SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy brać odżywki pod cardio w lesie?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 170

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5
Witam wszystkich sportowców. Kupiłem ostatnio białko, monohydrat i przedtreningowe. Jest sens brania tego pod bieganie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2900 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36945
raczej kup coś przeciw kleszczom, a resztę hajsu zostaw na mandaty za bieganie po lesie


Zmieniony przez - natolin w dniu 2020-04-07 10:10:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 267 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4951
najpierw kupiłeś a potem pytasz czy to brać ? :) jak tylko biegasz i nie interesuje cie zwiększanie masy to trzeba było kupić BCAA + jakiś izotonik typu ISO plus
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 7993 Napisanych postów 45732 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 361403
Witaj,
przede wszystkim wobec zakazów jakie są odradzamy trening w lesie

A teraz sedno. Jaki w ogóle jest Twój cel? Czego oczekujesz od suplementów? Jak wyglądają w ogóle treningi? Czy robisz tylko cardio?
Musisz się trochę bardziej rozpisać.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8686 Napisanych postów 151569 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1195414
Kupiłem ostatnio białko, monohydrat i przedtreningowe. Jest sens brania tego pod bieganie?


jak juz masz i pozostaje Ci tylko bieganie to czemu nie
bialko sluzy do uzupelnienia brakow w diecie wiec bierzemy wtedy, kiedy jest taka potrzeba
kreatyna 3-5g dziennie starczy
co do przedtreningowki kwestia czy zawiera w skaldzie pompery czy tez nie.
jak nie, to smialo wal porcje przed bieganiem, jak zawiera to zobacz ile i zazcnij od mniejszych dawek, zeby nie utrudnialy samego biedu przez nadmierna pompe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7667 Napisanych postów 78163 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 654051
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4263 Napisanych postów 65495 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 690961
Rzeczywiście to, na co warto zwrócić uwagę, to obecnie zakaz biegania po lasach państwowych. Jeżeli nie jest to las państwowy, a np. Twój prywatny, to ok. Poza tym, las nie jest tutaj wyznacznikiem tego czy warto stosować określone suplementy.

Jeżeli celem są wyniki w bieganiu, to jak najbardziej wymienione suplementy będą przydatne. Kreatyna przyda się w każdej dyscyplinie sportowej, gdzie pracują mięśnie. Przedtreningówka w gorsze dni, gdy jesteś zmęczony. Carbo możesz wypić po dłuższych wybieganiach około 50-70 gramów.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5
Dziękuje części za przydatne komentarze. Bieganie mieszam pół na pół z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi typu rożnego rodzaju pompki, przysiady, drążek itp plus ćwiczenia na hantlach bo tylko to mam w domu i do tych ćwiczeń używam odżywki. Biegam żeby trochę schudnąć i spalać tłuszcz no i poprawić kondycję po zimie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4263 Napisanych postów 65495 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 690961
Warto pamiętać o tym, że nie bieganie determinuje to czy będziemy redukować tkankę tłuszczową. Pod tym kątem istotna jest nasza dieta i ilość kalorii jaką spożywamy. Jeżeli bilans kaloryczny będzie ujemny, to będziesz redukował. Jeżeli dodatni, to nie będziesz. W sytuacji, gdy Twoim celem jest również poprawa wydolności i wytrzymałości, to warto przemyśleć wprowadzenie np. tabaty lub hiit:

https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz

https://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

BCAA i Leucyna i Izolat

Bialko zestaw