cardio

plecy i barki zniszczone, 40 min cardio zrobione, taka sytuacja :-)

No z gorączką nie poćwiczę, ale cardio musi być

ja dzis sie przejde moze cardio porobic tylko

Czy można po treningu siłowym dodawać basen czy jest to niewskazane, i czy posiłek brać po basenie traktować to jak cardio W Eksperymencie 4 czyli na głodzie(basen) czy brać np białko plus węgle z odzywki po siłowni (od basenu do siłowi jakieś 20 minut) Zmieniony przez - Sinnergy w dniu 2009-08-03 18:35:10

[...] teraz odpowiednia do utrzymywania formy. IG nie ma znaczenia, liczy sie to, ze spozywasz odpowiednia ilosc (niezbyt duza) kalorii i masz napedzony metabolizm treningiem i cardio. Takie rzeczy rozumie kazdy, kto trenuje juz pare lat gdy juz przetestowal wszystkie "sztuczki" i "tajemnice". Nie pisze, ze uzyskanie takiej [...]

[...] teraz odpowiednia do utrzymywania formy. IG nie ma znaczenia, liczy sie to, ze spozywasz odpowiednia ilosc (niezbyt duza) kalorii i masz napedzony metabolizm treningiem i cardio. Takie rzeczy rozumie kazdy, kto trenuje juz pare lat gdy juz przetestowal wszystkie "sztuczki" i "tajemnice". Nie pisze, ze uzyskanie takiej [...]

aPaweł trenujesz w dobrze wyposażonym Fitness klubie? czy jest to jakaś siłka bez bieżni i sprzętu Cardio?

[...] upoważniony by pisać tutaj kto to jest, myślę jednak że wszyscy by go doskonale znali ;) Ja w fenomen genetyczny nie wierze, sam ćwiczę bez dopingu trzymam dietę kręcę cardio i daleko mi do Twojej sylwetki kolego. Ktoś wcześniej pytał o jakiego hubcia mi chodzi, mówiłem o hubercie lisiewiczu.. Pozdrawiam wszystkich i życzę otawrtości umysłu [...]

sam ćwiczę bez dopingu trzymam dietę kręcę cardio i daleko mi do Twojej sylwetki kolego Po prostu żal ci dupę ściska %-) i nie rób zamieszania . Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-03-01 08:10:54

Nie, nie stosuję żadnego wspomagania. Aktualnie trening interwałowy nadal trwa godzinę, ale wydłużyłem poszczególne interwały, a w długich wybieganiach przekraczam 17 km i będę zwiększał dystans. Cardio poleciłbym robić obojętnie kiedy, byle nie na czczo. Po siłowni nigdy nie biegałem, więc nie wiem czy to dobry pomysł. I jeszcze klata bokiem: [...]

Hej mam już za sobą wszystkie dni treningowe nowego planu, kolejne 3: UPPER HYPER OHP 5/3/1 (5/5/5+ w tym tygodniu) Hammer na plecy 4x8-12reps Wycisk sztangi w skosie dodatnim 4x8-12reps Ściąganie linek na bramie 4x8-12 reps Wznosy boczne 4x8-12reps Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 4x8-12reps Triceps francuz hantlami 4x8-12reps LOWER [...]

[...] serki wiejskie lub inne produkty tylko sobie.... Zmieniony przez - figiela w dniu 2013-09-05 21:46:04 05.09. Synu znowu mial ciezki wieczor wiec zdazylam zrobic 20 minut cardio + 5 minut rozgrzewki Dzien zabiegany wiec obiad pozny, a potem juz mi sie nie chcialo jesc Napoje: kawa, zielona herbata, 0,5l wody Warzywa: pomidor Omega 3 Miska [...]

ta dieta to katastrofa. trening tez bezsensu. spokojnie mozesz polecieć FBW+ cardio po silowym, ale nie codziennie i ok.20-30 minut na początek starczy. brak w diecie tłuszczy. chcesz sobie narobic problemów??? druga sprawa- stosowanie gotowca-diety to samobój. Diete uklada sie indywidualnie: liczysz swoje zapotrzebowanie kcal, rozklad BTW, [...]

okej czyli jesli mam plecak normalnie tam cisnac z ksiazek by 5kg bylo i do tego moge tam wode cisnac i tak powinno byc git? a nogi to ile razy w tygodniu?? czyli uwazasz ze brzuch nie potrzebny? to co zamiast tego? i czy oplaca sie robic cardio 30minut by spalic i by moc sobie zjesc troche wiecej czy nie ma to sensu? dzieki za odp

Trening cardio (aeroby) daj od razu po tren, interwały w dnt.

ja mam 30 minut cardio po każdym treningu - fajna sprawa po nogach na które mam 42 serie

jeszcze 2h masz, ja bym się bez cardio zmieścił :D w sumie ja mam jutro nogi. Tym razem muszę przetrwać siady setką...

Dzień się liczy do pójścia spać a nie do 24, więc może iść spać np. o 1-2 w nocy to i cardio zdąży zrobić i posiłek potreningowy zjeść

1-2 w nocy... czy ja wiem czy byłbym w stanie się za przysiady wziąść?? ok. 17:00 to jest jak dla mnie najlepszy czas na trening :D jak wy możecie się brać za cardio po treningu nóg... ja po tym to mam wszystko gdzieś, porozciągam się troche i siedze przez reszte dnia na ... :D Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-11-09 22:00:36

Czesiek - cardio po nogach to moja ulubiona cześć treningu legs. Puls 115-125 i truchtanie pół godziny po garażu małymi kroczkami w rytm muzyki Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-09 22:02:40