carbo

mysle ze HMB nie jest potrzebne kobieta. Spozywaj racjonalne posilki i dostarczaj wszystkich niezbednych skladnikow odzywczych. Suplementuj sie bialkiem Hi Anabol i Cla extreme tej samej firmy. Dodatkowo w okresie okolotreningowym zaopatrz sie w Carbo i BCAA. To jest podstawa.

wszystkie nowe produkty pojawią się w pierwszym tyg września plus będzie zupełnie nowy ( inny producent) leucine carbo podobnie mix nie będzie najtańszy ceny produktów w nowych wersjach bez zmian

[...] min.aerobów.Robię wszystko bez szczególnego zmęczenia z max.liczbą powtórzeń.Zastanawiam się nad suplementacją...napisałaś mi ,że mam zaopatrzyć się w hi-anabol,cla xtreme,carbo i bcaa...niestety nie bardzo wiem kiedy ile i w jakiej kolejności to wszystko brać najlepiej? Trening zaczynam ok.1 godziny po śniadaniu...czy może lepiej wybrać inny [...]

a jakbym po silowym dorzucil carbo+bcaa, potem aeroby i białko po nich? a na koniec posilek?

bcaa popijasz cały czas bez carbo

Ja jednak dorzucił bym 30g carbo bezpośrednio po treningu...

Ja pie*** "Zażywane suplementy : kreatyna mono, kreatyna xplode, gainery, bialko, carbo, bcaa " Po co? Czyli diety brak tylko sam syf. Jak ćwiczyłeś, podaj plany.

[...] swoj ostatni plan-dokladnie i szczegolowo. na jakich obciazeniach pracujesz teraz oraz przed redukcja? Zażywane suplementy : kreatyna mono, kreatyna xplode, gainery, bialko, carbo, bcaa jedyne rzeczy,ktore MOGLYBY byc przydatne,to: - kreatyna(mono) w odpowiednim momencie. - bialko na bazie proteiny mlecznej jako uzupelnienie diety. ...a ze [...]

[...] dieta 1 posiłek 3jaja całe 2białka 40g owsianki 15ml oliwa /lniany 2posiłek 250g piersi 50g ryz parabol,filiżanka warzyw 15ml oliwa 3 posiłek (bezpośrednio po treningu) 50g carbo/gainer 30min pózniej 50g protein 4posiłek 250piersi 300wołowiny 50g ryz/150g ziemniaki 15ml oliwa/lniany warzywa(jesli steak to bez oliwy) 5posiłek twaróg 250g jagody [...]

to nie kwestia dodatku cukru, bo to się mija z celem, a nieco zmienionego składu zdaje się. najlepszy gainer to carbo i białko w/g uznania, natomiast jak skończy sie słonawa partia i wejdzie opcja z dbrym smakiem to po treningu zagości u mnie na stałe teraz zmęczę to co mam, przynajmniej nie mam cofki i mdłości jak po glukozie a co do smaku, [...]

mozna do tego dosypac carbo olimpa? poprawi to troche smak?

raczej nikt nie miesza gainera z carbo%-) jak już to z białkiem :-)

szkoda, a takie pyszne jest cytrynowe carbo z olimpa 8-)

i oczywsicie carbo po treningu ;)

[...] zdejmij 10% ww i fatu (znaczy staraj się coś wyrzucić z diety) i zobacz - przed snem wiadomo jak najmniej tłuszczu, jak ćwiczysz na wieczor to po treningu jak pijesz carbo, to też w posiłku potreningowym możesz troche węgli ograniczyć, przy takiej diecie napewno nie schudzniesz tak czy siak:P a wiadomo że fatu z brzucha się najcieżej [...]

[...] po redukcji osoba z problemami z lapaniem fatu - wchodiz nadiete weglowodanawa spozywajac 6gram wegli :-> po pierwsze zmien trennera tak mozesz owoce po treningu zamiast carbo nawet lepiej obetnij wegle - na razie - do 3-4gram dodaj bialka do 2,5-2,8g reszta fat - zdrowy fat (oliwa,omega3,mct) Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-01-14 [...]

Ok dzieki mysle ze poprostu niebede pił tego carbo i z jednego posiłku wyzuce ryz a zatąpie go warzywami i powinno byc ok ;)

Ale tu nikt nie pisal zeby walic 6 szejkow dziennie zamiast 6 posilkow.Wiec o co chodzi. Szybko wchłanialne bialko z carbo po treningu do tego moze jeden szejk jako dodatek do posilku.DO tego jest stworzone. A herezje typu zeby robic odblok na ziolach malo sie nie roznia od tego zeby pic bialko raz w miesiacu

[...] poprawe kondycji itd ! teraz mam ochote sie powiększyć :D i tu zaczynaja sie schodki ! brakuje mi dobrej diety i jakiegos rozpi...lacza ! do tej pory wsuwałem kreatynke i carbo !moj wzrost 182 waga 90 kg ! biceps 39 ! klatka 110 ! barki 128 ! brzuch 99 ! no i troche tluszczyku :P A wiec zwracam sie do was z prosba zaproponowania mi dobrej [...]

[...] 1 porcja: pompa 6/10 - w miarę ok pobudzenie 1/10 - brak pobudzenia/praktycznie żadne skupienie 6/10 - zwiększona koncentracja, odczuwalne smak 5/10 - w mixie z bcaa xtra + carbo średnie , samo minimalnie lepsze ale także bez szału rozpuszczalnosc 8/10 - dobra 2 porcje na raz: pompa 8/10 - b.dobra , waskularyzacja znacznie bardziej widoczna, od [...]