cardio

i też pewnie wtedy wykręce rano cardio, bo będę miał na 9 do szkoły

ta, tylko że mam 14:30 koniec lekcji i o 16 angielski

CO MAM JUTRO ROBIĆ ZAMIAST CARDIO KIERWA :-d

btw. Robię cardio 3 dzień, a pas-2cm. Jednak ruch jest wart dużo więcej niż sam deficyt kaloryczny dobra, lecę to cardio, im szybciej skońćzę tym lepiej Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-03-03 18:01:49

[...] podciąganie sztangi na 60kg, unoszenie hantli 22kg na 6 razy, francuz na 37kg. Podczas wyciskania odczuwałem dyskomfort - podczas fazy negatywnej prądy przechodziły mi przez lewy łokieć, dziwne uczucie. Wieczorem 45 minut cardio ______________________________________________________________________ http://www.youtube.com/watch?v=-qcZ9M-QoOc

ja jeszcze owsianka z toną dodatków. 750 kcal, ale przed żarciem cardio zrobię. A teraz jakoś nie mam ochoty :-P

03.03.2014 TRENING KLATKA 1.Brama 6s 2.Wyciskanie hantli skos (+) z supinacją 3.Wycisk sztangi skos (+) 14x63kg/12x83kg/10x93kg/8x103kg+drop 4.Buterfly 5s Triceps 1.Francuz hantlem jednorącz 3x12 2.Wyciąg linki 3x10 Cardio 40min Miska: 1.60g maki+340g biał jaj 2/3. 75g ryzu b.+200g cyca 4.75g owsianych+200g cyca 5.100g ryzu b + 200g cyca 6. 300g [...]

dzisiaj to jeszcze cardio biorę na klatę. Ale jutro, ze zdomsowanymi nogami to będzie porażka...

Dobrze że ja już cardio za sobą :D teraz tylko jeść :D

u mnie też w dobrym świetle widać ... ale w złym już nie %-) . Tabsy są niewygodne !!! ... Ostatnio brałem ba i aakg w kabsach to 8 kap przed treningiem sprawiało problem !! Mono vitalmax teraz spożywałem i jest okej , activlab i sfd też okej . 25 minut cardio jednak ;p ale serce waliło tak że sam je słyszałem

ja jutro mam niby cardio, ale nie chce mi się tupać na siłce. jakiś pomysł?

[...] tygodniu min. 2h, częściej 4 treningi, zdarza się nawet, że 5, ale sporadycznie), w pozostałe dni staram się ćwiczyć CO NAJMNIEJ 30 min dziennie, ćwiczenia siłowe, rzadziej cardio, więcej jeśli mam czas (staram się go wygospodarować kiedy tylko mogę). Nie wiem jakie informacje mogą jeszcze być przydatne. Nie wiem czy jestem ekto- czy [...]

03.03.2014 Pierwszy trening, jak to pierwszy trening, poszedł słabo. Jedyne co, to sobie na cardio trochę zaszalałem i zamiast 15 minut zrobiłem 30 mocnym tempem - koszulka do wykręcenia po treningu, nogi spompowane jak na LEGS (rowerek). Trening - pompki z obciążeniem 3s (15x10kg, 14x10kg, 12x10kg) - wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3s [...]

03.03.2014 Pierwszy trening, jak to pierwszy trening, poszedł słabo. Jedyne co, to sobie na cardio trochę zaszalałem i zamiast 15 minut zrobiłem 30 mocnym tempem - koszulka do wykręcenia po treningu, nogi spompowane jak na LEGS (rowerek). Trening - pompki z obciążeniem 3s (15x10kg, 14x10kg, 12x10kg) - wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 3s [...]

dobra lecę z cardio :D do potem

No i gitara !! ja dzisiaj chyba 30 minut cardio polece zaraz :D

ło pany. 1 trening od 2 tyg. tak mnie na cardio poniosło, że zamiast 15 minut średniej intensywności zrobiłem 25 mocnego rowerku (uda spompowane jak na LEGS)

03.03 Dzień 72 Dzień 2 1. Wznosy bokiem x15 2,5kg 2,5kg 2. Wyciskanie żołnierskie hantlami x15 5kg 5kg 3. Wyciskanie żołnierskie – chwyt szeroko x15 16kg/ 16kg/ 13,5kg/ 13,5kg 16,5kg/ 16,5kg/ 14kg/ 14kg 4. Unoszenie hantli przodem x15 3kg 3kg 5. Unoszenie hantli bokiem w pochyleniu tułowia x15 2kg 2,5kg 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego prostymi [...]

siemanko pany, ja już po posiłku potreningowym, a na siłowni dzisiaj plecy i brzuch + 20 minut cardio !

Ale dzisiaj dobre cardio trochę sobie pochodziłem ;p ... Byłem dalej na wagarach %-)