carbo

[...] opcja, czy olimopa gain bolica (79.9 wegle,15 bialko, 0.5 tluszcz) bedzie oplacalo sie brac odrazu po treningu, jako posilek po trenmingowy, czy traktowac go bvardziej jako carbo (duza zawartosc wegli) plus dodatkowe bialko, i po nim rowniez spozyc posilek po treningowy (100 g ryzu, 200 g kury), czy macie jeszcze inne opcje do umieszczenia gain [...]

Chciałbym żebyście ocenili moją dietę. Z góry dzięki za odpowiedź Zapotrzebowanie 2,4gB/1gT/6,0gWW/40kcal 168gB/70gT/420gWW/2800kcal Wiek: 19 lat Waga: 70 kg Wzrost: 177 cm Celem diety jest przyrost masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej Śniadanie 07 - 00 Płatki owsiane 100g B 11,9/T 7,2/WW 69,3/kcal 389,6 Mleko 0,5% 300g B 10,5/T 1,5/WW [...]

[...] to 2 kromki razowego złożone x2 a wśrodku zielona sałatka+szynka+ser żółty, niekiedy jakiś owoc, kubuś do picia, obiad: ryż + mięsko + surówka, by mama TRENING po treningu carbo kolacja: 3 jajka+kilka kromek,szynka,ser żółty, może z jakąś sałatą/pomidorem ; często też jem biały ser z jakiem po kolacji często jem jakieś owoce, pomiędzy [...]

[...] waga 61kg staz 4 miesiące trening 4 dni w tygodniu po 60-90 minut chciał bym zrobic 6 tygodniowy cykl. będzie to mój pierwszy cykl składający sie z kreatyny hmb dekstrozy i carbo dieta : http://www.sfd.pl/temat246499/ trening Poniedziałek Mięścnie naramienne (barki) 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s /10 p 2podciąganie sztangi wzdłóz tłowia [...]

Witam mam pytanie. Niedlugo zaczynam cykl oparty na odzywkach: KO , Gainer (weider crasz) mam jeszcze HmB mega capsa. Jak myslicie czy nalezalo by HMB odstawic na czas przyjmowania gainera z KO czy nie bedzie przeszkadzac. Zalezy mi na jak najwiekszej sile. Trenuje dlugi okres czasu i jak na swoj wiek 17 lat niedlugo koncze mam zadowalajace wyniki [...]

Mam do Was pytanie.. Czy oplaca mi sie wzbogacic moja diete o kretke knockout i carbo bez zandych gainerow.. zakladajac ze bilans energetyczny jest w sam raz dla moich potrzeb.. I czy nalezy brac kreatyne tak jak mowi producent przed trenigniem czy rano na czczo? Kiedy beda lepsze efekty ? (przepraszam jesli napisalem do zlego dzialu). Aha i czy [...]

[...] tj. godz 20. NAjczesciej wieczorem nie mam juz apetytu a wiadomo ze trening po i przedtreningowy jest bardzo wazny.. i teraz mam pytanie, czy jakbym walnal 30 minut przed treningiem carbo olimpu, 30 minut po treningu gain bolica 6000 i pozniej dojadl cos na "sile"-jakis serek czy cos zeby bialko bylo...to jest sens? Waze w granicach 70 kg

czy mozna do cell pumpa dodać z 40g Carbo przed treningiem,czy lepiej samego cell pumpa to się lepiej wchłonie ?

Witam. Zanim zamieszcze swój trening to chciałem poruszyć swój problem, odnosnie wyciskania. Nie moge powrócić do formy sprzed lata 2005 kiedy poprawiałem swoje marne wyniki w wyciskaniu. Po przeczytanie postów o poprawie w wyciskaniu postanowilem wrzucic do treningu metode niemieckich ciezarowcow. Trening 4 razy w tygdniu. Dieta jest, dodatkowo [...]

