smith/3,5,5 Wiosłowanie 70/6,6 Push press 60/6,5 Szrugsy sztanga 100/6,6 Wyciskanie wasko 70/6,6 Uginanie ze sztanga 35/6,6 Clean cardio 25min Trening całkiem udany, jak to w pon. wszyscy robili klate więc nie chcąc czekać zrobiłem na maszynie smitha(nie wiem ile to waży, różne słyszłem opinie). [...]

[...] Podciaganie 6,7,6 Wznosy boczne 3/16 8/10,8 3/16 Wyciskanie przod-tyl Vinca Girondy 20/12 30/8 Francuz leżac 35/9,7 Uginanie z hantlami 15/10 17,5/6 Brzuch różne ćw. Clean cardio 25min. Pewne małe modyfikacje planu były, trening świetnie mnie odstresował po ciężkim dniu i to najważniejsze. Waga dzisiaj 82,7kg z 88kg po 3 tyg. tejże redukcji, z [...]

Mniej niż 2 kroki %-) Dostarczono mi dziś "kluczyk" elektroniczny do lokalej siłowienki (darmowej). Idę jutro obczaić, czy mają wioślarza albo orbisona. Jakieś cardio by się przydało robić, a nie rwie mnie do biegania w strugach deszczu #-P

No ja jeszcze nie wiem co to za "siłownia". Może atlas+różowe hantelki %-) Zresztą mi o siłownię nie chodzi, bo mam wlasną w domu, ale o maszynę do cardio ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-23 21:12:20

91 pas to nei duzo, ja w 4 tygodnie zrzuciłem z 90 do obecnie 86-85 z rana, tylko zmniejszając węgle w ciągu dnia do max 2 g/kg i wrzucając sporo cardio po treningu :) Nie trzeba się katowac żeby zredukować

nogi i cardio polecam

w chuy mi się dłuży to cardio, kiedyś 1,5h i jakoś szło, może trzeba by clena albo efkę dać

samemu jak wale cardio tez mega mi sie dluzy.. ale jak ze znajomą to szybciorem godzinam ija

ja zrobiłem nogi i cardio, również polecam, a alko nie polecam

no nic, trzeba sie szykowac i isc cardio kręcić, ciekawe jak to dziś pójdzie bez siłówki.

ja ide na 1,5h cardio. Strzała :).

ostatni tydzień stycznia to na 100% vlcd, bez obcinania cardio, po prostu max 1500 kcal z białka. Skończę redu mając z 8% bf i pewnie ~102-103 kg wagi, będzie ładnie

ja tam mam strategię, dużo słodkich płatków, ciężki trening i cardio, w miesiąc jakieś 9 kg w dół polecam