cardio

jakby moje wizje się zawsze sprawdzały to bym miał tyle kasy, że bym wam nawet flaszke postawił %-) dobre ma cardio, bardzo dobrze boksuje, parter jest jego słabszą stroną, ale TDD bardzo dobre, wgl ostatnia walka z Ryanem Couturem to wszystko pokazała. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-10-09 21:43:38

twoje wizje sie nie sprawdzaja,juz mial z Trinaldo przegrac,wiem ze ten Iquanita ma boks dobry i TDD jak u niego z cardio jest?

Dziś miałem kryzys po treningu barków + cardio prawie zemdlałem ledwo co doszedłem do auta, od chyba 10dni nie miałem wolnego od treningu siłowego + 30min cardio po siłowym co dziennie wypłukany już ładnie, t3 też dodatkowo czesze, spać nie moge za bardzo po nocach wstaje wypoczęty po 3godzinach i nie wiem co robić jutro pasuje z wszystkim leże [...]

Ziemniaki to super produkt :), co do cardio, nie ze nie wolno Ci krecic, ale nie sa one konieczne do spalania fatu, maja za to inne korzysci, lepsza kondycja, lepsze krążenie krwi itd itd. Podbij w dzien bez treningu wegle do 150g.

Hawk 007 co masz dokładnie na myśli pisząc Cardio? Tak profi mass

Cardio Rowerek stacjonarny - 45 min tyłka nie mam, nogi bolą. Suple - Chellamag, potas, Omega3, Bellisa sun, Glukozamina. Ciecze - 2,5l wody, 2herbaty, 1 kawa. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/466b665f72ed42b784109edd3cc9a3ef.PNG

[...] - Sylwka, Patryka "The_ox", Patryka "Torreto" oraz zawodnika Olimpu Zabrze Damian Świtałe. Smarowanie 1-dnej osoby to ok.40min, więc można powiedzieć że walnąłem lekkie cardio :-P Potem do pokoju, dalsze ładowanie, plany itd. Snu było całe 2 godziny, bo trzeba było w nocy kontrolować sytuacje. Sylwek zjadł, chwilę przykimał, pobudka, [...]

[...] to Top 10 nie przeskoczy.. wątpię żeby Pierce'a załatwił po swojemu.. Toquinho psychy nie ma, nogi nie wyrwie/strzała dostanie to już jest na widelcu.. ciekawe jak z jego cardio jak walka będzie dynamiczna i dojdzie do 3R, bo o Pierce'a w tym aspekcie nie ma się co martwić. Porażka Palharesa moooże oznaczać emeryture, bo tj w przypadku [...]

[...] ładowania węglem, to w DNT zachowuję kaloryczność, daję małą ilość fatu i uzupełniam kcal węglami. Interwały na razie out, na to miejsce 3x20 minut niskointensywnego cardio potreningowo. 9.10.2013 – Push Korzystając z okazji, że przyjechałem do siebie na jeden dzień w celu zaliczenia teorii z prawa jazdy (eskapada notabene zakończona [...]

gdzie to wyczytales?%-) :)) gdyby tak bylo nikt by nie robil cardio na masie %-)

to pozwolę sobie zadać pytanie ja: robić cardio w DT na masie, czy sobie odpuścić? :P

[...] nabiałem wieczorem. Poniżej, plus dużo wody, multiwitamina, pewnie wpadnie jakiś papieros /-)_ , alkoholu nie będę tykać, bo jutro mam wczesną pobudkę. TRENING: tradycyjne cardio plus stretching - jedna z rzeczy do zrobienia PO przybyciu do celu. Mogłabym dziś wrzucić pikczer mojej pięknej pogody, ale nie chcę, bo byłoby Wam przykro /-) . [...]

Jak nie masz to zrób sobie na ketlu (połóż go) Diamond Push-ups :-) Rewelacyjnie wchodzi :-) Jak chcesz ten trening robić dwa razy trzy razy w tygodniu to powodzenia, nie będzie lekko. Zrób raz, wykręć czas jaki możesz, zapisz jakie obciążenie założyłeś do martwego i wyciskania na ławeczce i w kolejnym tygodniu spróbuj pokonać wynik :-) Ale jak [...]

ktoś pisał o badaniach?... jak znajdę to wkleję wypowiedź mastiego w kwestii interwałów i cardio, jest bardzo obszerna Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-10-09 12:36:31 Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-10-09 12:52:09

a co to jest za tajemniczy napój? rozumiem, że chodzi o profi massa? nie możesz ćwiczyć po pracy? proponowałbym rano zrobić cardio, a po pracy siłowy Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-10-09 09:17:24

[...] dniówce i wieczornym treningu na drugi dzień przed nocka jak śpię to automatycznie przesuwają się posiłki o ilość godzin snu wtedy jeszcze coś uda mi się kolo 20, 23 i 4 rano wrzucić na żołądek 7 rano śniadanie 10 posiłek 1 12 trening (do 20min przed sesja cardio 30g białka) 15 posiłek 2 15:30 do 18:00 sen 20 posiłek 3 23 posiłek 4 4 posiłek 5

[...] prawdopodobne - bardziej niż, że go nie obali.. odwrotnie też możliwe.. w klinczu nie wiadomo, ale raczej to bardziej domena Mai.. w stójce też do końca jasne nie jest.. cardio myślę, że im nie zabraknie a poddanie jak już to dla Mai imo.. ale wątpię.. Fitcha nie odklepał to myślę, że i Shieldsa nie odklepie. Gala w Brazylii więc Maia przez [...]

Z jednej strony klasyczne cardio jest bezpieczne, bo łatwo regulować jego intensywność i przy niskiej podaży węgli po prostu nie wkręcić się w nie za mocno ze szkodą dla siebie. Z drugiej strony krótkie interwały robione w dni nietreningowe są bezpieczne, bo organizm nie zdąży jeszcze wpaść w katabolizm. Większa na to szansa jak się kręci godzinę [...]

[...] zatrzymamy sie w okolicach 50-ciu, jak nie ma wegli w diecie lub jest ich znikoma ilosc. Czy nie bez sensu wydaje sie Wam robienie interwalow w diecie ze znikoma iloscia wegla? to jeszcze mocniej uszczupla glikogen i raczej bedzie to pozeralo rzeczywiscie bialka miesniowe? lepiej chyba niskointensywne cardio, jakis slaby wysilek tlenowy etc?

jak masa to masa, 2g tluszczu i wszystko rusza. Cardio w tle na czarną godzine