cardio

Godzina cardio mnie przeraża.. Nudzi mnie moje 25 minut a gdzie tam godzine. A jeszcze w zeszlym roku lubialem godzinkę pokrecic.. A co do spaceru, polecisz do sklepu mieso na miesiac w jedną reke, jaja w drugą %-)

Dobrze napisane :) Celem celem, trening trenigniem, ale jeśli coś można osiągnąć tak samo, albo nawet lepiej i przy tym czerpać przyjemność to po co mieć klapki na oczach i tylko jechać wg schametu. Ja na zawody, cardio robiłem na trampolinach, a dieta do ostatnich dni była w maire urozmaicona. Grunt to połączyć przyjemne z pożytecznym

[...] /-)_ wyniszczające!! Ale na ambicje sobie wjechałam i zrobiłam, ale ostatnia seria lipnie już!! a na koniec 3x po 250 m sprintu na wioślarzu. Ale i tak wolę to niż godzinę cardio :-)) A właśnie miska wygląda tak, że mam 6x w DT po 2500 kcal :)) i 1x w DNT - 2100 kcal Efekty poniżej %-) to po lewej lekko nieostre, ale przynajmniej widać co [...]

Kebula - tak, zdecydowanie mniej, bo odchodzi godzina cardio. A sam trening w zależności, który dzień to zajmuje od 45- 65 min. Oczywiście + rolowanie i rozciąganie. I jeszcze dojdzie od 20-30 min pozowania , bo póki co co idę na salkę, to albo ktoś tam jest albo zajęcia są wcześniej itp itd }:-(( Ale myślę, że da rade zamknąć się w 2h, wcześniej [...]

Do zawodów zostało 7 tygodni! Tak właściwie wszystko jest dla mnie nowe. Taka bogata miska, taka forma treningu, do tego zero cardio i znów nauka pozowania (bo też jest nowe) Do tego trendy w bikini i to jakie dziewczyny jednak wygrywają, nie napawa optymizmem @@-) Oczywiście nie załamuje się ani nie poddaje, co to to nie ;-) Będzie forma [...]

[...] na plus %-) a szło to w parze z luzem treningowym %-) Oczywiście nie jem śmieci ani nic, np. Na weselu mięso bez panierki i ziemniaki. później juz tylko owoce ;-) No, ale cardio sporo wpadło %-) Obiady u Mamy to tez mięso i warzywa. Rozsądek mi został, ale potrzebowałam lekkiego zluzowania i nie chodzi o rzucanie Sienna szit oczywiście, z tego [...]

[...] brać przed aerobami, podobno przed treningiem siłowym i interwałami nie ma sensu. Nawet miałam pytać, jak włączyłaś johimbinę przy tak wysokich węglach i braku dużej ilości cardio ;-) Jak kiedyś miałam max 150g węgli i aero codziennie rano, a czasem nawet 2x dziennie to nie było problemu trzymać się zaleceń i efekty były, nogi odpuściły ładnie. [...]

[...] to schodzi "opuchlizna" pojedzeniowa, zaczęłam sie ruszać i wszystko tak jakoś lepiej zaczyna wyglądać :-)) Może jeszcze kiedyś uda mi się zrzucić fat tu i tam, nie zostając sucharkiem i nie kręcąc miliona godizn cardio, a jak nie, to trudno %-) Będę żyła sobie ze swoimi kształtami i już }:-( Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-05-10 23:33:22

[...] dół + 25min bieżnia Wtorek - 15 km jazda na rowerze, ale w terenie Środa - dłuuuugi spacer z Mężem, ale poszliśmy na lody %-) Czwartek - barki i plecy Piątek - planuje rano cardio naczczo %-) - bo o 7 wypada mi okienko na siłowni, a trening popołudniu ;-) Jedzenie nadal na bogato %-) co odczuwam tu i tam ;-) W każdym razie obmyślam sobie plan [...]

[...] trochę od wszelkich social media ;-) Co jakiś czas zrobię update co i jak. Treningi staram się trzymać 3x w tygodniu, jak wyjdzie 4 to super. Jak mam czas wchodzi cardio na bieżni, a jak nie to rower na świeżym powietrzu i planuję w końcu odpalić rolki 8-) nawet obczaiłam trasę, ale nie wiem czy 23km na pierwszy raz to nie za dużo :)) [...]

[...] siła Martwy ciąg 5×5 80kg-->82,5kg-->85kg-->87,5kg (2 serie) Podciąganie na drązku mieszanym 2x5 Wiosłowanie 5×5 35kg-->40kg-->45kg (3 serie) Uginanie ramion szeroko 5x5 25kg (3 serie)--> 20kg (2serie) Unoszenie sztangielek bokiem 4x10 5kg Na końcu treningu krótkie cardio i 20min rozciągania Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2018-10-23 23:30:15

hahaha mi zabrakło paliwa xd nie bedzie dzis cardio xdxd

noo także pewnie w chatce bede sie kitrał, ew. u niej. jakiś film (na którym zasne standartowo) i wiadomo CARDIO XDDD

no racja . Mi jak sie nudzi jade do laski :) i dzien zleci + cardio xD

wiadomo cardio to podstawa :-D ja dziś pompeczki od rana śmigam co jakiś czas. już mam 412 xD

hahaha myślałem ze cardio od rana a ty pompeczki :Dale dobry wwynik :) )))

ja bynajmniej nie musze sobie z reki jechac jak co niektórzy xD a cardio wazne bardzo hahahaha

[...] 7) Skłony tułowia na wyciągu tzw.allaszki 6x12 27.5kg, walcze z technika, troche mnie chwialo przy wiekszym ciezarze, ale sukcesywnie bede dokladac +55 min cardio Dzisiaj na silowni bylo dwoch trenerow, ktorzy w czasie mojego treningu mieli treningi personalne I nie mialam nikogo do asekuracji jesli chodzi o wyciskanie na [...]

TYDZIEN I 2 - DNT-09.06.2015 60 min cardio: marsz na biezni pod gorke w tetnie pomiedzy 130-145 MISKA: 1. Otreby, jaja, borowki, kawa czarna, woda z cytryna 2 Kurczak, ryz, brokuly 3 Filet z dorsza,ryz, brokuly, 4, Filet z dorsza, ryz, brokuly, olej lniany 5. 1.5 kromki chleba razowego,filet z dorsza, ogorek zielony, olej lniany SUPLE: BCAA, [...]

[...] borowki, kawa czarna, woda z cytryna 2 Kurczak, ryz, pomidory, ogorek, rzodkiewka 3 Filet z dorsza,wafle ryzowe, rzodkiewka, maslo orzechowe 4, Kurczak, ryz, rzodkiewka 5. Losos wedzony, ogorek zielony, SUPLE: CM3, witamina c, cardio- 3 godzinny spacer w szybkim tempie po Wrocławskich rejonach /-) Ja juz chce sobote i spompowac moje plecy 8-)