DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
a to taka ciekawostka: tak wyglądały moje powroty z siłowni w maju 2013 /SFD/2020/5/31/2b71625440734b01b3d2708a8e4951d6.jpg a to już bez siłowni cardio w sierpniu 2013 /SFD/2020/5/31/b291735412c94ababc93c89a418f6734.jpg chyba teraz lepiej idzie ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-05-31 17:04:47
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
[...] nie przepadałem. Bardzo długo. Bo początki nie są wcale przyjemne. a no tak, jeżeli chodzi o cele w dłuższej perspektywie to od samego początku mówiłem, że chciałbym aby bieganie było narzędziem typu cardio, które na pewno przyniesie więcej korzyści niż jakiekolwiek inne (no może jakbym jeszcze za rower się porządnie wziął to byłoby podobnie)
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
[...] że widziałam raczej pojedyncze osoby, które z tego korzystały. u nas też to, że są to jest standard, ale z tego co można zaobserwować to dezynfekowane są głównie maszyny do cardio ławeczek czy hammerów nikt nie dezynfekował przed zarazą, ale my (mówię za siebie i Wasona %-) ) zawsze używamy swoich ręczników (które są obowiązkowe wg regulaminu), [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
[...] ;-) ale tak jak już wcześniej kiedyś wspomniałem - fajne jest to, że można funkcjonować bez zadyszki przy byle wysiłku i to mnie mobilizuje żeby utrzymywać również sprawność cardio na przyzwoitym poziomie ;-), w wydaniu amatorskim jedno nie wyklucza drugiego, więc nie zamierzam pozbywać się mięcha żeeby szybciej biegać czy tym bardziej rezygnować [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
[...] Dobrze też że bieganie zostanie u Ciebie na dłużej.Dzięki niemu jesteś bardziej hmmm..."kompletny" Już o tym pialiśmy; często bodybuilderzy jako "uzupełniający trening cardio" fundują sobie dwie, trzy sesje orbi w tygodniu czy jakiegoś innego badziewia. Oczywiscie to żaden trening kardio a jego atrapa- nie przynosi on wymiernych korzyści [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
Turoń - dzięki. Właśnie taki mam plan, żeby orbitreka odstawić w kąt i zacząć cardio z prawdziwego zdarzenia. Wziąwszy pod uwagę Twój "staż", pora chyba sobie właściwie poustawiać strefy treningowe. Garmin nic nie sugeruje? Garmin nie zna mojego stażu %-), no i biorąc pod uwagę ostatnie 2 tygodnie gdzie było więcej luzu to pokazuje, że treningi [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
[...] żeby nie szarpać się na klamotach. Pilnowałem też żeby nie pogłębiać lordozy przy wyciskaniu chociaż było naprawdę bo to samoczynnie jakoś tak się dzieje ;-D. Po siłowym cardio biegowe, a żeby była jakaś zabawa to wymyśliłem sobie, że chcę się zmieścić w Z2, a jednocześnie nie zejść z tempem poniżej 7:00 ;-D. Wyszło całkiem spoko i niemal [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
PULL 15.09.2020 /SFD/2020/9/17/5151be46dd294c95b59e436cb5770996.jpg - podciąganie szeroko nachwyt - wiosłowanie hammer siedząc nachwyt - ściąganie z góry wąsko neutral - przenoszenie na maszynie - rzymska (bardziej celowana w poślad) - odwrotne rozpiętki hantle - bic uginanie linka uchwyt "nietoperz" %-) - bic hammer modlitewnik jednorącz Cardio, [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
W piatek nie było cardio bo zakupy i wszystko mnie bolało po nogach, w sobotę nie było bo praktycznie od rana do nocy poza domem. Dzisiaj spotkanie z Markiem i Niną na FIWE /SFD/2020/9/20/d6c0b4b29f774310ad0fa07e431adbd1.jpg a teraz tak siedzę i myślę czy wyjść pobiegać czy też nie :-). Nie za bardzo mam wymówkę w postaci pogody, więc coś [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
PUSH 21.09.2020 /SFD/2020/9/23/e2c3647a8d3a43cea76ce6f622c2ca4b.jpg - wyciskanie sztanga skos + - WL - wyciskanie siedząc barki smith - wznosy bokiem hantle - prostowanie nachwyt - prostowanie jednorącz Coraz lepiej, chociaż siły nie ma, ale wraca powoli ;-). Cardio: /SFD/2020/9/23/4d75d9aa38bc4066a37b70311d119198.jpg [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