Pro Longatum BX z tego co wiem jest odzywką białkową o przedłuzonym działaniu ( wchłanianiu) czy jakoś tak. Więc skoro zgodnie ze swoimi zasadami odrazu po treningu wsunę Carbo a nastepnie za ok 40 Minut - 1 godziny Pro Longatum to ile czasu po własnie tej odzywce moge zjeść jakiś posiłek.... Tak wiem wiem jest duzo tematów na podobny temat ale [...]

potrzeba do tego jakies transportery?(carbo-tauryne czy cos ) czy ma w sobie? mam to w kapsach

[...] o porade i zrobić zakupy nie zaszkodzi Ma to być 2 tygodniówka : meta 1-14 35mg prop 1-13 75 Dieta na cyklu 3g białka 5 węgli, 1,5 tłuszczu. Suple na cyklu: białko i carbo- uzupełnienie diety,1 tab syli na 1 tab mety, 3 tab filomag b6, 1 tab zincast forte, a w pogotowiu efka plus kofeina (miewam słabsze dni), a po cyklu nasycenie mono [...]

Prosze o ocene ponizszej diety. Moje dane: wzrost - 182cm, waga - 70kg. Dieta zaplanowana do Cyklicznosci gr. II. 1. (8:00) Placek z 2 jaj, 100g mussli z suszonymi owocami, 25g otrębów przennych 2. (9:30) Chleb razowy żytni (85g), margaryna 80% (10g) serek wiejski (200g) 3. (11:00) Pierś z indyka (175g), ryz bialy (100g), salatka warzywna, oliwa [...]

Witam.Co sadzicie o tym bialku http://www.allegro.pl/show_item.php?item=84599146 i o tym carbo http://www.allegro.pl/show_item.php?item=84749993.Prosze o opinie na temat tych produktow.Czy polaczenie tych 2 produktow bedzie dobrym pomyslem w cyklu na mase?

[...] na poczatku grudnia i zaczolem od razu cwiczyc na mse bez zadnego wprowadzenia ani trenigu omniejszej intensywnosci 23 stycznia zaczolem cykl mono+nitro 2 do tego bialko i carbo .od kilku dni zaczynam doczuwac ze popadam w stagnacje czuje zmeczenie w ciagu dnia po trenigu chce mi sie spac ,i wogole nie mam checi do trenigu jak poprzednio.do [...]

[...] 82 kg, wzrost 184 , troszke tluszczyku jest ale malo Chciałbym kupić xpanda lub nitroII, do tego hmb, białko ( właśnie jakie, moze być treca perfect whey protein ?? dobre??) i carbo na treningi i po jako izotonik Czy to jest dobre połączenie ?? i jeśli nie to co polecacie Dodam, że zależy mi na suchym mięśniu bez grama tłuszczu !!!! Z góry dzięki

Witam A więc kupiłem sobie: 1. Kreatyna 300g VITALMAXA 2. Dextrose 1230g VITALMAXA 3. Tauryne 100 kapsułek VITALMAXA 4. Carbo 2kg OLIMPA I tu moje pyanie jak to wszystko najlepiej brać?? W jakich dawkach itp itd żebym sobie troche urósł :D a nie zmarnował suple. Za wszystkie odp z góry thx. Pozdro

[...] jajek (hard-gainerzy całe inni usuwają 2 zółtka, zostawiając jedno lub dwa) -40g warzyw (pomidor, ogórek, sałata) -10g oliwy z oliwek 5.19 30 Zaraz po treningu (50W) -50g carbo 6.20 00 Posilek potreningowy ok. 1 godzine po treningu (35B, 2T, 78W) -100g ryżu długoziarnistego/białego/brązowego lub kasza gryczana/jęczmienna lub makaron razowy [...]

[...] cudo ? co myslicie o tym ... czy zmiana sposobów przyjmowania kretyny np z po na przed treningiem moze być bodzcem rozwojowym ? czy zmiania dodatków w suplemntacji tez moze mieć takie działanie ? nie mówie tu rzecz jasna z carbo na białko bo pewnie by sie tacy znaleźli co by tak to zrozumieli:) chodzi mi tu o zamiane typu np tauryna - ryboza

Witam wszystkich czytelnikow :) Nakręcony przez wiele topicow o suplementacji różnych środków postanowiłem przeprowadzić dosć obszerna relację z postępów (lub ich braku) na zakupionych specyfikach. Zestaw sklada się z: - XPand Energized (smak grape) - Olimp Mono MegaCaps (150caps) - Activita Carbo 1kg (kiwi ) - Olimp Gainer MCT 3,8kg (banan) - [...]