carbo

Czy dodanie 40g carbo zmniejszy dzialanie np. Tyrozyna Histydyna Cholina Tauryna Acetyl l karnityny Cirulina Glicyna Inositol B-alanina Zen szen . Mam nadzieje ze nazw nie pokrecilem bo to na szybko z glowy. Pytam bo mam czyste formy tych skladnikow i bez czegos co dodaje slodki smak ciezko to wypic jako preworkout. A moze da sie kupic jakies [...]

To nie jest jego tekst tylko z komentarza o carbo! %-)

To jak masz obrane ziemniaki od razu możesz zrobić sobie carbo :) Nie warto przeplacac za carbo. Olejcie firmy handlujace suplementami diety. Wsadzamy kartofle na godzine do wody po czym je wyrzucamy, bo jak wiadomo nie nadaja sie juz do niczego i odlewamy wode do shakera. Wszystkie weglowodany i potas wyplukaly sie z ziemniakow do wody, po [...]

Dziękuję. ] Dlatego teraz tylko białko i carbo jem. Jakie białko jesz ? Ile razy dziennie i w jakich porach ? Chłopie, to wypowiedź sprzed kilku lat. Patrz na daty. Od niedawna znowu stosuję proch białkowy, ale nieregularnie. Czasami go dodaję dla smaku albo jako zamiennik mięsa. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2014-07-21 18:43:32

Micha do końca sierpnia : -Owies 60g 3 jaja 10g orzechy -150g kura 60g ryż -jw -jw/100g twaróg+ryż/owies -100g twaróg+10g orzech Po treningu 50g carbo 8g mono Trening 6x/tydzien ,w wrzesniu 5x/tydzień Aeroby stopniowo zwiększam ,narazie 3x15+ ruch na świezym powietrzu Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2014-07-20 10:49:44

1) Typ budowy - Endo; Poziom BF ok. 10% 2) 19 lat 3) 187 cm / 73.3 kg 4) Ok. 2 lata (z przerwami) 5) Przyrost czystej masy mięśniowej przy jak najmniejszym zalaniu + Pompa na żyle 6) Różne odżywki białkowe, Witaminy, BCAA, BA, Fat Burnery, Kreatyna Mono, Carbo, Kofeina, AAKG 7) 7Nutrition - Jungle Burner 8) Olimp 100% Whey Protein, Kofeina, Hi-Tec [...]

] Dlatego teraz tylko białko i carbo jem. Jakie białko jesz ? Ile razy dziennie i w jakich porach ?

Taka uwaga: kretka najlepiej działa za pierwszym razem, na pewnym etapie wytrenowania kretę się bierze jak carbo. Ale skoro ma to być dla Ciebie motywatorem, to cóż. jak uważasz:)

Jestem po zabiegu:-) dzisij glodowka, moze z troche wieczorem carbo i biala wypije

Dawkowanie tak jak opisałeś , sposób ? - łyżka do japy i zabij wodą albo carbo (po treningu). Vitalmaxa zawsze polecam zjadłem juz pare kg &-)

ponawiam, pytanie dostałem nitrobolon energeizer, cm3 1250, bcaa g force z treca i carbo, i nie wiem jak to dawkować,a chciałem na tym zrobic cykl, pomożecie? masz wyżej rozpisane zamiast porcji cm3 przed treningiem daj energized

ponawiam, pytanie dostałem nitrobolon energeizer, cm3 1250, bcaa g force z treca i carbo, i nie wiem jak to dawkować,a chciałem na tym zrobic cykl, pomożecie?

sorki za enter. 1 bieganie 2. pije carbo zawsze i sie od niego uzaleziłem 4. bcaa nigdy nie brałem przed treningiem jest w ogóle sens ?. 6 regeneracja wzorowa, dieta jak wyzej 7. nie chce sie uzalezniac od siłowni jak wariat i wyliczać kazdy kawałek ryzu :D wole spróbowac w taki spobo jak z masą i siłą

Większość tych zasad co się kierujesz są bezpodstawne 1. zależy co masz myśli bieganie czy areoby czy np. interwał y 2. w ogóle carbo nie musisz pić jeśli nie jesteś sportowcem o charakterze wytrzymałościowym, wystarczy banan po treningu, ale jak już masz carbo to po treningi siłowym , chyba że robisz jeszcze areoby to po areobach 3. możesz 4. [...]

[...] treningiem, posiłek do 1h po treningu itd. Dodatkowo pojadam białko, wtedy gdy nie mogę dostarczyć białka z posiłku i za każdym razem bezpośrednio po treningu. Zjadam teZ carbo FA po każdym treningu. Jak wyliczam kalorie od czasu do czasu to waha się od 2500 do 3000 kcal. Moim zdaniem to skuteczny sposób na robienie suchej masy mięśniowej. W [...]

CM3 DT 5g przed i 5g po treningu DNT 5g na czczo BCAA 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała Carbo 40-50g po treningu możes dać Nitrobolon tu Ci niestety nie pomogę Zmieniony przez - zawodnik1 w dniu 2014-07-17 20:10:38

Witam, nie wiem gdzie dodać więc pisze tu, dostałem nitrobolon energeizer, cm3 1250, bcaa g force z treca i carbo, i nie wiem jak to dawkować,a chciałem na tym zrobic cykl, pomożecie?

Siemanko wszystkim :) mam do Was trochę pytań i prosiłbym też o sprawdzenie mojego planu treningowego. Na początek chyba najlepiej : Mężczyzna, 16 lat, 63,5kg, 170cm. Początkiem lutego tego roku zacząłem treningi na początek FBW (oczywiście dieta ułożona i powiedzmy prawie cały czas pilnowana), zacząłem też suplementację ( wcześniej trenowałem [...]

Więc tak wczoraj niestety tylko siłownia, klatka plus biceps Słabszy dzień bo na wyciskaniu ostatniej seri tylko 95kg x4 więc troszkę słabiej, pozostałe ciężary takie same jak dotychczas. Wynikało to chyba z tej gorączki i pracy non stop ostatnio na noc, mało regeneracji itp. Dziś po 4 godzinach snu pobudka i jedziemy na stójeczke do GB. [...]

[...] treningowe przypadaja na czczo (koło 11), a 1 - 2 po 1 posiłku (ok 16) Suple: - kreatyna: 4 - 5g w dni treningowe - BCAA: 15g na trening - białko: 40 - 50g po wysiłku - carbo: 50 - 70g po wysiłku - omega 3 - jak pamiętam - wit D: od czasu do czasu - kofeina200 - 250mg/kawa (wymiennie) + dodatki typu acetyl-tyrozyna (500 - 1000mg), tauryna (2 [...]