carbo

Między tymi posiłkami czy ja wiem około 2godziny odstępu więc myślę, że ok :) Tylko właśnie widzisz chciałem brać Carbo żeby to wszystko uzupełnić. Bo nie widzę problemu w dodaniu kilku gram tu czy tam, ale poprostu nie lubię chodzić obżarty jak świnia Stąd ten pomysł z Carbo + Białko po treningu. Te węgle o niskim IG to w dni aero/hiit czy [...]

tak bym to widzial 1. Śniadanie: - jaja kurze całe 120g - płatki owsiane 60g - siemię lniane 10g - rodzynki suszone 30g - jogurt naturalny 135g - odżywka białkowa 31g + carbo 15g - oliwa z oliwek 10g wywal carbo,daj wiecej platkow 2. Posiłek przed treningowy: - pierś z kurczaka 160g - makaron durum 110g - warzywa dodaj troche oliwy 3. Zaraz po [...]

[...] sportu" i rozwalony zoladek hahahah;) jesli chodzi o diete to mniej wiecej sie orientuje mam pytanie jeszcze dotyczace suplementacji czy trzeba koniecznie brac carbo? te bcaa to spoko bede brac a moge razem z BCAA brac cos typu Therma pro??? a carbo po cwiczeniach tez konieczne??? Czekam z niecierpliwoscia na odpowiedzi Pozdrawiam [...]

[...] macy? polubilam wielce,wole od Wasy,to taki mały pikuś,ale smaczny. 4.jak z CARBO? ostatnio czytałam wypowiedź Olborskiego,ze jesli sie robi aeroby po siłowym,to zeby walic carbo pomiędzy - wchłonie się na tyle szybko,zeby nie psuć spalania fatu a uzupełni co trzeba po siłowym.Co Ty na to? 5.BCAA. gdzieś tu było ,że przy duzej ilosci tluszczu [...]

[...] 9 rano, święto Wniebowstąpienia Najświętszej Maryi Panny ale ja jestem już po HIIT na bieżni i po pierwszym posiłku. Ale od początku. Wstałem o 6 i zrobiłem sobie mix z 30g carbo pur + 40g WPC + pół łyżeczki kakao dla smaku i wyglądu. Do tego filiżanka kawy. Nie chciałem biec o pustym żołądku. O 8:30 byłem już na bieżni i biegałem. W domu [...]

[...] mają bardzo wysokie IG, sprzyja to odkladaniu sie tlooszczu ! A tego chyba nie chcesz, lepiej z nich zrezygnooj. a metabolizm przyspiesza dooza ilosc posilkoow i treningi Carbo/glukoze bierz po treningu aerobowym, jak jooz calkiem konczysz trening.(carbo przy redookcji jest doozo lepsze) Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-06-28 18:33:01

[...] -- zwiekszam do 100 100g piersi z kurczaka 100g brokuły KBWT 310kcal 30/3/70 Bezpośrednio po treningu 19;30 200g banan + za dwa tygodnie chce dorzucic tutaj carbo 50g KBWT 310kcal 2/1/44 V Potreningowy 20;00 300g Ziemniaki 100g piersi z kurczaka KBWT 600kcal 26/2/39 VI Posiłek 22;30 twaróg 10g Olej lniany 100g pomidor 216kcal [...]

[...] zeby dorzucic kalorii do 3100-3200. W tym celu chciałbym zmodyikowac delikatnie swój posiłek bezpośrednio potrenigowy Bezpośrednio po treningu 19;30 200g banan +50g carbo - podbijam wegle z 4,5g/kg masy na 5,2 +20g WPC – chyba szybko wchlanialne się bialko bezpośrednio po tren to nie najgorszy pomysl? Rozklad po dodaniu carbo [...]

