cardio

Hej Waga z dzisiaj 117,6kg Cardio 45min zrobione Dzisiaj off od siłowego

Hej Waga po dniu bez treningu 118kg Cardio 45min za mną Dzisiaj w planie trening push2

Bry Waga z dzisiaj 118,6kg Cardio 45min zrobione Dzisiaj w planie trening pull2

Hej Waga z dzisiaj 118,8kg Cardio zrobione 45min na czczo Dzisiaj off od siłowego ;)

Hej Waga z dzisiaj 118,4kg Cardio 45min zrobione Dzisiaj w planie nogi Od dzisiaj również -20g W i -15g T w dt W DnT -10g T

Hej Waga z dzisiaj 119kg Cardio 45min za mną Dzisiaj w planie push1

Siema Dzisiaj na wadze 120kg i szczerze nie wiem co się z tą wagą odwala, przed świętami schodziło bo było 117 po świętach mimo zjedzenia czegoś innego 116kg a po świętach jak wróciłem do swojego to waga rośnie jak szalona 120kg już dzisiaj. Cardio 45min Dzisiaj pull w planie

Hej Waga z dzisiaj 120,1kg Cardio 45min skręcone Dzisiaj w planie off od siłowego

Hej Waga z dzisiaj 117,1kg Cardio 45min zrobione Dzisiaj w planie pull2 No to waga jakoś magicznie wróciła w dwa dni w sumie 3kg w dół. I też nic nie robiłem nie zwiększałem IA ani nic w tym stylu ;) samo z siebie

Hej Dzisiaj waga 116,5kg Cardio 45min za mną Dzisiaj off od siłowego ;)

Hej Waga po dniu bez treningu 117,1kg Cardio 45min za mną Dzisiaj w planie Legs ;)

Hej Dzisiaj na wadze 116,3kg Cardio 30min zrobione Dzisiaj w planie push1 No i się zaczęło w nocy ból gardła....

Hej Waga z dzisiaj 117,8kg Cardio 30min zrobione Dzisiaj w planie off od siłowego ;)

Siemka Dzisiaj 116,7kg po dniu off Cardio 30min za mną 5/5 Dzisiaj w planie trening push2 nacisk na klatkę ;)

Hej Waga z dzisiaj 116,4kg Cardio off Na siłowym dzisiaj pull2 ;)

Hej Waga z dzisiaj 116,8kg Cardio off Dzisiaj off od siłowego;)

Hej Waga z dzisiaj 117,2kg Cardio 30min zrobione Dzisiaj w planie trening nóg;)

Makro Drugi tydzień II Etapu Masy: Dzień treningowy 1: 55b, 15t, 80ww 2: 55b, 5t, 120ww 3: 55b, 5t, 120ww 4: 55b, 0t, 120ww Intra: 20g EAA  + 35ww 5: 55b, 0t, 180ww 6: 55b, 15t, 120ww Dzień bez treningu 1: 55b, 20t, 60ww 2: 55b, 20t, 80ww 3: 55b, 20t, 80ww 4: 55b, 20t, 80ww 5: 55b, 20t, 60ww 6: 55b, 20t, 60ww Cardio: 5x30min na czczo

Hej Waga z dzisiaj 117,4kg Cardio 30min zrobione Dzisiaj w planie push1, nacisk na barki ;)

Hej Waga z dzisiaj 118,4kg Cardio 30min zrobione Dzisiaj off od siłowego ;)