cardio

jakbym robil jakies cardio to bym nie mial 4 min i 15 sec na 1km

ja spie ciagle 6-7h 3 razy robie trening silowy 3 razy cardio i jeszcze basen i daje rade, zalezy od organizmu

[...] nie mialem energii na ciezki do tego plecy nie ulatiwaja sprawy. Dlatego tylko 105kg w tylnim a front juz jako 4te cwiczenie na dobicie po 60kg. Do tego pod wieczor 50km cardio na rowerze tak wiec nogi zajechane mimo wszystko. Mam filmik z lydek tylko bo nie ma co robic siadow jak ciezar taki maly. Zaraz jak sie zaladuje to dam. [...]

nie robie cwiczen na brzuch, po wielostawach i tak mam juz zjechany brzuch dodatkow 3 razy w tygodniu robie trening cardio przy ktorym tez pracuje brzuch, praktycznie codziennie mam trening i brzuch jest cwiczony w wiekszy lub mniejszy sposob ale nigdy poprzez cwiczenia trenujace tylko brzuch

od dzisiaj testuję nowy plan treningowy - 14 dniowy plan na masę klatki piersiowej pierwszy trening za mną :) 1. Wyciskanie sztangi w skosie 4 serie x 10-8 2. Wyciskanie sztangielek w skosie 4 serie x 12-8 3. Rozpiętki na ławce poziomej 4 serie x 12 4. Ściąganie wyciągu z góry na bramie 4 serie x 12 oraz biceps 1. Uginanie ramion z sztangielkami [...]

[...] kg 1 s x 15 p 30 kg 1s 10 p 15 kg prostowania nog w siadzie 2s 10 p 15 kg 3s 10 p 15 kg 1s 15 p 17,5 kg uginanie nog w lezeniu 1s 15 p 20 kg 1s 15 p 20 kg nastepnie 10 min cardio - bieznia 10 min stretching Coś mnie żołądek pobolewa i nie bardzo mogę namierzyć przyczynę. Chyba czas kupić siemię lniane i robić kisielek :) Zmieniony przez - [...]

i powiem Wam jedno: olać cardio.

No antek akurat na tłuszczach i przy obwodówce + taki typ twojej specyfikacji genetycznej może sie sprawdzac brak cardio. Każdy jest inny i trzeba by na sobie sprawdzić .

cardio mnie uszczupla, płasko jest, brak nabicia. To nie dla mnie. Po dzisiejszych nogach strasznie zaingerowałem w metabolizm...jadłbym i jadł.

nikt o tym nie mowi przeciez %-) o jakiej izolacji Ty mowisz%-) wielostawy do tego cardio i masz krate na bruchu mozesz tez dowalic jakies 2-3 cwiczenia na brzuch jesli z wielostawy Cie nie zadowalaja, 8pak czy tzw. krata robisz poprzez redukcje, aby miec widoczne miesnie brzucha musisz miec niski poziom BF tyle filozofii :-)

Poniedziałek 19.08.2013r. Trening cardio - miało być pływanie, ale nie miałem czasu na basen więc tylko szybki marsz 50 min. Wtorek 20.08.2013r. Pilates Kettlebell 12kg poziom begginer 2 w systemie 40s/20s. Poszło bez problemu, w czwartek wiec przerwy w systemie 20s/10s.

robisz cardio? masz diete z ujemnym bilansem kcal i trzymasz sie jej?

Nie robię cardio tylko tabatę w dni nietreningowe, brzuszków nie robię ponieważ odradzał je ronnie220 a bilans mam na zero bo nie chcę tracić masy tylko tłuszcz

rob cardio, dieta z ujemnym bilansem kcal i bedzie mniej tego fatu

To cardio będzie lepsze w spalaniu tłuszczu od tabaty?

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym , ale odchudzanie się jest trochę bardziej pojętnym tematem . Potrzeba do tego jeszcze odpowiedniej formy cardio . Najlepiej zajrzeć do działu http://www.sfd.pl/odchudzanie/ i poczytać posty podwieszone jak i inne w tym dziale .

[...] 6/6/6/6/6 6/7/7/7/6 6/7/7/7/8 7. Przyciąganie linki do brzucha siedząc na piłce 3×15 23/23/27 22,8/31,6/31,6 (na innej bramie niz ostatnio) 23/23/23 23/27/27 23/27/32 + cardio ok. 40min marsz na bieżni, 5.2km/h, 12% Wieczór: 30min. ABS Bieganie rano jak zwykle bardzo przyjemne, chociaż momentami miałam nogi jak z waty ;-) Na treningu lepsze [...]

1500 kcal 3x siłowo, 5x cardio skad takie pomysly wogole ? Okno 4h po co ? nie masz mozliwosci jesc przez 6 czy 8h ?. Zastosuj rotacje weglowodanami jezeli az tak bardzo sie ich boisz. Piszesz " Stan zdrowia: Celujacy", wiec co stoi na przeszkodzie 2g białka ?. Obawiam sie ze zabierasz sie za IF nie od tej strony co trzeba.

[...] duże szanse by miał, nie dałby się znokautować niemal na pewno, Reem musiałby bardzo mądrze zawalczyć z nim, a Hunto całą walkę jest groźny ze swoim uderzeniem. Sporo opcji przed Reemem ale do TSa chyba już nie dojdzie nigdy, wszystko przez to fatalne cardio, to już Carwin miał lepsze bo całą rundę nak***iał Lesnara jak dziki i przetrwał JDSa.

[...] Caina ofc) - Nelson to nie jakiś kelner tylko koleś z zaj**istą szczeną, sercem do walki, bombą w obu rękach zwłaszcza prawej, genialnym timingiem i całkiem przyzwoitym cardio jak na takiego grubasa i ogarniętym parterem - Nelson imo zamyka Top 15. Szczęki sobie dziś na rocksach słuchałem kawałek i tam powiedzieli coś o czym nie wiedziałem [...]