carbo

Mam już w posiadaniu kreatyne 300 gr i carbo 1 kg ,teraz zastanawiam sie jeszcze nad kupieniem czegos do tego zestawu ,chce wszystko zacząć brać od nowego roku. Białko brał bym głównie jako uzupełnienie djety. Cwicze już kawał czasu ,jednak dotąd bez supli ,teraz chce to zmnienić. Mam 190 cm wzrostu i waże ok 96 kilo. W temacie napisałem tylko o [...]

[...] 250g - cos do ziemniakow by sie przydalo - bierz z domu kotleta chociazby Posilek potreningowy - 0.5l soku - porazka / mozesz chlapnac wode z glukoza a jak masz kase kup carbo. a 30-60 minut pozniej - posilek weglowodanowo-bialkowy Iv posilek - zamien ten chleb np. na ryz z tym kotletem o ktorego wadze tez nic nie wiemy Parowki wogole wyrzuc [...]

Dieta - pod katem silowym - bialka 2g/kg, tluszczy wiecej 1-1.5 g ze wskazaniem na to powyzej 1g, i reszta wegle. kreatyna, zma, carbo. Trening pod katem silowym / nie masowym ! Ja bym sie na tym oparl

tak zrobie, na masie bede mial ta sama dietke, dorzuce tylko carbo po treningu i wiecej otrebow zobaczymy wtedy jak bedzie szlo

cos słabo z wagą ja bym zrobił kreatyna+gainer+ew.carbo

dextroza to glukoza tylko ze jedna jest lewo- a druga prawoskretna, wiec takiej jest kupic glukoze w sklepie, ale zdecywanie bardziej polecam odzywki typu carbo, zreszta pisałem o tym uż kiedys dość obszernie (zresztą nie tylko ja) a co odpowiedzi na pytanie to podzielam zdanie kolegów którzy juz sie wypowiedzieli wyżej. pozdro

[...] za bardzo bo staram sie uzupemlnic w diecie a kreatyna moze byc creapure z trecka czy nie bardzo??? a i jak mam brac ta kreatyne i czy 250 g mi starczy ja myslalem nad tym rzeby brac w dni treningowe 10g a nie treningowe 5 wszystko na pusty rzoładek a carbo po treningu w dni treningowe 45g a nie treningowe wcale a jak z bialeczkiem jak je brac???

Kreatyna z Carbo zaraz po treningu Odzywka bialkowa pol godziny po treningu oraz do posilkow w ktorych masz niedobor tego skladnika Pozdrawiam

kreatyne możesz wziąść przed treningiem / lub po , podobnie białko przed lub po nie robi. Carbo jedynie aby uzupełnić glikogen do mięsniowy.

a do tej kretki bialeczka i carbo moge cos dorzucic czy nie ma sensu???

banan - za duzo blonnika, kajzerki - czy ja wiem, szybciej uzupelnisz straty jakims carbo lub glukoza z woda albo sokiem winogronowym (ale drogi i czesto "podroba") szukaj produktow bagatych w glukoze, a ubogich w fruktoze, blonnik, tluszcz

cenowo b. podobnie wychodzi.. ja bym wzial carbo 2.3kg tauryna nie kosztuje majatek, zawsze mozna dokupic

carbo jak transporte wystarczy

[...] można powiedzieć że jesteś początkujący "Wyznaję zasadę- jak coś robić, to porządnie" wreszcie coś dobrze napisałeś do rzeczy: po co Ci dextroza jak masz carbo??????? wyrzuciłeś kase po co Ci kretyna jak zaczynasz treningi dopiero??? j/w co do HMB to przemilcze ten zakup bo nie mam zdania na ten temat w Twoim wypadku [...]

jak teha0 a jak masz kaske to zamiest łączyć cell z mono wez wiecej cell no a do tego carbo Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-12-07 20:28:29

ciezko bedzie z masą przy kickboxingu pozadna dieta carbo przed i po treningu

wydaje mi sie ze i carbo i tauryna moga sluzyc jako transportery ale byc moze sie myle

Może i ja Ci odpowiem z własnego doświadczenia również mam tendencję do otłuszczania generalnie zawsze przyjmowałem po treningu ok 50g ww czy w formie Carbo lub soku owocowego generalnie ww przyjete po treningu nie powinny otłuszczać gdyż są w wiekszości wykorzystywane na odbudowe glikogenu ale pare m-cy temu spróbowałem samo białko po treningu [...]

taran a nie jest to dublowanie ? carbo sprawia ze krea lepiej sie wchlania a tauryna co dokladniej w tym polaczeniu by dawala?

[...] walke w parterze może być troszkę za mało... Bardzo sie mylę? Dzieki za kolejna odpowiedz i pozdrawiam:)" Do Bjj wystarczy w zupelności ,ja ważyłem niewiele więcej (73)-bodajrze po pół roku "klepali" goście warzący 20,30 kilo więcej odemnie.A co do supli ,trening Bjj jakś gainer,carbo odpowiednia dieta i masy będzie przybywać.