cardio

[...] jeden mięsień. Tak tylko dodatkowo chciałbym zapytać czy jeśli chcę teraz troszkę przymasować(kilka kg w spokojnym tempie) i idzie mi to dobrze to czy mogę wrzucić trening cardio np. 3 razy w tygodniu przynajmniej po 20 minut na rowerku. Trening siłowy robię 3 razy w tygodniu. Lepiej jest robić w dni wolne od treningu czy po treningu ? Z góry [...]

Witajcie mam pytanie, robie trening siłowy a po nim cardio i chcę się podzielić z wami moją suplementacją czy dobrze wszystko robie. W DT z rana Man Scorch (spalacz) 2 tabsy, przed treningiem 30 min 5 tab. BCAA i 2 Man Scorcha po treningu siłowym ale przed cardio 5 tabletek BCAA a po cardio posiłek węglowodanowo białkowy. W DNT BCAA odpuszczam, a [...]

Witam. Ćwiczę FBW Billa Starra 5x5 (DT-poniedziałek, środa i piątek) jednak teraz ferie to planuje zacząć również trening cardio. Trening FBW zaczynam o 18, a kończę po 19. Tu mam pytania: 1. Jakie ćwiczenia są najlepsze na poprawę koncycji (domowe warunki). 2. Ile tych ćwiczeń mam wykonywać dziennie. 3. Ile razy w tygodniu trenować cardio i w [...]

Witam Pytanie dotyczy ilości cardio. Jako że jestem typowym endo zazwyczaj łatwo łapie tłuszcz przy nawet nie tak wielkiej ilości węgli przy masie. Zależy mi teraz na jakościowej masie gdyż ładnie sie zredukowałem. Jestem już na lekko dodatnim bilansie jakies 300 kcal na plus. Trening siłowy 4 razy na tydzień po treningu 30 min cardio. W dni nie [...]

Otóż nigdy w sumie nie robiłem żadnego treningu cardio - jedynie co mam 3 godziny WF w szkole i to moje aeroby właśnie na tyle by się kończyły. Pomyślałem że jako posiadam konsolę PS3 - Mam kontrolery move i są tam różne gry typu tenis etc jak i również typowy Move Fitnes. Jakie macie zdanie na tego typu cardio i jego wykonanie, jak długo powinno [...]

Witam, Mam następujące pytanie: w dni nietreningowe chodzę pływać - nie forsuję się jakoś nadmiernie ale takie 30 - 35 min pływania wpada, co więcej q DNT nieco obniżam podaż węglowodanów na rzecz tłuszczu i tutaj sedno czy jeśli pływam rano na czczo to po pływaniu może być posiłek białkowo tłuszczowy czy jakieś węgle też powinny się w nim znaleźć?

Witam. Ćwiczę cztery razy w tygodniu: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. Do tej pory robiłem tylko treningi siłowe. Teraz chcę zacząć w końcu cardio. Planuję kupić orbitrek do domowej siłowni. 1. Nigdy nie biegałem. Kondycję mam słabą. Od ilu treningów i w jakim wymiarze czasu zacząć? 2. Szukam orbitreka w cenie 500-1000 zł. Może ktoś [...]

[...] niestety przestał działać (pękła rama). Chciałbym w zastępstwo kupić jakiegoś orbitreka używanego lub nowego do 500 zł? Ma mi służyć 3-5 razy w tygodniu do treningów cardio oczywiście jak najdłużej abym nie musiał za rok inwestować w nowy . Jaki rowerek do tej kwoty polecacie. myślałem o czymś takim [...]

[...] za to przed jem bcaa olimp xplode oraz storma animala... moje pytania są nastepujące: 1) lepszy rower czy orbitrek? 2) czy na orbitreku nie rosną mięsśnie pośladków 3) storma jeść przed treningiem cardio czy lepiej po? 4) czy 30 minutowy trening coś daje? bo słyszałem że dopiero od mniej więcej 35 minuty zaczyna się spalanie. z góry dzięki. pzdr

Witam ,takie pytanie jak w tytule...jestem bardzo ciekaw ,czy trening bokserski lub intensywne cardio spala tylko tluszcz ? czy rowniez zdobyta tkanke miesniową ? nie chcialbym sie narazac na utrate ciezko zdobytej masy miesniowej ,bo jestem z tych osob ' cieńszej kośći " ...dlatego prosze o fachowa porade kogos ,kto jest pewien swej odpowiedzi w [...]

