cardio

Zgłaszam się do testu. Obecnie jestem na redukcji. Wiek: 34lata Wzrost: 181 cm Waga: 108kg Dietę mam z potreningu.pl Ćwiczę splitem X4 w tygodniu plus 3x w tyg cardio po 35min po treningu. /SFD/2018/12/16/f82260b0a5334cd7b4fdb84e4dee6e0a.jpg

Jestem ciekaw co Daniel pokaże, kibicuje mu - sympatyczny, "swój" chłop :-) Sylwetka wyraźnie lepsza, oby tez cardio poszło w góre Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-10-10 21:23:37

Ale by była beka jakby Siverowi weszła jakaś obrotówa. A to wcale nie tak nieprawdopodobne dużo prawdopodobniejsze jest to, że Conor go posadzi jakąś obrotówką. Conor dobrze powiedział, to jest missmatch. Tak od siebie: Siver ma 36l już (w momencie walki tyle będzie miał). W jego 8 ostatnich zwycięstwach tylko raz wygrał przed czasem i to przez [...]

Dobra krata. Mi tez sie teraz pierwszy raz w zyciu udalo osiągnąć:d ale chyba coraz ch**owiej bedzie,za duzo pokus w domu do wp*****lania slodkiego i brak motywacji do interelow,cardio

[...] JDS przekonamy sie w nastepnej walce ale poki co wyglada jak typowa ofiara urazow mozgu. Jak napisal Dremor te wp******e to gorsze duzo dla mozgu niz jeden ciezki cios I ko. Sadze ze motywacji to mu raczej akurat w ogole nie brakowalo bo chcial udowodnic ze wciaz jest numerem jeden ktory mial pas. Miocic gdyby mial lepsze cardio zrobilby upset

Cro Cop będzie pewnie w jeszcze gorszej formie niż w 3 ostatnich jego walkach w UFC. Głównie chodzi o szybkość, ogólną dynamikę, zużycie-kontuzje, nokauty oraz też trochę o cardio. Ogólnie to nie ten sam fighter, ale patrzcie na HW, jest w niej Daniel Omielańczuk czy Ruan Potts. Ponadto również stary i zużyty Mir i średnia wieku to pewnie z 35 [...]

no ja niedługo chcę SIA zrobić to będę nap*****lał już ostro na treningi ,teraz nawet nie mam jak cardio robić przy takiej pracy

[...] staram sie nie dac zwariowac. obecnie 1700 w DNT i 2200 w DT (+/- 100kcal), wiec bieda straszna %-) no ale mase konczylem na 2700/3300 gdzies,no i nie robilem do tej pory cardio,wiec to tez troche inaczej. kiedys zeby cokolwiek szlo,to ladowalem 4000+ i to wlasnie jeszcze praktycznie ryz/makaron +kura 5x dziennie - meka. ale wtedy poza [...]

Jak tam chcesz ja tylko mówię co widzę :-) Rozumiem cardio przy masie jest normalną sprawą, ale u Ciebie go za dużo, ale jak waga idzie to tak trzymaj , tylko ciężaru dopierdziel :-D

[...] zatrzymamy sie w okolicach 50-ciu, jak nie ma wegli w diecie lub jest ich znikoma ilosc. Czy nie bez sensu wydaje sie Wam robienie interwalow w diecie ze znikoma iloscia wegla? to jeszcze mocniej uszczupla glikogen i raczej bedzie to pozeralo rzeczywiscie bialka miesniowe? lepiej chyba niskointensywne cardio, jakis slaby wysilek tlenowy etc?

ktoś pisał o badaniach?... jak znajdę to wkleję wypowiedź mastiego w kwestii interwałów i cardio, jest bardzo obszerna Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-10-09 12:36:31 Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-10-09 12:52:09

ja zdaje się miałem 30cm czy 31... ale się strasznie zapasłem na podnoszeniu ciężarów, chociaż paradoksalnie mimo, że się zapasłem, bo diety nie miałem, to dźwigałem ciężko i później po dołożeniu cardio zleciało sporo, ale byłem też i sporo większy...dużo większy. Takie podstawy tylko wyrobione, ale wtedy mnie to cieszyło, pamiętam %-)

a w ostatnim zamówieniu Pani podała zły adres i tak jak ja pojechałem na Pragę Płn. tak okazało się, że Pani chce to zamówienie na Żoliborz }:-(, a jedzenie odebrałem w Centrum, świetna zabawa w taką pogodę %-) hahahah to Ci ładne cardio na koniec zafundowała w takim mrozie

[...] mimo, że obciążenie na razie relatywnie niskie- jakaś regeneracja musi być. /SFD/2018/5/29/7fc84e2b75f5473b95919a1abc26916d.jpg +rozciąganie po treningu, parę godzin cardio przed treningiem i jakieś 25 min. po, żeby dotrzeć do mieszkania z siłki 8-) Jak widać w planie kolejny raz cięższy martwy ciąg, ale wrzuciłem sobie na około 2 tyg. te [...]

Jedząc coś w ten deseń jeszcze przed wyjściem z domu jestem w cholerę głodny, a co dopiero zrobić po tym ciężki trening+cardio. Co innego, gdyby tam kilka jajek dorzucić, to już prędzej. Ale generalnie uwielbiam mięso i jak dla mnie to jedyna opcja okołotreningowych posiłków :-)

enea, na masie aż tyle cardio? Kalorii też nie dużo... Ale pewne jest, że na bank Cię nie podleje nic a nic. Ja na redukcji robilem tyle aerobów, ale i mniej kalorii, za to wyj**any byłem na maxa, nie do życia. Jak rozwiązałeś sprawę bicia po siłowym insy i wejścia na aero?

od insy też możliwe dziś mi wyszło tak dziwnie że cardio zrobiłem dość późno bo skończyłem przed 15, wbiłem 14iu i zjadłem, o 16.30 miałęm robic trening więc wbiłem 0 16:00 14iu zjadłem lody i punkt 16.30 trening. Barki, wyciskanie z przodu wolną sztangą. Małe ciężary ok ale ostatnie 2-3 serie masakra, nie mogłem skończyć ruchu taka pompa. [...]

[...] Jak wszedłem na siłownię gdzie nie byłem ze 2 miesiące, to każdy "o k***a!" a przwcinkow tam mało. Kolejna sprawa, jak walczycie z ciśnieniem?? 150/100 i nie piszcie o soli, cardio itp. Dałem wczoraj na noc i dziś rano po 40mg fury, będzie gorzej teraz no dopiero wczoraj odstawiłam spirolakton który leciał na 3 tyg przed zawodami czyli od 18 [...]

podsumuję ostatnie dni. Piątek masakra jak balon 108-109kg. Napity pełny i wyżyłowany ale źle się z tym czułem już, więc w sobotę odstawiłem slin na cały dzień bo był bez treningu. Dziś wbiłem do śniadania 15 po treningu 30 i po 3h kolejne 15 tyle ze do tych ostatnich zjadłem 50g ryżu. I tu chyba jest mały problem bo przez te j**ane upały slin [...]

[...] drop na 100 i 6. I 100 x serie do załamania. Potem hammer na górę klatki ten sam schemat Ale mniej serii wyszło, linki stały ciężar do załamania potem dipsy. Barki najpierw wnoszenia siedząc z dropami, 2 ostatnie serie to poczworny drop,uniesienie do brody szeroko, wyciskanie hammer 7 serie do załamania i 4 serię urodzeń na maszynie 20 min cardio