cardio

[...] nachwyt 5x8 Wiosło sztangielkami w opadzie 3x12 Wiosło siedząc 3x10 Seria łączona: wiosło podchwytem w pochyleniu tułowia + ściąganie drążka za kark 50+50 x1 interwał 10min, cardio 15min _____________ Komentarz: dobry, cięzki trening, i to nie ze względu na trening pleców ale o tym poniżej %-) Ściąganie - na trochę większych ciężarach, bo to [...]

[...] ten cyklon? btw-cm nox'a tylko w DNT masz? jest 62,5porcji to styknie w sam raz i kolejna sprawa to lykaj wszystko po skonczinym treningu nie rozbijaj po silowym + po cardio tylko tak jak w ostatni dzien wsio na sam koniec sesji! jesli masz krotkie cardio to po cardio dlugich nie rob w DT! dlugie - jesli juz - to rob w DNT a po nich [...]

[...] jestem od około powiedzmy 9 m-cy 125 mg teścia e3d. Dotychczas krew udawało mi się ogarniać dużą ilością wody 5-6 l dziennie, okresowo nattokineze, grejfrut. Jednocześnie cardio przez brak czasu traktowałem po macoszemu. W piątek robiłem wyniki krwi i czuję, że zasługują na zółtą kartkę. Pytanie brzmi, czy wyniki czerwonokrwinkowe, głównie [...]

[...] rano wstałem patrzę na telefon a tak 12% baterii a tel całą noc pod ładowarką jak zawsze bo u mnie 12% baterii to jakieś 3min jak coś się robi xD No ale nic poszedłem na cardio a że na moim złomie nie ma żadnego licznika ani nic to liczyłem na to że telefon wytrzyma na wygaszonym chociaż to cardio żeby sprawdzić godzinę czy 35min wyrobiłem. [...]

Wincol ale z całym szacunkiem, tak można wyrywać z każdej wypowiedzi jedno zdanie i to też jest o kant tyłka rozbić ;) Zobacz napisałem tak: "Ja kroków nie traktuje jako cardio. bo ogólnie to ściema" Ale dobra koniec tematu bo mówimy w trójkę o tym samym. Bo jak widzisz ja cardio robie na moim złomie codziennie na czczo z rana i to jest dla mnie [...]

[...] na smithcie 60x15 100x15 140x15 180x15 200x15 -prostowanie nóg siedząc 1 seria metodą sst - muszę tego spróbować na inne partie bo tak daje w kość,że można robić zamiast cardio%-) -uginanie jednonóż stojąc 3x15-12 -uginanie obunóż leżąc 3x8-6 -wypychanie na suwnicy poziomej jednonóż siedząc bokiem 2x15 -przywodziciel 2x25 -odwodziciel [...]

[...] rozumy a takich tez jest sporo na starej siłce było 3 trenerów jeden polak to iwdac było ze wie co robi 2 litwinów - poziom fatu jakieś 30%+ i to jest trener? skoro siebie nie potrafi doprowadzić do ładu i składu i on ma mi mówic jak mam jeść/ciwczyc? albo stac godzinę patrzeć jak kręcę cardio i za ta godzinę brać siano \-) zle cardio zrobię?

dzięki Kamil,dzięki Tadeusz dziennik po to powstał aby pokazać że są inne drogi niż utarte schematy typu 6-8posiłków co 3godziny monotonne menu setki godzin cardio wstawanie w nocy i jedzenie o 3 nad ranem czy bcaa 10x dziennie bo katabolizm albo strach przed bcaa kiedy bcaa jest potrzebne itd. bo nie do końca chodzi o jedzenie tego samego i na [...]

[...] tak samo a nawet ciezej. To co przerobilem przez ostatnie pol roku do niczwgo nie moge porownac. Bo kiedys to moze wydawalo mi sie ze robie redukcje. Minus 10%kcal 30min cardio Takie byly moje redukcje. A teraz? Po drugie ciezko zrobic miecho na redukcji. Na poczatku kiedy bilans bliski zero/lekki minus jeszcze mozna. Mialem takie 2-3tygodnie [...]

