cardio

Witam was, ma do was pytanie jako że jestem początkujący i nie wiem jak ułożyć trening na cardio i rzeźbe? Od czego zacząć ?

Czy dodatkowy spacer/ marsz mozna potraktować jako formę cardio? Np dodatkowe 10k krokow dziennie co daje mi pule 20, wole to niż kręcić na rowerku, albo jakie formy cardio polecacie?

Witam, Redukuję,po cardio robie sobie szejka z płatków oraz izolatu.Czy powinienem też dodać jakieś tłuszcze ? Czy lepiej nie ?

Witam wszystkich sportowców. Kupiłem ostatnio białko, monohydrat i przedtreningowe. Jest sens brania tego pod bieganie?

Witam, co myślicie o treningu cardio zaraz po siłowni rowerek stacjonarny 30 min tętno 65-70 max?

Cześć chciałbym się dowiedzieć co powinienem jeść, zażywać aby podczas treningu cardio spalić tkankę tłuszczową a nie mięśnie?

Warto robić cardio po treningu siłowym? Np 15 minut na bieżni? I jeżeli warto to dlaczego i co to daje??

Witam, w jakie dni, o której porze i jak długie cardio powinienem wykonywać? Normalny trening wykonuje we wtorek, środe, piątek i niedziele

Witam krece kardio na rowerku stacjonarnym. Moje pytanie jakim tempem najlepiej krecic? Dodam ze nie mam pulsometra ani jak zmierzyc tetno :)

Czy warto jeździć na rowerku w formie cardio by dłużej utrzymywać obecne kalorie do spożywania na redu? Bo na takim cardio chyba trochę przepale?

Witam, nie ma przeciwskazań abym robil rowerek 30 min po treningu nóg na redukcji? Dodam że po nogach następnego dnia ćwiczę barki+bić+tric i też cardio mam.

Witam, czy cardio może być w takiej formie: 10 min interwałów np o 15:30 i 10 min interwałów o 20:00 ?.

Ostatnio zaczalem jezdzic rowerem do pracy. Mam ok. 15 minut w jedna strone umiarkowanym tempem. Wliczac to jako pol godzinne cardio czy nie?

Witam! Moje pytanie odnosi się do tego czy mogę w tym samym dniu zrobić trening siłowy i trening cardio ?

Witam szybkie pytanie czy po trenigu cardio potrzebne jest carbo ( w moim przypadku ryż+ rodzyny) ?

http://www.youtube.com/watch?v=QdC7n-C_afg&feature=related co sądzicie o tym treningu?

Witam ile minut po treningu na siłowni powinienem trenować i jak często aby spalać tłuszcz i powoli wagę

Mam pytanie czy biorąc kreatyne i ćwicząc cardio efekty beda szybsze i szybc zauwazalne??

Elo ;> jak zażywać tą odżywkę i w jakich ilościach i czy z wodą wymieszać czy z mlekiem ?:)

jaka forma cardio spala najwiecej kalorii rowerek stacjonarny orbitrek czy bieznia? i co wgl najlepiej wybrac