carbo

może zamiast wody pije 5l carbo dziennie albo gainera - żal xd

[...] treningu. Ryżu jedz nie 50 gram, a po całej torebce czyli po 100 gram. Czyli posiłki pracy nr 1 i 2 przenieś na przed i po treningu. 30 minut po treningu możesz spożyć te carbo i muscle up, ale do 1,5 godziny zjedz własnie jeden z tych konkretnych posiłków. Do tego rano, do śniadania wypij sobie z łyżkę stołową oliwy z oliwek aby podbić [...]

bcaa mozna brac tak przed , jak i po jak i w trakcie treningu - nie widze tutaj problemu a co do vitargo - to lepsze rozwiazanie niz carbo, ale wspominam tylko iż to rowniez szybkie wegle - bo ludzie o tym nie pamietają

co do carbo to chodzi mi tylko o picie go w trakcie treningów, jak np mam SW to w czasie bo zanim wrócę do domu to minie ze 30min a jak sobie będę popijał w czasie to zawsze lepiej :) Co do krety to zrobię jak piszecie, ile tego brać bo pisze tam 12 tab rano 4 przed i po też po 4? co do białka to kasę mam ale po co przepłacać skoro ostrowia [...]

[...] co kolega polecil i brac 5 po przebudzeniu...wtedy wyjdzie ci aminkow na 2 miechy...jak masz dobra diete to nie potrzebujesz dopalac bilansu azotowego w ciagu dnia...moim zdnaiem to strata aminkow... dokup carbo hiteca i jakas serwatke-obie odzywy po treningu... "kto sie boji robic bledy ten nigdy nie zapisze sie w kartach historii"

ano tak przeciez ja mam kaca :] hyh, zartowalem juz dawno nie pilem tego carbo :)) dobra oki, pewno gainer z tym nie ma nic wspolnego kofeina mowisz, hm jakis czas temu zrezygnowalem z kofy, ale jesli ten mul mnie nie opusci to pomysle o niej. :) zaraz spozyje gainer i jak mnie bardziej zmuli to ja niewiem.

Po treningu to carbo sobie wypij i juz albo gainera (ale nie jestem pewien czy mozna o tej porze) poczekjmy na rade innych

[...] dałeś diety ale postaram się pomóc.Moimn zdaniem wszystko zalezy od twojego zapotrzebowania.Jesli do treningu spełniłeś zapotrzebowanie na węgle to wystarczy wypicie odżywki carbo a pózniej zjedzenie sera białego z oliwa.Jeśli jednak zapotrzebowanie na węgle nie zostało spełnione to smiało możesz zjeść po treningu posiłek węglowodanowo białkowy.

Twoj system postępowania jest ok choc lepszym rozwiązaniem byłoby dodanie do carbo bialka

dla mnie carbo i inne odżywki węglowodanowe to bardzo dobry sposób na łapanie masy tłuszczowej.

mono+tauryny+carbo/glukoza mono=moze byc,jednak mozesz lapac sporo wody,jak to w przypadku mono(sprobuj np.jablczan kreatyny lub stack...na Twoim miejscu bym pojechal 2 x cp) tauryna=transporter glukoza=uzupelnie glikogen jak i jest tez dobrym transporterem etc wiec tauryne bym odpuscil za tą kase np.zma jezeli łapiesz tłuszczyk badz jestes osobą [...]

Chce dorzucic do tego gainera trec mass xxl,bialko ostrowi,carbo kiedy to brac?

wywal carbo jesli moze w przeciagu 30 minut zjesc posilek po treningu i zamiast chleba daj ziemniaki/ryz bialy i chude miecho i liczy sie tylko bialko zwierzece: mieso, sery itd bez ryzu i platek i wtedy okolo 2.2 bialka na kg/masy. i jeszcze sprawdz proporcje tluszczy sorry za 2x odp:P Zmieniony przez - merch w dniu 2011-02-18 18:48:53 Zmieniony [...]

po treningu możesz dać carbo ale dorzuc także białka

@merch: dzięki ;) już ściągam, zobaczymy co mi wyjdzie ;). a teraz przerobiłem trochę tę dietkę, według tego co mi podaliście, wygląda ona tak: * I posiłek o Platki owsiane 100g + 200ml mleka o 3 jaja kurze całe o Białko: 41g, Węglowodany: 81g, Tłuszcz: 27g * II posiłek o Makaron 100g o Serek wiejski 200g o Białko: 35g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: [...]

j.w. carbo i bcaa w dnt sa nie potrzebne pokaz jedzenie, moze tam masz jakis problem ze nie dzie jak chcesz

Jak dla mnie inwestycja w carbo to najgorsza inwestycja z możliwych. Jak nie nauczysz się jeść ww, to nie wróżę sukcesu w sportach sylwetkowych. Oczywiście braki można uzupełniać tłuszczem, ale to wyższa szkoła jazdy i nie dla wszystkich.

1.Spalacz --> Scorch OK 2.Aminokwasy --> Bcca Xtra Activlab może być tu masz dobrą oferte http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_2x_BCAA_Xtra-opis26152.html 3.Carbo --> Olimp niezawodny po treningu(mimo low carb, stosuje dla uzupełnienia węgli po treningu) OK 4.Dobre firmowe białko np Olimp Whey Protein.. to lepsze [...]

Moim zdaniem najlepsza opcja (biorąc również pod uwage koszta): Zaraz po treningu (albo pijąc łyczkami jeszcze przed końcem treningu): - carbo - bcaa - jak ktoś chce to jeszcze eaa po 20 minutach odżywka białkowa po kolejnych 30-40 minutach już normalny zbilansowany posiłek

[...] zadajesz, i argumenty których uzywasz - charakteryzuja sie brakiem logiki. A tej Cię uczyć nie mam zamiaru. Dla mnie rozwiazanie ryż + rodzynki + wpc - jest lepsze niz np carbo + wpc. Wystarczy zerknąc chocby na potencjał odkwaszający rodzynek by wiedzieć dlaczego to wybór trafny. Nie biorę odpowiedzialnosci za kwestie których nie rozumiesz. [...]