Witam. Chciałbym po każdym treningu robić od razu cardio tak od 45 do 60 minut celem pozbycia się tkanki tłuszczowej. Dietę już mam. Czy bezpośrednio po treningu siłowym mogę wypić carbo i bcaa, a po cardio izolat, a następnie tak po około 30 minutach posiłek ryż, kurczak i warzywa? Czy carbo po siłowym a przed cardio ma sens, bo opinie są różne. [...]

koledzy mam nastepujaca zagwostke,jestem na cyklu bcaa creta plus nitro II,bialko..teraz zdecydowalem sie dokupic thermo speeda.. ..teraz tak do pracy dojezdzam rowerykiem jakies pol godziny jak i z niej wracam i smigam na trening... jak proponujecie dawkowac thermo? czy z rana jadac do pracy czy wracajac z niej majac w perspektywie trening po [...]

[...] w internecie. Przy pierwszej redukcji bardzo mocno obciąłem kcal co niestety nie było zbyt dobre dla moich mięśni, które mocno ucierpiały. Teraz chciałbym uciąć mniej kcal niż ostatnio i bardziej wspomagać się cardio. I tutaj pytanie: czy cardio pozwoli mi spalić sam tłuszcz czy to po prostu pogłębi mój deficyt gdzie ucierpią również mięsnie?

Witam. Od 3 tygodni chodzę na siłownie i ćwiczę wszystkie główne partie ciała. Po każdym treningu robię od 5-20 minut cardio(rowerek/bieżnia), zastanawiam się czy to kontynuować? Mam 18 lat i przy wzroście 190cm ważę zaledwie 65kg. Robię cardio ponieważ zależy mi na kondycji (z która u mnie słabo). I tu właśnie moje pytanie czy jeżeli chcę zyskać [...]

Witam otóż ostatnio pierwsza walka amatorska , i wszystko fajnie tylko w połowie drugiej rundy zabrakło prądu . Moje pytanie jak najlepiej poprawić kondycje pod sporty walki tak aby przewalczyć np 3 x 3min ? Bieganie ? Interwały ? i dlaczego tak a nie inaczej ?Trenuje ok 5x w tyg 3 / 2 siłka albo sw na siłowni FBW i nigdy nie biegałem. Czy [...]

Witam, ostatnio mój znajomy powiedział mi że poleca jako substytut witamin w postaci wszelkiego rodzaju pastylek itd po prostu vigor cardio. Rzekomo posiada on wszystkie witaminy potrzebne dla kulturysty bądź osoby trenującej, poprawia wyniki na treningach oraz przyrost masy mięśniowej. Podchodzę do tego sceptycznie, dlatego przybywam tutaj do was [...]

Witam, zauważyłem, że zaczynam się powoli podlewać, ale tylko i wyłącznie na brzuchu. Jaka może być tego wina? Zbyt dużo kalorii czy po prostu organizm musi się przyzwyczaić? Co lepiej zrobić? Dodać trening cardio 3x w tygodniu po 30 minut? Niestety po treningu nie dam rady więc to by było po przyjściu do domu. Czy uciąć kalorie?

Witam. Mam do was pytanko bo chcialem sobie kupic kreatyne i nw czy sama mi wystarczy czy do tego kupic jeszcze jakies carbo, dodam ze mam diete.: http://allegro.pl/olimp-carbonox-1kg-carbo-weglowodany-zbuduj-mase-i3888736533.html

Witam. Czy znacie może jakieś formy cardio na worku bokserskim? Chciałbym czasami zamiast rowerka stacjonarnego boksować po treningu siłowym. Wiem że rece mogą być nieco zmęczone, lecz lubię boksować i chciałbym to jakoś połączyć z siłownia. Jak takie cardio mogło by wyglądać? Czy boksować przez 30 minut jak na rowerku ? Czy może jakieś serie [...]

Witajcie Kochani :* Poszukuję rowerku spinningowego do domu. Chcę robić cardio 2x dziennie. Potrzebuję porady odnośnie sprzętu. Może macie jakieś doświadczenia? Przede wszystkim poszukuję cichego rowerka, nie dużego (mieszkam w bloku). Cena ? hmm około 2k , chyba, że będzie to jakaś petarda to mogę dobić do 3k ;) Pozdrowionka :*/-)_