[...] a co i tam:-) sorki za te głupie posty u ciebie, mam nadzieje ze jzu sie uporałeś ze wszystkim i wrócisz i będziesz ciężko cwiczył:-) Jak wiesz miałem ból pleców przez kilka dni teraz już jest dobrze ale do ćwiczeń siłowych wrócę od poniedziałku Teraz codziennie robię cardio okolo 60 min plus Spa żeby wygrzać się hahahahahaha pozdr};-)
[...] insulin (which was temporarily elevated by the pre-workout BCAAs) will be back to fasted baseline again. Immediately take 0.2 mg yohimbine and do 30-45 min of steady state cardio; cycling, treadmill walking at 3-3.5 mph (slight incline optional), brisk walking outside, etc. The yohimbine will rapidly take effect. (zrodlo leangains.com) Wynika z [...]
u BJ'a i Cro Copa nawaliło cardio przecież całkiem nieźle radzili sobie na początku... Jednak Mirko wgl prezentował defensywną stójkę, Nelson w sumie też nie zachwycił wydaje mi się, że w stójce wyłapał dużo więcej ciosów, imo Cro Cop w III rundzie padł ze zmęczenia, a nie z siły ciosu Roy'a. Mirko w najlepszym momencie skończył swoją karierę to [...]
Na razie widzialem tylko walkę wieczoru i mam troche podobne odczucia jak tomasz. BJ jakos w polowie walki zamarł, ok cardio slabsze od Diaza, ale tak jakby nagle sie pogubil i nie mial pomyslu na dalsza walke, sam pozwalal sie obijac, nie bronil sie no i nie uciekal juz pozniej do parteru gdzie mogl cos jeszcze zdzialac. Diaz powiedzial, ze Żorż [...]
Witam uirapuru! Ostatnio tu nie zaglądałem, ale nadal pasjonuję się kettlami! Prowadziłem dziennik, ale temat wtedy raczkował dopiero :) Będę śledził! 300 KB Challenge nie robiłem - odstrasza mnie pompka na kettlu i brzuszki z kettlem w dłoniach - i to nad MOJĄ głową ;) Z takich tasiemców to podobał mi się trening Cottera - plan na 2 treningi [...]
[...] ta walka będzie trwała tym większe szanse Overeema" }:-( To, że forma Lesnara to jedna wielka niewiadoma to fakt, ale na jakiej podstawie twierdzisz, że Overeem ma lepsze cardio od Lesnara!? Strasznie mnie to ciekawi... Imo jeżeli Overeem nie rozkvrwi go w I rundzie, a na dodatek się wystrzela to możemy oglądać Lesnar vs. Carwin II. Są wgl [...]
"To, że forma Lesnara to jedna wielka niewiadoma to fakt, ale na jakiej podstawie twierdzisz, że Overeem ma lepsze cardio od Lesnara" jeżeli ty uważasz że mistrz K1 ma słabe Cardio to }:-( Brock to gość który nie bardzo lubi dostawać w głowę, czy wiesz ile wysiłku kosztuje samo przyjęcie mocnego ciosu od kogoś takiego jak Overeem,im Brock będzie [...]
Napisałem tylko o cardio, czy gdzieś napisałem, że niby nie wiem ile to wysiłku kosztuje przyjmowanie ciosu!? Tłumaczysz mi coś co wiem i o czym nie pisałem. Dodam do tego, że znacznie bardziej męczy się ten co te ciosy zadaje tj ze wspomnianym już Carwinem. Brock wyszedł prawie świeży do II rundy, a Carwin ledwo stał, a Ali bije słabiej od [...]
szkoda ze BJ nie ma lepszego Cardio, to by była sieczka, takie wymiany jak by leciały cała walke to by było ostro, trzeba przyznać ze diaz swietnie miksuje uderzenia na korpus i głowe, tak czy inaczej z gsp go nie widze
witam, od 2 miesięcy ćwiczę planem klata + bic; cardio + brzuch; plecy + bic; nogi + barki. Przez ten czas jechałem na Creatine Xplode i w wyniki tego cyklu bardzo mnie zadowalają - 2 cm w bicu; spory przyrost siły w klacie i plecach, lecz mój triceps stoi w miejscu :( I tu pojawia się pytanie: jest sens zmieniać plan na bic + tric; cardio + [...]
