Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sie skupić na zbudowaniu masy i nie będzie mi to przeszkadzać jak w tej masie będzie tłuszczu też trochę ;) teraz trening mam podzielony na 3 dni, partie mięśniowe powtarzają się raz w tygodniu, no i w sumie te cardio to tylko do rozgrzewki do nóg teraz robię, na które poświęcam jeden dzień. Więc wychodzi na to że nie mie muszę mieć tego bcaa ;)
[...] mnie boli, a tak to luz. Skończyła mi się kazeina firmy Hi-Tec, najlepsze białko jakie miałem kiedykolwiek. Teraz będę męczył tą z SFD. Trening Dziś zrobiłem barki + 35min cardio(trucht) Dieta Dziś trochę twarogu zjadłem, 400g gdyż data była do dzisiaj, ponadto musiałem wyrzucić kilka paczek łososia wędzonego, z Carrefoura bo śmierdział, [...]
biorąc pod uwagę żałosny "wystep" Stringano w ostatniej walce uważam,że Mark go rozwali. jds pokazał,że: - cardio ma na miare Reema, - zero gardy i ruchu głową w defensywie, - na ciosy reaguje jak Lesnar, jak już dostanie raz to się gubi i nie wie cos się dzieje, - zero walki z kontry, - zero kopnięć, kolan, łokci - zero parteru ( poza ucieczkami [...]
[...] potrafił powrócić po wpyerdolach. Zawsze jak patrzyłem na jego workouty, to miałem motywacje w chvj do ćwiczeń. Ale mimo to wiem że Reem nie ma betonu jak JDS, ma kiepskie cardio i jak dostanie porządnie to się gubi. I wiem również że bez pozwolenia na kurację teściem długo raczej nie pociągnie, bo jest na celowniku komisji, która mu nie [...]
Rzeczywiście, JDS ma słabe cardio - przecież on wytrwał do decyzji z Cainem, przy nieustannej presji, przy ciosach i obalaniu. Ma tak słabą wydolność, że w późniejszych rundach doszedł do siebie i bronił się przed niektórymi obaleniami i starał się coś zdziałać. Prawdziwy zdechlak, lol. Ma tak słabą szczękę, że przy rozwalonej żuchwie i gębie [...]
dzieki co powiecie na cardio tez musze robic chodzi mi zeby brzuch byl taki nie zwisly fett tylko taki sprezysty jak u malych dzieci osiagne to robiac interwalowy trening albo cos takiego miesnie brucha swoja droga
chlopy, jaki steper polecacie? o ile ktos z was uzywa ? bo te tanie z allegro pewnie szybko sie krzywia i nie nadaja sie dla prawie 100kg chlopa, potrzebny mi na poranne cardio, bo biegac nie lubie, na orbitrek miejsca nie mam , a dobry rowerek to z 1,5tys wiec tez bez sensu. Dajcie znac bo w koncu kupie jakis shit i bedzie lipa ha ha
[...] miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : morwa biała, slimitin, obecnie Man Scorch Stosowane wcześniej diety : krótkotrwałe diety bez aktywności fizycznej z szybkim [...]
[...] ,może liczyć się ten jeden cios, jak Junior znowu będzie bronił obaleń Caina nic w związku z tym nie robiąc to znowu wygazuje się pod koniec 1 rundy ,przecież nagle cardio mu się nie polepszy aż tak...natomiast wygazowany Hunt w 3 rundzie znokautował Struve i złamał mu szczene hmm w którym momeńcie rothwell był blisko poddania Hunta? [...]
wy mi lepiej powiedzcie czemu mi waga nie schodzi w dół, wp*****lam o polowe mniej niz na masie, robie 45min cardio 140puls+ ciagle, 5x w tygodniu + siłowy i ch**a... waga nawet wzrosła w górę
[...] się zrobić w 30-40 minut. Krótkie przerwy, wszystko pompujące. Nie mam już ochoty na przesiadywanie po kilka godzin na siłowni, tym bardziej, że po siłowym robię jeszcze 1h cardio - tym razem rowerek na siedząco. Klatka: - skos na smithcie - 2x 60kg/ 80kg/2x 90kg - wszystko po 12-15 ruchów - butterfly - 3 serie 3/4 stosu po 12 ruchów - [...]
witaj! Metformina uwazaj bo Teść na niej możę spaść. Dlatego niektórzy dają w cyklu z propem lub innymi androgeanmi. Widzę ze Brałes DHEA. Jakie wrazenia? ps. Fajna sylwetka! Ile cardio robisz tyg?
Molder oprocz treningow własnych masz jescze inne treningi w sensie z cięzarami lub cardio? Czy tylko instruktarz cwiczen itp? Jesli to kolejne treningi to mozesz sie przetrenowac bardzo latwo.pzdr
oczywiscie ze te 40minut to nie hiit tylko intensywne cardio na orbitreku lub bieżni. nie uzywam soli, ww prostych zero, raz na dwa tygodnie zjem galaretke i tyle. Waga jednak schodzi, po prostu jakis zastój był, dzisiaj sie ważyłem i leci w dół, po mału ale leci.
12.03.2013 BARKI, TRICEPS Barki 1.Odwrotne Rozpętki na bramie stojąc 2 serie 12x20kg 10x25kg 2. Unoszenie hantli na bok w oparciu o ławkę 3 serie 14x13kg 12x15kg 12x15kg 3.Wyciskanie z przodu na maszynie Szmita 4 serie 14x60kg 12x70kg 8x80kg Drop set 6x85kg/10x45kg 4.Unoszenie hantli przodem chwyt młotkowy siedząc 3 serie 12x12kg 10x15kg 10x15kg [...]
[...] zbędnych środków jak nic sie nie dzieje wyniki tych hormonów na cyklu zawsze będa podwyższone bo podnoszą sie proporcionalnie do ilości testosteronu takze jak testosteron grubo ponad normę estrogen też bedzie wysoko, zbic mozna przed wejściem w PCT ale tak nie ma sensu dieta+ cardio styka w zupełności ale badania zawsze można zrobić
[...] i myślę, że uda mi się wprowadzić zmiany w swoje żywienie. Chciałabym prosić o pomoc w dobraniu treningu. Moje dotychczasowe ćwiczenia polegały głównie na treningu cardio, potem Abs, trening na mięśnie brzucha, nogi-pośladki oraz ramiona. Od 3 msc 6-7 razy w tyg. po około 1,5-2 godz. Widzę dużą poprawę fizyczną swojego ciała jednak [...]
OMG dwie godzinny dziennie stepera?? Podziwiam Cie kolego, stepper jak dla mnie najbardziej męczący rodzaj aerobów. Długo już robisz te dwie godziny dziennie cardio?? Ps.W końcu ktoś ma w diecie startowej łososia, u mnie sprawdza się rewelacyjnie.
Test NIESPONSOROWANY - Viva la France ! czyli jak nie skompromitować się w Paryżu
