cardio

witam czy robił ktos z was masówke jesli tak, to czy z treningami cardio czy bez? i jak oceniacie swoje przyrosty i czy nie zalało was zbytnio tluszczem?

Witam poszukuje jakiegoś filmu na youtube cardio domowe ale nie mam pojecia co wybrac bo jest ich bardzo dużo może macie jakieś wasze ulubione i możecie podesłać ?

Witam. W związku z zaistniałą sytuacją jaka się u nas dzieje pytanie czy skakanka to dobre cardio w domu? Ewentualnie ile by trzeba było skakać?

Czy trening cardio można robić zamiast normalnego WOD'a? Czy jakoś inaczej to wpleść? Np w dzień biegania?

(post edytowany, internet zaspokoił moją ciekawosć) btw, Hiity zaliczają się do cardio? Zmieniony przez - Axcel w dniu 2013-05-01 03:20:17

Witam tak ja w temacie co leprze duży ciężar i mało powtórzeń czy mały ciężar i dużo powtórzeń + cardio 50 min od razu po na redukcji

Można cardio 20min po treningu silowym? Nie wplynie to na spalanie miesni? Co zabezpieczy mnie przed utrata miesni na redukcji?

Witam, czy opłaca się robić pół dnia cardio, chodzi mi o to, że długo gram na komputerze na padzie i mógłbym siedzieć na rowerku stacjonarnym, ćwiczyć i grać na kompie. Co tym sądzicie?

Witam. Robię trening siłowy, a po nim od razu cardio 30-40 minut. Czy warto jest spożyć od razu po treningu siłowym shake białkowo węglowodanowy, czy lepiej po treningu cardio? Z góry dzięki za pomoc.

Witam, co będzie skuteczniejsze w spalaniu tkanki tłuszczowej ? Jedna sesja 40min czy dwie sesje po 20 min i jaki odstęp między sesjami?( w jednym dniu)

Mam pytanie warto robić cardio na redukcji ? Obawiam się przetrenowamiem ponieważ 4 razy w tygodniu mam siłownię godzinna sesja split. Z góry dziękuję za pomoc

Czy trening cardio traktowac tak samo jak trening siłowy i brac przed nim i po nim krete?

Pracuję na nocną zmianę i chciałbym robić rano po pracy cardio a wieczorem trening siłowy. I ile czasu po posiłku być żeby cardio było na czczo? Czy 4-5h bez posiłku będzie już na czczo czy jeszcze nie ?

Czy po treningu Siłowo/hipertoficznym Skakanke można traktować jako cardio ? ? Z góry Dziękuje za odpowiedz :)

Witam ile minut po treningu na siłowni powinienem trenować i jak często aby spalać tłuszcz i powoli wagę

Jedne źródła podają aby utrzymywać tętno na poziome 60%-70% tętna maksymalnego a inne 65%-75%, także waszym zdaniem, które lepsze aby spalić tkankę tłuszczową?

Liczę kalorię, trzymam miche, ale chciałbym zapytać czy cardio jest konieczne (np. bieg, basen, rower, skakanka itp.). Tkanka tłuszczowa bez robienia cardio będzie wolniej spalana?

Najpierw trening dawka przed, potem trening rzeźby i pytanko! Aminokwasy przed cardio(po treningu) czy po całym treningu po rzeźbie i cardio?

Witam, co będzie nejlepsze na redukcji po treningu siłowym cardio/areoby/interwał ? Doda że nie używma aminokwasów ani BCAA?

Chcę troszkę schudnąć z nóg i z brzucha i jednocześnie ujędrnić i wyrzeźbić lekko brzuch. 4x cardio+ 2 x siłowe w tygodniu? Może być taki plan?