siemka Krzychu - fajnie ze juz jestes:-) pozdr http://img841.imageshack.us/img841/6782/fotahulldziencardio.jpg By mrrafi77 at 2011-10-22 Dzis kolejny trening cardio 45 min-orbitrek spalone cal-760cal spalony fat-89 średnie hr-127 po treningu rozciąganie http://img824.imageshack.us/img824/4794/fotahulldzienspa.jpg By mrrafi77 at [...]
[...] nieśmiało stwierdzam, że mięśnie conajmniej krzepną:-P T R E N I N G W tym tygodniu oprócz 3x treningów siłowych dodałam 1x GPP (30 min) w domu. Dodatkowo nadal "progres" w cardio potreningowym, 1. dnia interwały na wiośle idą lepiej, 2. dnia obwody wytrzymałośiowe zamieniłam na Power Pump (50 min ćwiczeń ze sztangą) 3. dnia wydłużyłam oraz [...]
Dobra mniejsza o to Ty uważasz, że Overeem bije mocniej ja, że Carwin, Ty, że Overeem ma lepsze cardio ja, że Lesnar itp., ale już drugi raz tłumaczysz mi coś o czym nie pisałem i co wiem... :-? Czy ja napisałem, że Overeem miał się pchać do parteru z Werdumem!? Mam dokładnie to samo zdanie, że tak powinien z Werdumem postąpić każdy, skrytykowałem [...]
[...] "Czy ja napisałem, że Overeem miał się pchać do parteru z Werdumem!? Mam dokładnie to samo zdanie, że tak powinien z Werdumem postąpić każdy, skrytykowałem tylko jego cardio i stójkę w tej walce" ale podałeś tą walkę jako przykład, więc ci odpisałem, że dla Reema to był rewanż z Fabricio,już raz z nim przegrał,ani ty ani ja nie wiemy co [...]
[...] zwolennikiem modyfikacji treningowych,po prostu będę się trzymał wyżej wymienionych schematów. Jeżeli chodzi natomiast o Aeroby ,zamierzam po każdym treningu odbywać sesję cardio (bieżnia,rowerek) w długości od 20-40 min. Dodatkowo będę trenował sztuki walki , w ilości dwóch treningów tyg,oraz relaksacyjnie co drugi,trzeci wieczór biegał ok.15 [...]
[...] insulin (which was temporarily elevated by the pre-workout BCAAs) will be back to fasted baseline again. Immediately take 0.2 mg yohimbine and do 30-45 min of steady state cardio; cycling, treadmill walking at 3-3.5 mph (slight incline optional), brisk walking outside, etc. The yohimbine will rapidly take effect. Zrodlo: [...]
[...] wytrzymałościowych z kulturystyką, albo to albo to. Jeśli miałbym wybierać, wybrał bym odstawić trochę samochodu, za bardzo dużo chodzić i czasem robić niskiej intensywności cardio. Ale czy jest sens? Moja rada jest taka: wskocz albo na DoggCrapp albo Myoreps, to są bardzo podobne podejścia. Skłaniam się bardziej ku Myoreps bo da takie same [...]
ad. 1 DC zakłada poranne cardio o niskiej intensywnosci. Lepszy będzie jednak szybki marsz, a nie długi bieg. ad. 2 "Guys again its by choice on that one....half the time I skip training abs anyway--Ive never seen anyone train incredibly heavy in his regular training who dieted down for a show and didnt have thick deep abs. Trust me if your using [...]
witam, od 2 miesięcy ćwiczę planem klata + bic; cardio + brzuch; plecy + bic; nogi + barki. Przez ten czas jechałem na Creatine Xplode i w wyniki tego cyklu bardzo mnie zadowalają - 2 cm w bicu; spory przyrost siły w klacie i plecach, lecz mój triceps stoi w miejscu :( I tu pojawia się pytanie: jest sens zmieniać plan na bic + tric; cardio + [...]
Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114
