cardio

12.12.2021 11 Tydzień Masy Waga: 115,1kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dziś klateczka i dwugłowe ;) Tak więc trening do niczego. W sensie skupiałem się tylko na tym żeby się nie podpalić. A dlaczego?  Dzisiaj na płaskiej dołożyłem 2,5kg i miałem cichą nadzieję że uda się zrobić 6p no ale niestety padło na 4p, pierwsze powtórzenie w ogóle miałem wrażenie [...]

Siemka Dzisiaj waga 115,9kg Cardio 25min W planie trening Barków i dwuglowego uda :)

Trzy posty wyżej, kolejno data->tydzień masy->waga->ilość cardio ;p hehe 4x25min (pon/wt/czw/pt) sztywno trzymam dni bo tak lubię ;p

14.12.2021 12 Tydzień Masy Waga: 115,9kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj padło na barki i dwugłowe uda. Trening wszedł fajnie bo w sumie nawet bez żadnych większych bóli to było fajne :D hehe  W wyciskaniu dołozyłem 2,5kg no ale nie siadło jak miało bo tylko na 5p ;p ale to nic, jeszcze trochę pomaltretuje to 120kg i zejdę później z obciążeniem, [...]

Hej Dzisiaj waga 115,3kg Cardio off Dzisiaj na treningu wpadną ręce ;)

15.12.2021 12 Tydzień Masy Waga: 115,3kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc dzisiaj ręce ;) Odziwo poręcze czułem dzisiaj moc, może po pierwszej serii tego nie widzać ale czułem dużo lepszą kontrole nie telepało mna jak przysłowiową szmatką ;p co później w regresach się przełozyło ;p No ale niestety przy francuzie się to odbiło i spadłem o dwa rep. [...]

Siemka. Waga z dzisiaj 115,5kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj off od siłowego ;)

17.12.2021 12 Tydzień Masy Waga: 115,9kg Cardio: 4x 25min ew Hej Wczoraj off tak więc dzisiaj pora na klatkę i dwugłowe uda ;)  Tak jak już wcześniej wspominałem zszedłem z obciążenia trochę ale nie jest to jakiś deload bo i tak mimo tego że mniejsze obciążenie to leciałem do odciny jak zawsze. Inaczej trenowac nie umiem. Mimo wszystko okazało się [...]

Siema Dzisiaj waga 115,8kg Cardio off Na treningu wpadną plecy ;)

18.12.2021 12 Tydzień Masy Waga: 115,8kg Cardio: 4x 25min ew Hej Od rana zamieszanie w domu, myślałem że na trening już się nawet nie wyrobię ale spiołem poslady i tak na styk wszystko mi wyszło :D Jako rozgrzewka przed treningiem jeszcze byłem podłogi w całym domu xD haha więc dogrzany byłem że ho ho xD  a na treningu bajeczka. Trochę [...]

Hej Dzisiaj waga 115,2kg Cardio off Treningowo dzisiaj wpadną barki i dwuglowe uda ;)

19.12.2021 12 Tydzień Masy Waga: 115,2kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj bareczki i zdecydowałem że ponownie podejdę pod 120kg no ale znów tylko 5p więc na kolejnym treningu robie regres o 10% około i znów bedę coś tam próbował progresować ;)  Trening tak to bardzo spoko ;)    Trening: 1.Wyciskanie na barki siedząc 120x5 100x10 90x10+3+2 120x5 [...]

20.12.2021 13 Tydzień Masy Waga: 115,8kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc 13 tydzień masy rozpoczynam treningiem rąk :D Jeżeli wszystkie treningi będą takie jak dziś to ta 13stka nie jest mi straszna :D hehe  A tak poważnie to nie wierzę w jakieś pechowe liczby itp więc jazda z tematem ;)  Trening bajeczka w sumie, niby tam widać że gdzieniegdzie [...]

22.12.2021 13 Tydzień Masy Waga: 115,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Lecimy dalej, po odpoczynku pora na klatkę i dwugłowe uda ;)  Trening bardzo fajny, ogólnie wszystko pozytywnie. Nie mam się nawet co rozpisywać. Siłowo każdy widzi jak jest, czasami lepiej czasami gorzej, cała reszta trzymana na tip top. Więc tylko pracować i czekać na efekty ;)    [...]

Bry Tak więc kolejny dzień i waga dzisiaj 115,8kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj na treningu polecą plecy ;)

Hej Waga z dzisiaj to 116,6kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj wpadnie trening Barków i dwuglowego uda ;)

Hej Waga z dzisiaj 116kg Cardio off Siłowy off

Siemka Dzisiaj waga z rana 115,6kg Cardio off Siłowy pod znakiem zapytania bo zalezy czy bede w domu czy gdzies pojedziemy. Co do wczirajszego dnia to trzy posilki 50/10/60 zjadlem w domu pozniej pojechalismy do cioci i babci to nie brałem swoich pojemników chociaz mialem zrobione jedzenie na cały dzień ale stwierdziłem że raz w roku juz nie będę [...]

Hej Waga z dzisiaj 115,2kg Cardio 25min na czczo Treningowo dzisiaj ręce ;)

27.12.2021 14 Tydzień Masy Waga: 115,2kg Cardio: 4x 25min ew Hej Świeta święta i po świętach ;P No to tak w skrócie nie objadłem sie waga z rana w wigilie 116,6kg dzisiaj z rana 115,2kg  Dwa dni offu wpadło pod rząd to odpocząłem dość dobrze więc można działać dalej ;)  Dzisiaj wypadła kolej na rece, trening super. Chyba przez te dwa dni [...]