[...] podczas pojedynku,powiem że zamierzam wygrać, że zamierzam zabić, musiałbym być zobowiązany dokonać tego w walce. No niewiele gadal moim zdaniem, bo kurde wiedzial jak jego cardio fatalnie wyglada :P A co do Jonesa, to jemu troche chyba sodowka do glowy uderza, patrzac na te wywiady po walce ;]. A co do Crocopa to ja sie cieszylem, ze dostal KO. [...]
[...] ze Shogun nie radzil sobie w stojce już z Overeemem z powodu zasiegu tego drugiego, to sie ze mnie smiali Maurycy nawet go siegnac nie byl w stanie. Gadanie o slabym cardio Shoguna to nonsens - on po prostu dostal taki wpyerdol, ze juz ledwo na nogach stal i to raczej nie za sprawa kondycji. Poza tym - Shogun nie radzi sobie kompletnie w [...]
[...] no to juz wiadomo kto wygra pytanie kiedy. Tak samo bylo z Carwinem jak mu ju Lesnar wstal, a ten drugi wlokl za soba nogi. Jedyne z czym moge sie zgodzic z przedmowcami wieloma, to to, ze cholera, wie czy Shogun KIEDYKOLWIEK jes w stanie zrobic takie cardio zeby klinczowanie/silowanie w parterze nie wyssalo z niego calkowicie wytrzymalosci.
[...] produktów. Dawkowanie. 2) Dieta Do 1,2,3,4 i 5 posiłku dodaję ok. 150g warzyw. Co tydzień odejmuję 50 kcal z tłuszczy lub węglowodanów. 3) Trening Poniedziałek: off/cardio* Wtorek: A + cardio Środa: cardio Czwartek: B + cardio* Piątek: cardio Sobota: C Niedziela: cardio A Pompki na poreczach wer na klatke Rampa 6 (3 ciężko, 3 serie [...]
[...] w każdym aspekcie walki. Pokazał klase, brawa dla młodego mistrza... udowodnił, że jest wart pasa. Przeszedł największy test w karierze na 5. IMO bez sensu te wymówki o cardio Shoguna - tak czy siak Jones dyktował warunki walki od początku do końca. Jedyne co Mauricio pokazał to twardy łeb... gdzie te kopnięcia? Ano ****a jaktu kopać, jak [...]
[...] kategoria, i nie zdziwilbym sie gdyby rashad wypunktowal bonesa. chociaz nie lubie rashada, to jego styl moze podzialac. tzn obalenia i trzymanie bonesa na plecach. cardio to najslabsza strona jj, i beda to inni starac sie wykorzystac. rampage jesli by sie wzial za siebie konkretnie moglby cos tez zdzialac. jest wiele mozliwosci. jak [...]
[...] czynnikow glownie ile wegli masz przed,czy nawet na treningu jesli nie masz wogole - to w celu zabezpieczenia lepiej walnac przed/podczas treningu popijac jesli nie masz cardio po to mozesz dac porcje przed tr. silowym + ew. porcje/lub 1/2 porcji podczas treningu jesli masz silowy + cardio to dajesz porcje przed + porcje po tr. silowym po [...]
[...] czynniki? Np ograniczyć, przynajmniej początkowo, niektóre ćwiczenia? Trening planuję rozpisać jako klasyczne ACT głównie z sztangielkami i sztangą i jakimś relaksacyjnym cardio na koniec. Przynajmniej dopóki żona nie nabierze techniki, bo do tej pory jej kontakt z siłownią był żaden. Tyle, że ona bardzo chce wrócić do swojego rozmiaru 34 :) [...]
Witam, Jakie polecilibyście ćwiczenia cardio nie obciążające nóg - dokładnie kolan ? Zdiagnozowano u mnie szpotawość i niestety nie mogę obciążać kolan biegając ani jeżdżąc na rowerku. Zastanawiałem się nad wypadami nóg w podporze przodem, lecz mam pewne wątpliwości. Co myślicie w ogóle o treningu cardio nie obciążającym nóg - jest sens ? Proszę [...]
