cardio

mico by jej zafundowal cardio bo on to byle poczware zaruc_ha %-) Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-03-05 17:09:20 jezeli mico zafunduje jej cardio to konieczne bedzie jeszcze dla niej wspomaganie serducha http://www.aptekaslonik.pl/images/prod/9004/doppel-herz-energovital-tonik-k-plyn.jpg

mico by jej zafundowal cardio bo on to byle poczware zaruc_ha %-) Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-03-05 17:09:20 w skarpetę ile można %-)

mico by jej zafundowal cardio bo on to byle poczware zaruc_ha %-) Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2013-03-05 17:09:20

Nie rob tego nigdy. Sposob na brzuch to bieganie, rowerek lub inne rodzaje cardio. Do tego zdrowe jedze + raz w tygodniu trening brzucha starcza.

Kubam, sory że dopiero teraz, ale przeoczyłem Twojego posta. Jeżeli chodzi o mnie nie brałem zadnego Spalacza tłuszczu, jedynie wrzucałem GUARANE olimpu przed porannym cardio. Ale to bardziej na energię, niż spalanie fatt`u. Jeżeli czujesz, że pod warstwą tłuszczu mięśnie są coraz większe, twardsze i bardziej wyraziste to znaczy że dobrze [...]

[...] + dobicie skosów - allahy na maszynie - 4 serie prawie całym stosem Po siłowym zarzuciłem 70g carbo + 30g izolatu + 15gr BCAA + 15gr EAA + 10g glutaminy i poleciałem na cardio - 60 minut. W weekend wrzucę foty z pozowania, zrobię też osobno w domu z bliska, żeby pokazać swoje użylenie :-D Jako, że dostałem nowe suple, z których jestem ostro [...]

Witam Dziewczyny co sądzicie o wykonywaniu ich rano? Powiem szczerze, że testowałam różne opcje i najlepsze efekty odchudzania były u mnie właśnie wtedy kiedy ćwiczyłam codziennie ( czyli b. często) ale z rana. Kiedy ćwiczyłam te same cardio wieczorem efekty były nieporównywalnie mniejsze.

A tam nie stac Cie, kazdy wie ze dobr hajs zarabiasz. Uzywana kup. Jeff - dzieki za sugestie, ale zostane poki co przy tym cardio co jest. Szybko luknalem na te kompl. sztangowe, to nie dla mnie ;-)

haha nie słodzikiem, też się nie będę ratował :D dobra nie ma co lete na porane cardio :D -1 więc jest pogoda spoko ;)

[...] na pilce do kosza. sroda rano przed szkola trening z kettlem 16 kg a piatek tabata-burpress. Ponad to codziennie rano chcialem wstawac rozgrzac sie , pocwiczyc cos pod cardio ,porobic brzuszki i porozciagac sie ale niestety odpuscilem to aby nie pasc a poranny trening mial byc wlasnie elementem wspomagajacym prace organizmu przez caly dzien [...]

[...] na szybko zrobiłem 4serie wiosłowania) 5. Allachy 3 x 12 – 12x27kg / 12x27.5kg / 12x27.5kg 6. Spięcia - mogą być na maszynie 3 x 12 - 12x25kg / 12x25kg / 12x25kg 20 min cardio Gdyby nie to płytkie wiosło to byłbym zadowolony z ciężaru( zobaczyłem dopiero na filmie po trenngu, że tak spłycam)…Ale myśle, że dam rade robić z dobrą pochyłością i [...]

[...] Kubam, sory że dopiero teraz, ale przeoczyłem Twojego posta. Jeżeli chodzi o mnie nie brałem zadnego Spalacza tłuszczu, jedynie wrzucałem GUARANE olimpu przed porannym cardio. Ale to bardziej na energię, niż spalanie fatt`u. Jeżeli czujesz, że pod warstwą tłuszczu mięśnie są coraz większe, twardsze i bardziej wyraziste to znaczy że dobrze [...]

[...] przedtreningówka i heja ja biore osobiscie SAWA fajnie na mnie działa, delikatna pompa duzo koffy. ja np robie tak ze w pon sroda pt robie FBW przed tym sawa robie i po siłce dymam na trening i po treningu kretka bcaa itp tylko po siłce bialko wypije. High Kick jest dobry może tylko swędzenie odczuwasz ale zwieksza wytrzymałość w cardio troche.

zrób 200 pompek to ci się odechce nie lubię pompek ani cardio %-)

[...] 4a.wznosy ramion bokiem siedząc 4x 4-6 6/6/6 4b. wznosy ramion w opadzie tułowia siedząc 4x max 9/8/8 4c. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x max 15/12/12/10 10kg cardio 20min, wciaz slabo, ale powoli, powoli. dlugo mialam zakazane i kondycja bardzo spadla. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d26e971f9af447287786da2cfb056e2.png Zmieniony [...]

Mój plan 4dniowy wygląda następująco (nie liczę cardio w sob jako treningowy, a raczej jako zastępstwo ze inny sport, którego póki co nie wykonuję) PON: Plecy + brzuch WT: Klata + triceps + 15min cardio ŚR: Off CZW: Nogi + brzuch PT: Barki + biceps + 15min cardio SOB: Bieżnia / Orbi 1h ND: Off Teraz jak w taki plan wplątać kolejne dni, w których [...]

[...] 9 h dziennie, ledwo daję radę zjeść 1000 kcal, teraz mam wciskać 1800 kcal siedząc na tyłku przez tyle czasu? Ja nie zamierzam dźwigać cięzarów chodząc na siłownię i cardio ( w dodatku wieczorem, co oznacza że w ciągu dnia praktycznie 0 ruchu)więc nie jestem pewna czy faktycznie aż tyle mi trzeba i że od tego schudnę. Patrząc na to, że [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 95 Wzrost : 176 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3,4x w tygodniu siłownia, 1xTenis(2h) Cel : 20kg w dół w jakieś poł roku Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałbym nie Stosowane wcześniej diety : najgorsza [...]

Nie zawalczą. Cain był w studio z Karyn Bryant po 155, był tam też DC i na pytanie czy kiedykolwiek zawalczą z sobą w klatce odpowiedzieli, że nie. A jeżeli ktoś chce zobaczyć ich walkę to może to zrobić za darmo 3 razy w tygodniu w AKA. :)) Cain ma lepsze cardio od DC, Cormier walczy ekonomiczniej nie rusza się jak fretka na speedzie %-)

W sumie faktycznie teraz dopiero zajarzyłem jak dobre cardio ma DC. Jak oni z Velasquezem to robią? Jakaś wspólna tajemnica czy ki chvj