Czasem mam przełomy jakieś dziwne siły... z 1;30h na siłowni po siłowni cardio 3 km ok 20 min dodatkowo :D Co ciekawe zastanawiają mnie przysiady ponieważ niby jakoś nie byłem za nogami ale teraz nawet zaczeło mi się to podobać dziwna sprawa bo machałem sobie dzisiaj 90/95kg 8-10 razy wziąłbym więcej ale bałem się ze ze sztangi mi spadnie bo mi [...]
Ja bym został na tych samych kaloriach, skoro poszło -1cm z pasa to wszystko jest git, ale owsianka wodnista :D Zostane na tych kaloriach ale spróboje mimo wszystko cardio zwiększyć bo w tym tygodniu obawiam się że więcej aktywności było takiej pozaplanowej niż w tamym :D Nom na szybkiego bez gotowania xD w sumie wole taką bardziej wodnistą niż [...]
[...] ćwiczeniach lepiej w drugich gorzej takie wahania nieraz mam czuje się jakie spłaszczony sflaczały :( w sensie z mięśni chyba wypaliło glikogen wodę itp Podkręcają tak cardio...xd mam nadzieję że fajnie mnie nabije jak podniosę kcal i wleci więcej węgli za niedługo :D Rano takie coś zmiksowalem owsianka troche jakiś płatków mniej "fit" dla [...]
Jak podbije kcal i wejdę typowo na mase to nie będę aż tyle cardio robił co teraz więc będę mial szanse dziure załatać czymś innym i będę mógł się skupić bardziej na "core" kombinuje wlasnie jakis godny plan ułożyć sobie, hip hrusty gdzieś wlepić, plank to robie, abs wheel zacząłem i dodać jakieś rozciąganie czworobocznego itp aby to jakoś godnie [...]
[...] kcal robię "break diet" przerwę od diety jadę teraz na 2800 kcal codziennie kcal podbije głównie z węgli będę trenował jak trenowałem z tym że nie wychylam się już tak z cardio tylko wracam tak jak było wcześniej 3x30min i git :D 4,5 miecha to aż wskazane podbić kcal przez 2 tyg nie zaleje a może jeszcze pomóc ładnie w sylwetce :D Zmieniony [...]
[...] więcej jedzenia troszkę łapki się nabiły siły mam więcej w końcu 4.5miecha ćwiczę konkretniej i bylem na ujemnym bilansie Od początku 2500 kcal potem coraz więcej ruchu cardio biegania i potem 2300 kcal i teraz w niedzielę minie 2 tygodnie na "zerze kalorycznym" prawdopodobnie trafionym oo 2 tych brzuch się zwiększył i waga z 1kg+ obstawiam [...]
[...] Dzięki wielkie to miłe! Brawo że dotrwałes do końca! Heh Miałem brać redoxa, albo johimbne sprobowac! Ale ostatecznie czas leciał ja ćwiczyłem coraz lepiej coraz więcej cardio i tak się odkładało z kupnem aż w końcu nie kupiłem żadnego spalacza dałem radę bez także osobiście nie wypowiem się na temat redoxa czy innych spalaczy bo nie [...]
[...] I biorę letrox 100 chociaż przy niedoczynność mówi się o wolniejszym metabolizmie niż szybszym %-) To ja chyba teraz zauważam dopiero jak nisko zszedłem jednak z kcal na redu i jak ostro już tyralem cardio i treningi pod koniec heh /SFD/2020/7/12/c2b9cb90c5e74cc584449544288331b5.jpg /SFD/2020/7/12/e2e8a887e3e647ebb1dd548fe8a16334.jpg
[...] znokautuje DC w co wątpię to po prostu to przegra, będzie wolniejszy, Mir nie ma szans obalić Cormiera, Cormier obali Mira, Cormier ma lepszą stójkę, walka 3 rundowa, ale cardio i tak dla DC, Barnett nie poddał Cormiera a próbował.. ofc Mir ma szanse, ale jest underdogiem (u buków ok. 4zł za każdą 1zł postawioną na Mira) a pisanie 60/40 dla [...]
Nie zawalczą. Cain był w studio z Karyn Bryant po 155, był tam też DC i na pytanie czy kiedykolwiek zawalczą z sobą w klatce odpowiedzieli, że nie. A jeżeli ktoś chce zobaczyć ich walkę to może to zrobić za darmo 3 razy w tygodniu w AKA. :)) Cain ma lepsze cardio od DC, Cormier walczy ekonomiczniej nie rusza się jak fretka na speedzie %-)
[...] by Mir wykluczyć nie można, ale DC ma więcej argumentów: będzie szybszy, ma mocne uderzenie a Mira szczęka może tego nie wytrzymać, ma lepszą technicznie stójkę, kondycyjnie będzie też lepszy mimo, że Mir złego cardio nie ma no i ofc ma bardzo dobry SD (walka z Barnettem) i ofc to on będzie dyktował płaszczyzne walki, słabo widzę szanse Mira.
[...] i lepiej wygrał.. to jest MMA a nie sama stójka. Caina styl jest fantastyczny! Nie opiera się na lnp czy idiotycznych wymianach z remizy.. to świetny zapaśnik, genialnie cardio, mordercze gnp i kontrola, nie daje przestrzeni fighterowi i ciągle jest coraz lepszym strikerem - zmierzasz do tego, że Cain uderzyć nie potrafi!? 8 na 10 zwycięstw [...]
[...] nie zejdzie z nim do parteru chyba najłatwiejsza walka imo do wytypowania w karcie głównej - Cormier mu j**nie KO w I/II rundzie i Mein może pierwsze KO/TKO Brownowi zapewnić, bo Mein to kot nie koniecznie szybko, bo Brown cardio nie błyszczy albo sub to raczej jeszcze bardziej możliwe. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-04-17 17:22:15
[...] i nie zakonczy sie jakos szybko. zreszta Materla z Grabowskim opowiadali o tym,ze w zasadzie nie sa w stanie w parterze zagrozic Cainowi,bo jest kurevsko silny fizycznie,ruchliwy z mega cardio i zrywa wszystkie proby poddan,wiadomo,ze Mir to Mir,ale podejrzewam,ze Cormiera tez bedzie mu ciezko poddac. mimo wszystko. no ale okaze sie wkrotce :-)
przydaoby sie więcej informacji o dziewczynie najlepiej wypełniona nasza działowa ankieta 63kg przy takim wzroście to raczej waga prawidłowa, tutaj przydałby sie zdjęcia, by ocenić wygląd sylwetki Przy jej wzroście 1700kcal może być ilością zbyt małą Cardio dorzuciabym 2 razy w tygodniu w dzień wolny, a po treningu odpuściła W diecie brakuje [...]
[...] pyłynów, min 1,5l wody zmineralizowanej, biogatej w wapn i magnez Dziewczyna jest szczupła, to czego tu nieco brakuje to mięśnie, które zmienią wygląd sylwetki. Z cardio bym nie szalała. A w te dni wolne, to może być w formie spacerów, nie w formie wizyt na siłowni i biegania po bieżni. Proponuję więc: -4 posiłki i stałe makro [...]
[...] swój organizm nadmiarem aerobów, co jest wysoce niepożądane z powodów fizjologicznych jak i hormonalnych. W gwoli ścisłości, to nie działa w ten sposób, że im więcej cardio tym szybsze efekty. Nasz organizm jest zbyt mądry na takie zagrywki. Jedyne co możesz zrobić dzięki temu to zrzucić sporo wody, gliko jak i mięśni przy okazji, ale [...]
Dieta - pytania