[...] rozgrzewka wyszła na niskim jak na mnie HR :-) trening był wg jednej szkoły amerykańskiej VO2max lub wg innej Intervals %-) planuję tygodniowo 1-2 treningi easy w ramach cardio (przy okazji baza), jeden jakościowy i w weekend albo long albo inny jakościowy powinno się udać i pokryć wszystkie moje cele :-) uff udało się mi odgruzować trochę i [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
[...] - WL sztanga - WL skos+ hantle - Wznosy bokiem - wyciskanie siedząc hammer - Dipsy - francuz lekki skos hantle - Prostowanie wyciąg nachwyt Po siłowym było cardio na bieżni mechanicznej, bo burza była i w zasadzie wyszło że albo takie albo wcale. /SFD/2020/10/6/9889c9f8acd1444c82dd9eef8c614b6e.jpg Skorygowałem dystans na taki [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
Wczoraj wpadło 3,5km spaceru z rodziną, a wcześniej byłem w sklepie więc wpadła w końcu przyzwoita liczba kroków. Ostatnio przez pracę z domu i brak cardio bardzo ciężko mi idzie nabijanie kroków i pięter ;-D Dawno nie było foto z przymierzalni to cyk i proszę świeżak z wczoraj %-) /SFD/2020/11/15/8fa388673c1f4b6493bf93495a3b2c52.jpg Do biegania [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
[...] skłoniła mnie izolacja, zamknięcie siłowni na wiosnę, chęć poprawienia kondycji, challenge z Paatik, sprawdzenie możliwości na krótkich dystansach, urozmaicenie treningu cardio, chęć przepalania większej ilości kcal, nuda na orbitreku. Kolejność przypadkowa. Ale w dłuższej perspektywie celem jest urozmaicenie treningu, dodanie elementów [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
[...] z minimalną możliwa stratą jakości to co straciłem w 2020. Czyli chwilowo wracam na ścieżkę bodybuildera. Zresztą powołanie do kadry zobowiązuje ;-D. Od jutra mam nadzieję ruszamy ostro z treningami, dieta dopięta, cardio chwilowo raczej orbitrek (przynajmniej do czasu dokończenia badań). pozdro Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-01-03 21:52:52
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
Nogi 05.01.2021 1. Wyprosty siedząc 3s 2. hammer SQ 12x100 12x150 12x190 12x210 12x230 3. suwnica 15x200 12x275 10x300 17x250 4. smith zakroki 15x50 12x70 12x70 12x70 5. Uginanie leżąc 12x55 10x65 8x75 + 8x55 6. łydka siedząc 15x60 12x60 12x60 /SFD/2021/1/6/14b4170874a7444480ce2523bdcc3caf.jpg Cardio [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
Cardio 07.01.2021 /SFD/2021/1/9/50f159f7c765486eb24e276d3d1817c6.jpg Wyjątkowo przed siłowym bo byłem za wcześnie ;-). Ale za to lepiej tętno się kręciło przy siłowym ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-01-09 19:45:00
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
Cardio 09.01.2021 /SFD/2021/1/10/de225a1a27e44617a14a464acaabb726.jpg Wczoraj wieczorkiem orbitrekowanie i tym samym zakończyłem tygodniowa aktywność. Dzisiaj już leżenie normalnie na kanapie - mi się udało |-) pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-01-10 20:23:19
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
Klatka, biceps 11.01.2020 /SFD/2021/1/13/ea5ace12600e40dab5efe392dfc32f8c.jpg /SFD/2021/1/13/30bed23f194c4a4a892687d93d0d7064.jpg Poszło lepiej niż w poprzednim tygodniu, WL120 prawie 4x, Wason w 4tym pomógł delikatnie przy docisku żebym się nie męczył ;-). Także idzie ku lepszemu. Cardio /SFD/2021/1/13/71498535acd94437afb2cbbb3102b59c.jpg Całość [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
Cardio 13.01.2021 /SFD/2021/1/14/ba023a36506345a9ad54a4f5e2fc7ad9.jpg DNT więc ujeżdżanie orbitreka. Strasznie dużo mnie kosztuje siły żeby HR rozpędzić na tej maszynie. Dlatego z lenistwa w DT będzie bieżnia ;-D. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-01-14 21:21:42
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
