cardio

Dzisiaj waga 98,4kg Cardio właśnie kończę swoje 30min na stacjonarnym tym razem ;) Dzisiaj z racji tego że ostatnio wyciąg naprawilem to moze na nim plecki spopuje różnymi sciaganiami :D Taki plan na dzisiaj ;)

Siemka Waga dzisiaj u mnie 97,8kg Cardio właśnie lece swoje 30min Dzisiaj w planie barki i biceps ;)

Hej, tak więc mój zegar biologiczny powoli się przedstawia Dzisiaj pobudka o 4:00 sprawdzenie wagi która pokazuje 104,1kg następnie 30min cardio na rowerku stacjonarnym Śniadanie jak na zdjęciu czyli 150g kury 5 jajek M 150g pomidora 5g omega-3 A później jazda do pracy O 15 wpadną dzisiaj Bareczki i biceps [...]

U mnie raczej back pumps, bo właśnie przy takim chodzeniu dzisiaj też jak wyszedłem na ten spacer bo oczywiście zrobiłem najpierw cardio na rowerku stacjonarnym później zjadłem śniadanie to znaczy się pierwszy posiłek no i następne przed kolejnym posiłkiem tak 30 minut poszedłem na taki krótki właśnie 30 minutowy spacer na lepsze trawienie posiłku [...]

Hej, tak więc dzisiaj waga 107,3 kg lekko w dół względem wczorajszego dnia no ale już lekko lepiej czuję się na żołądku i tak jakby z trawieniem. Cardio z rana na czczo 30 minut na rowerku stacjonarnym, przed drugim posiłkiem pewnie pójdę sobie jeszcze na 30 minut spacerku na świeżym powietrzu. Później jak zwykle zjadam posiłek i biorę się za [...]

Z tymi krokami mam podobnie jak Ty,ogólnie ich nie liczymy bo mam krecic tylko cardio ale ja sobie ustaliłem +/- ile robie kroków jak jestem w pracy i nawet jak jest weekend czy urlop staram się wykręcać podobną ilośc. Bo u mnie waga przez to latała jak głupia %-) Z tym wyciągiem proponuje Ci przerobić tak jak ja mam,fajnie sie to sprawdza i sporo [...]

Siemka Dzisiaj waga 108,8kg Cardio z rana na czczo 30min na stacjonarnym Dzisiaj off od siłowego i jadę na ściągnięcie szwów ;)

Hej Dzisiaj waga 111,8kg Cardio off ale z rana wpadło pozowanie Dzisiaj wpadnie klatka na treningu i też to będzie ostatni trening w tym tygodniu ;)

Siemka Dzisiaj waga 115,4kg Cardio off Siłowy off Niżej foty z dzisiejszego pozowania. Po tym Gino jeszcze ta tkanka taka brzydka się została i wygląda to mało estetyczne ale mam nadzieję że z czasem jak będę nad tym pracować z fizjo i sam na tej bliźnie to ładnie się to wszystko wyrówna. /SFD/2022/9/11/db3b80a7982940e293c57cb1954fecca.jpg [...]

Hej Dzisiaj waga pokazała 120,7kg Cardio 30min już zrobione Dzisiaj w planie trening nóg Od dzisiaj w dni treningowe +40g węgli i 10g fatu. Dzień bez treningu bez zmian

Siemka Dzisiaj waga 121,3kg Cardio właśnie skończyłem i jestem po prysznicu Zaraz śniadanie i do pracy A po pracy dzisiaj trening pleców ;)

Hej Dzisiaj waga 120,1kg Cardio 30min na czczo zrobione Dzisiaj w planie trening pleców;)

Hej Dzisiaj waga 121,1kg Cardio 30min na czczo strzelone Planowo dzisiaj wypadają plecy ;)

Hej Waga z dzisiaj 121,6kg Cardio ostatnie w tym tygodniu 30min wykonane Dzisiaj w planie trening Klatki i barków

Hej Dzisiaj waga 121,4kg Cardio off Na siłowym dzisiaj nogi ;)

Siemka Dzisiaj waga 121,9kg Cardio 30min wykonane Dzisiaj w planie trening rąk

Hej Waga z dzisiaj 123,1kg Cardio 30min zrobione na stacjonarnym W planie dzisiaj ręce

Hej Waga z dzisiaj 122,1kg Cardio off Na siłowym będą robione ręce ;)

Cos takiego ;) zostawiłem z tymi dopiskami co zostało ucięte ;) A cardio na 40min Dzień treningowy -100ml wody + 20ml octu jabłkowego rosman 1: 55b, 25t, 40ww /-20g ww i -10g tłuszczu 2: 55b, 10t, 60ww /-80g ww, -10g tłuszczu 3: 55b, 10t, 60ww /-80g ww, -10g tłuszczu 4: 55b, 0t, 100ww /-60g ww Intra: 20g EAA + 25ww /-25g ww 5: 55b, 0t, 120ww [...]

Hej, Waga z dzisiaj 118,2kg Cardio 45min zrobione Dzisiaj w planie trening push2