carbo

tak tylko popierwsze poruwnywałem do mas xxl po drugie gainbolic 6000 ma 15 gram białka a 0,5 ostroewi i kilogram carbo ma około 27 gram białka widzisz różnice??

To jak z tym carbo jest i czy coś trzeba poprawic w diecie ?

chudzio to carbo po treningu sie wlicza, ja zawsze bylem przekonany ze nie

Ostrowai + Carbo to tanie rozwiazanie?? nie powiedzialbym... biorac pod uwage ze kilogram Gainbolica 6000 Olimpu to wydatek rzdu 22 zl , podbnie jak 1kg carbo

Proponuję 2x małe CP + za reszte uzupełnij idealnie dietę. (carbo+białko, ilość w zależności od braków)

wrsja droższa to mass xll wersja tańsza ostrowia+carbo lub maltodekstryna

Zapotrzebowanie obliczyłem dobrze. Węglowodany mniej więcej mi się zgadzają z ustaleniami, na siłowni ćwicze 2x w tyg więc 2 razy bede brał carbo i czy w te 2 dni odejmować z posiłków węglowodany na rzecz carbo ?? czy nic nie zmieniać

I jeszcze jedno pytanie...czy jesli przygotuje to carbo i gainera to moge go wypic za 2 lub 3 godziny? Wiecie-mama:D

[...] tj. godz 20. NAjczesciej wieczorem nie mam juz apetytu a wiadomo ze trening po i przedtreningowy jest bardzo wazny.. i teraz mam pytanie, czy jakbym walnal 30 minut przed treningiem carbo olimpu, 30 minut po treningu gain bolica 6000 i pozniej dojadl cos na "sile"-jakis serek czy cos zeby bialko bylo...to jest sens? Waze w granicach 70 kg

pewnie cwiczysz 5 mies. a gdzies przeczytales, ze po min. pol roku mozna wziasc kreatyne? jak nie mozesz sie tak doczekac to mozesz wziasc. w ciąże przeciez przez to nie zajdziesz a jesli ci sie nie spieszy to skup sie na diecie i treningach. jesli dieta ma braki to kup bialko/gainera/carbo i wio.

Mam do Was pytanie.. Czy oplaca mi sie wzbogacic moja diete o kretke knockout i carbo bez zandych gainerow.. zakladajac ze bilans energetyczny jest w sam raz dla moich potrzeb.. I czy nalezy brac kreatyne tak jak mowi producent przed trenigniem czy rano na czczo? Kiedy beda lepsze efekty ? (przepraszam jesli napisalem do zlego dzialu). Aha i czy [...]

Wliczasz carbo do bilansu. A Omega3 napisałem Ci ile brać.

A jak z carbo, powinno sie wliczac do bilansu czy nie ? i ile Omega3 brac ?

ok rozumiem, co do kretki to tak myślałem żeby rano 5g a reszte po treningu, dextro zwiększe, jeśli chodzi o carbo to czy to konieczne , w sumie to też węglowodany które dostarcze już w dextro, a jeśli już to ile gram carbo ?, a także ile gram białka musze przyswoić włącznie z posiłkami przy mojej wadze 75 kilo.I mam jeszcze jedno pytanko odnośnie [...]

ok rozumiem, co do kretki to tak myślałem żeby rano 5g a reszte po treningu, dextro zwiększe, jeśli chodzi o carbo to czy to konieczne , w sumie to też węglowodany które dostarcze już w dextro, a jeśli już to ile gram carbo ?, a także ile gram białka musze przyswoić włącznie z posiłkami przy mojej wadze 75 kilo.I mam jeszcze jedno pytanko odnośnie [...]

[...] piersi z kurczaka lub ryby -100g brokuł -10g oliwy z oliwek razem 34g B, 12g T, 44g W Posiłek 5 -40g sera chudego -120g tuńczyka (puszka) razem 33g B, 1gT, 1gW Całość: -172g B -244g W -51g T Do tego jeszcze po treningu na siłowni 60g carbo i nie wiem ile brać OMega 3, 1 kapsułka ma 700mg (carbo i omega3 nie jest wliczone do powyzszych obliczeń)

[...] ze jestem na roztrenowaniu to moja forma pozostawia wiele do zyczenia, zapewne nie wygladam na "jedynie" 18% fatu, bo przestalem brac wegle proste do treningu (skonczyly mi sie pare dni temu) i generalnie splaszczylo mi miesnie , kwestia tygodnia odpoczynku, kilkudziesieciu gram carbo w odpowiedniej chwili i znow beda twarde jak skala

heh jak wezmiesz KO z carbo to tzw 'pompa' sie nie spoteguje trzymaj diete, gainer w ramach jej uzupelnienia. hmb nie odstawiaj na czas cyklu, wrecz odwrotnie . KO (500g) masz 2 opakowania? bo jedno to starczy zaledwie na 16-17 dni. nastpeny cykl mozesz zrobic na xp, cloucie itp itd...

3 działy to za dużo, gdyż przez pierwsze 2 tygodnie będzie ładnie i przejrzyście po czym wpadną "młode wilki" i zaczną spamować w dziale TESTY - np. "Ile porcji ma miarka XYZ?", w dziale PROMOCJA - "Ile masy po XYZ?" , a w dziale SUPLE - "Mój test Carbo firmy XYZ by ANTEK" A za dwa miesiące to nikt nie [...]

DNI TRENINGOWE Kreatyna 5g o godinie 6:30 na pusty zołądek.porcje rozpuscic w 0,2L napoju + 1 kap HMB 1.śniadanie 7:00 -płatki owsiane 100g -mleko 2% 300ml -serek wiejski około 170g -rodzynki suszone 20g -ORZECHY 30g 2.drugie śniadanie ( w szkole )10:30 - 2 kanapki (pierwsza z szynką z indyka 45g, druga z zółtym serem 50g, z masłem, chleb [...]