[...] boks, dlatego zmienie je na te w proszku. Będą miały mniejszy wpływ na wątrobę podejrzewam. Mam raczej stałą suplementację, aminokwasy i witaminy, może dokupie sobie jakieś carbo, ale póki co trzymam dobrą dietę i jest ok. Przed treningiem 10 tabs aminokwasów, po treningu 10 tabs, zaraz posiłek: ryż, filety, sałatka(pomidory, sałata, cebula z [...]

[...] w miejscu gdzie powinny osiąść. cyt: "bo po co ci to przy mieszaniu np. kreatyny ??" Kreatynę?? po jasną ****** mieszać kreatynę w tym. Kreatyna rozpuści się spokojnie w szklance z wodą lub carbo mieszając łyżeczką. Prawdę mówiąc nigdy nie rozpuszczałem kreatyny w proszku. Najlepiej na łyżeczkę do "dzioba" i popijasz carbo.

[...] to sprawa dość indywidualna. Dla przykładu nabyłem wreszcie Bx Carbo jabłkowe najlepiej podchodzące Biniowi i zachwytu nie ma. Dobry produkt, leciutki w smaku (duży plus, bo carbo zwykle sypie się sporo), ale nie widzę znaczącej przewagi np. nad pomarańczą czy ananasem Olimpa. Tymczasem Mega Strong faktycznie aż chce się konsumować. Jest po [...]

po treningu zeby sei lepiej zregenerowac to carbo

4 z 5 posilkiem bym zmainenil, po trneingu dostarczyc wegliszybko, najlepiej w postaci carbo, a pozniej cos weglowo bialkowe, a przed snem oliwa z oliwek i twarog ze wzgledu na kazeine (wolnowchlanialne bialko)

Mam pytanie do bodymakera. Kiedy stosowac jablczan kreatyny rano wieczorem przed czy po treningach;)? i jeszcze jedno moge laczyc to z carbo ktore biore w zaloznosci od potrzeb po lub przed treningiem. Jestem pilkarzem cwicze tez na mase trening adaptacyjny 3 razy w tyg

[...] sie troche w grafice.ogólnie lubie wszystko co jest ciekawePrzeszedłęm ostatnio dosyć poważną kontuzje, ale już mi lepiej i w poniedziałek ruszam z cyklonem(mono,dextro,mass,carbo,omega) zamierzam wkleić zdjęcia przed a potem po, ale już teraz niewiem czy moge?bardzo bym chciał mam nadzieje że nikogo nie uraziłem i ktoś choć w pewnym stopniu [...]

AdexN - brawo Kojot - sprytnie DUDA - fajny kumpel<lol> odżywki też "fajne" chciał Mi teraz chodzi po głowie połączenie nowego xp 925g z SwolenN 2150g do tego carbo i coś na stawy - tylko obawiam się że moje serducho by nie wytrzymało podpisanie odbioru paczki (cena)

[...] kg na 4 ruchy trcieps koło 40 kg 5-6 ruchów biceps też jakoś tak a nogi po wstępnym zmęczeniu robie mój plan www.sfd.pl/search.asp "PLAN NA SIŁE" odzywy ? carbo + białko + witaminy kretke zjem we wrzęsniu przyszłego roku , albo jabłczan an redukcji żeby troche siłe podtzrymac. zadowolony jestem ze 160 w serii i 180 na koniec [...]

ja mialem tak ostatnio ze 3 razy w ciogu 20 min lałame moze po carbo mam. Dobra jak przyjade to powiem wreszcie co kupilem

[...] Omega3 dodaj oliwy z oliwek tu musi byc trening miedzy tym a nastepnym posilkiem IV ryz brazowy 150g piers z kuraka 150g po treingu : D pasi, jak masz kase dokup carbo i zapodaj bezposrednio po treningu, 19zl u janasa kosztule kilogram, stac cie wiec kup V posilek twarog 150g oliwa z oliwek 20g orzechy wloskie 50g siakies warzywo [...]

Dzieki zawodny :* CARBO MAM