cardio

Ja w siatkę na plaży pograłem to wystarczy mi ruchu %-) Lenia mam strasznego a po 2 mi waga leci jak głupia w dół to wgl wywaliłem cardio -_-

Ja mam chyba jakiegoś tasiemca bo podbijam kcal, cardio wyrzuciłem a waga wpada jak poyebana ;/ nawet po 1kg na tydz

mozesz biegac po poludniu spokojnie nic sie nie stanie i jak narazie dal bym w dnt zeby zluzowac conieco organizmowi jak bedzie potrzeba mozesz dac afterburning bezposrednio po treningu lub cardio po treningu

1. zobaczymy o tyle bym uważała z nimi że niektóre potrafia powodowac retencję wody u kobiet, cholera wie co tam daja, chyba że masz sprawdzone 2. cardio dobre zaraz po treningu, no jak będzie 11 w nocy to nei dasz rady, ale aero musiz wcisnąć trochę ci te plecy na tym treningu odpoczną, bo martwi mnie ta krzywość jednak

ja jutro sie elegancko przebiegne oo, jakoś jak to napisałeś, to mi sie skojarzyło - muszę jakieś dobre klimaty energy na jutro do sluchania podczas cardio skminić

a ja mam gościa na siłowni, który sam się motywuje %-) "siłowy siadł? siadł! to teraz zapie*dalam cardio, bo ja jestem endo pączek i muszę zapie*dalać"

też robię dużo cardio. Polecam dzisiaj mój dziennik, jaram się 8-)

a jak np nie mam danego dnia cardio to przed siłowym też warto? ale super kiełbasa z lidla, polska surowa długodorzewająca, praktycznie samo mięso + przyprawy w składzie

ja w zeszłym roku jadłem 1900 przy 6 siłowych i 6x cardio 1h, masakra

Dobry! Miałam wstać bladym świtem i zrobić wreszcie cardio. A bladym świtem doszłam do wniosku, że nadgorliwość gorsza od faszyzmu i nie wstałam %-) Potrzebuje jakiegoś profesjonalnego poganiacza niewolników co by stał nade mną z batem 24/7.

Jasne ze nic na tym nie straci jesli nie oleje cardio (a napewno nie oleje) te kilka kg w takim czasie da mu same plusy

Słabym przygotowaniem? Dobry gameplan, dobre cardio, dobra forma, spora siła fizyczna - to jest słabe przygotowanie?

pany gdzie JDS'a z Reemem. To było by morderstwo na Alim. Cardio 5 poziomów wyżej, szczęka tak samo, szybszy o wiele, kowadło w łapie... z czym do ludu. Jeśli dojdzie to JDS by KO 2 max 3 R jak Ali będzie pół żywy. Mirowi po tym kolanie się chyba poyebało i myślał, że na ADCC walczy.

Na temat gali i występu zawodników zostało już prawie wszystko napisane więc nie mam zamiaru się powtarzać ale wypisze w skrócie co mi się podobało, a co nie i moją opinię w paru kwestiach: - dla mnie walka Faber vs Barao za wcześnie przerwana. Skoro ktoś pokazuje kciukiem, że jest ok to musi być w pełni świadomy tego co się dzieje i na pewno ma [...]

[...] COŚ. jak zadziała to w praktyce czas pokaże.nie wiemy,musimy zobaczyć.uczy sie z porażek i pracuje nad sobą.rozzbrajają mnie ci ,którzy po tej walce zachowują się,jakby Overeem był taki jak zawsze i wciąż powtarzaja,że nie ma cardio,jest wolny itd.zmiany zostały zapoczątkowane, kolejna walka pokaże na ile się w nich posunie i w jakim kierunku

ok. to o ile powinienem podnieść kcal bez zwiększania ilości cardio ?

[...] trenażerze. Trzy sety po 5 interwałów 1' na 108%FTP. Trochę dorzuciłem od siebie, bo czułem moc. Jak czuję moc to się nie ograniczam wskazówkami treningowymi. Dziś przywitałem się ze sztangą. Dziesięć minut rozgrzewki i squat stance deadlift po dychu od 50 do 100. Pół godzinki i dość. Wpadło jeszcze pół godzinki lekkiego cardio na trenażerze.

Trening Pokręciłem jakieś 45' leniwego cardio póki mi się trenażer nie rozkraczył. Jak już się rozkraczył, pozostało dociągnąć do pełnej godziny z kettlami. Łożyska zdemontowane, jutro wymiana i znów dzień jak co dzień:-) Dzisiejsza miska /SFD/2020/2/26/b54506782ccf4b8c84ebd2398dcbb75a.jpg

Kabo, Twoich sukcesów w planowaniu treningów upatrywałbym w opierydalaniu się na siłce. Stąd intensywne treningi biegowe przeplatane są siłowymi treningami cardio %-)

[...] wejść miały, rozgrzewkowe 3 serie i reszta jak w rozpisce, C&P w drabinie czyli pięć drabin po trzy szczeble, fronty na core i wiosło z pompkami na koniec ;-) Po treningu cardio, trochę ponad godzinę. Fenced na 2W/kg, więc nuda okrutna. Zrobiłem sobie trochę przerwy i gdy już spadłem na koniec stawki, ustawiona bramka przestała mnie [...]