[...] http://www.sfd.pl/t1015304.html 4 powody przez które możesz nie robić progresu. http://www.sfd.pl/-t1024486.html Cardio dla laików Najczęstsze błędy podczas robienia cardio. http://www.sfd.pl/t1035388.html Insulina dla 'laików' http://www.sfd.pl/t987547.html Redukcja dla 'laików' Cz.0 ....czyli prolog http://www.sfd.pl/t1020511.html [...]

[...] dziedzinie życia,że nie porywa się z motyka na słońce wracają do wątku zawsze będą dwie strony jeśli chodzi praktycznie o każdy nawet mały aspekt 'bodybuildingu' robic cardio czy nie robić a może zamiast cardio to hiit rano czy po treningu robic brzuch czy nie pic kreatyne rano czy po treningu jesc mono czy kreatyne HCL pic wpc czy wph pic [...]

[...] 40 g białka (ewentualnie 10 g masła orzechowego) 14.00 150 g piersi z kurczaka + 50 g ryżu + warzywa 17.00 150 g piersi z kurczaka + 50 g ryżu + warzywa Trening + cardio (cardio 4-5 razy w tyg 30-60 min po treningu lub na czczo trzymam 160 pulsu) 20.00 150 g piersi z kurczaka + 50 g ryżu + warzywa 23.00 ser biały cudy 250 g lb 5-6 [...]

Tu tkwi cały sekret. CARDIO! Nie hiit, nie siłowy, a zwłaszcza nie dieta. Cardio rullez!

[...] ON,4 dni OFF Nie wiem czy w ogóle istnieje szansa na przetrenowanie? tak czy inaczej wpadł trening. FBW. Po treningu szybki HIIT. Jak co trening ten sam człenio kręci sobie cardio na rowerku spiningowym. Podejrzewam że nie zdaje sobie sprawy do czego ten rower służy. Z miła chęcią podszedłbym i powiedział 'jak masz kręcić sobie cardio w tętnie [...]

Cardio kręciłem po 6-7x/tyg Aktualnie nie kusi mnie nawet do jednej sesji. Nie lubię cardio %-) A co do wszystkiego co piszecie - w 100% zgadzam się z tym, co pisze Sol. Aczkolwiek sam mam z tym problemy %-) Białko liczę, nie potrafię zjeść raz 160g raz 200g mając w bilansie 180g. Myśli takie: 160g: kurde, mogę więcej, to dokładam 200g: kurde, [...]

Ta,od tego zaczynam.Po treningu silowym druga sesja. BTW- chodzą do mnie- i to robią głównie Litwini- cardio/silowy/cardio. Nie muszę dodawać że cały rok wyglądają tak samo. Nie wiem,może taki mają cel utrzymać to co.mają. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-01 16:11:51

[...] czasu w roku bywa) bo z moim gabarytem i ponura mina malo kto chce sie zblizac nawet na 5 metrow %-) pochodze na biezni i zejdzie troche od soboty juz daje normalna miske i cardio z 40 minut dziennie pojade z tydzien moze dwa jak mi sie bedzie chcialo, pierwszy raz chce na masie krecic kardio bo o dziwo lubie :-D ale ja to w ogole jakis [...]

to nie chodzi o to żeby sie nie ulać, ja robie cardio na masie zeby utrzymać jako taką kondycje fizyczną i móc dłużej lecieć na tej masie bo nie łapie w takim tempie wagi jakbym nie miał tego cardio i sylwetka wyglada znacznie lepiej. A jestem typem że na masie jem po korek i wszystko

Trener pomoże w ten sposób, że będzie mi mówił ile jeść i co mam jeść oraz ile robić i czy w ogóle robić cardio/interwały. Czy dodać już t3 czy nie, czy clen czy co. Trener zwyczajnie "niweluje" brak cierpliwości przez co taki ja 4 miesiące przed dowalil t3 clen 60g ww i fatu cardio 4x30 min. Silna wola swoją drogą.

a ja jem zaraz po treningu silowym i cardio, bo czesto mnie hipka lapie a insy nie uzywam, byly trener(topowy w pl bym powiedzial) mowil, ze dzieje sie tak za sprawa dobrze odj**anego treningu i cardio, gdzie gliko bylo wyplukane a najwiecej ww szlo pre i post workout, i nigdy nie mialem zadnych problemow z zoladkiem czy trzymaniem wody itd.