Wróciłem niedawno z kina z Bitwy o Los Angeles, nawet fajny dobra akcja eheh Trochę mało czasu zostało trzeba zwiększyć Cardio do 40 minut chyba. Będę ćwiczył system 2 treningi siłowe + Cardio - 1 trening Cardio - 2 treningi siłowe + Cardio. Bo codziennie siłka + cardio mnie zajechały. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-03-21 00:24:30
[...] 3x8 (4kg) 9. prostowanie przedramion w pochyle (triceps) - 2kg trzy serie --> 4kg 3x8 10. Ławka skos - brzuszki - 3x30 11. Piłka - brzuszki 2x40 12 Twister rozciąganie a jak skończyłam to akurat się zumba zaczynała więc poszłam w ramach cardio po:). Ufff...ale się zmęczyłam... Zmieniony przez - wichitasky w dniu 2011-03-21 00:34:24
Ale przy redukcji najczęściej cardio kręci się z rana na czaczo lub po treningu siłowym. Chciałem pobrać tą książkę z neta ale byłem na play-ju, a ona 500 mg coś zajmowała. Jak ktoś ma może wrzucić te parę stron o których wspomniał Koniu ?
19.03.2011 - Sobota Mała zmiana suplementacji, wywaliłem 25 mg cynku i dodałem w to miejsce + 1 tab Vit C Strong 1000. Zwiększyłem również porcję Potasu o 100 mg czyli mam teraz 300mg x 2 dziennie. SUPLEMENTACJA : +Rano: - 4 gramy proszku zasadowego - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex - 1 tab [...]
20.03.2011 - Niedziela Wstałem, zarzuciłem antykataboliki + spalacze posiedziałem na forum i następnie podjechałem na stadion pobiegać. Jednak ten bieg był bardzo, bardzo wolny - pare osób biegało i co rusz mnie wyprzedzali - trochę kiszkowato się czułem. Niestety nie chciałem przepalać masy. Po powrocie do auta wypiłem Izolat + BCAA + [...]
[...] trwa dlugo. Kurde toz jak on mial kolano operowane, to podejrzewam, ze z pol roku temu to on nawet przy bieganiu wysiadal kondycyjnie, w JEGO przypadku pol roku na zrobienie cardio po kontuzji jest nie do przejscia. Szkoda, bardzo szkoda, ze tak fatalnie przygotowany musial walczyc. Mogli mu dac czas az sie Rashad wykaraska z kontuzji a pozniej [...]
wiem za pierwszym razem skojarzylem sobie co innego ale to nie jest to hiit vs cardio to jest krotkie cardio x n vs dlugie cardio x 1! gdzie suma sumarum -> czas = constans pomocne moze byc to: + z reszta jesli nawet chodzi o poziom samego kortyzolu - to stanowczo lepiej prezentuja sie cwiczenia o krotszej dlugosci (np. 2x30min) niz 1 dlugi [...]
[...] to co potwierdzaja badania - skoro wiekszy autorytet ma osoba ktora jest skokszona,nie za bardzo ma pojecia co z czym i jak - ale jest 'on' wiec idzie ja fanem cardio nigdy nie bylem dlugiego cardio psycha mi siada po jezdzie na rowerze dluzszej niz 30min ale jak widac lepiej te 60min podzielic sobie na 3-4 mniejsze czesci wydatek [...]
[...] zmiany w treningu pewnie:) Dziś trening był prawie taki jak zwykle - tzn. nie zdążyłam zrobić brzuszków. Śpieszyłam się na spinning, który się właśnie zaczynał (to w ramach cardio 'po') - i miałam szczęście bo zajęłam ostatni rower:D Uffff.... ale się zmęczyłam dzisiaj. W mojej diecie (poza tym, że znowu za mało:( martwi mnie to, że bez odżywki [...]
UFC 128 - wyniki i dyskusja
