carbo

Grani z całym szacunkiem to, że białko nie jest potrzebne po treningu to ok, ale carbo to podstawa! Pzdr

A powiedz mi w jakim celu? Szybszy transport dzieki carbo to mit.

Czy dodanie carbo do diety da jakieś lepsze efekty?

po to zeby uzupelnic glikogen po wysislku, lecz to nie jest najwazniejsze. Imo biorac po treningu jakas odzywke to jak juz bialkowo-weglowodanowo nie ma sensu brac osobno bialka czy wegli bo to i to po treningu potrzebne!A tym bardziej ze carbo to w wiekszosci cukry proste, imo zbedne

http://www.sfd.pl/Węglowodany..._a_raczej_Carbo_%3B-_-t316423.html Ciekawa dyskusja o carbo. I wychodzi ze to potrzebne tylko do transptu kreatyny a to jak wiadomo mit.

carbo jak najbardziej ale dobre, nie kieruj sie cena bo im tansze tym najczesciej wiecej cukrow prostych ,a to juz za dobre nie jest.

zamiast n.o wezme hp i mam tak Horse power , Universal Storm , I jakiś gainer z 5-10 kilo :D.. W gainerze wystarczajaco jest białka bo będe prawdopodobnie 200 gram dziennie wcinal co przy 30 % zawartości carbo da mi 60 gram czyli prawie gram na kilo ciałka reszta z diety pojdzie :D

Mi chodzi o okarm xD nie o bialko czy weglowodany w proszku tylko o zwykle jedzenie to jest tak samo ? a 30 g wczesniej tu napisane jest a na Carbo kiedys mialem ze porcje po 50 g :D bo jak rano nie bede jadl platkow owsianych to potem na wieczor musialbym do czegos innego je dodac a niezbyt mi to pasuje xD np. ryz 70 g weglowodanow i jak [...]

tcm ok carbo po co? hmb odpusc sobie nie warte zachodu

Zamiast carbo można dać dextro juice olimpa. Będzie do przodu z transportem kreatyny chyba.

to czy sie spasiesz czy nie to zalezy od twojej diety a nie od supli jesli bedziesz mial zbyt duzy nadmiar kalorii w diecie to sie spasiesz... dlatego nie szarzuj z tym carbo hmb jak juz pisalem odpusc... chyba ze lubisz wyrzucac pieniadze w bloto

[...] sie zawachać.Ale jedno jest pewne !Biorąc białko serwatkowe i węglowodany z pewnego żródła{czyt. sklep)niebędzie żadnych skutków ubocznych.Więc możesz sobie kupić białko i carbo .Kreatyna też jest dobra ale przy niej jest potrzebny trening najlepiej z dużymi obciąrzeniami(oczywiście dostosowane do zdolności i siły ćwiczącego).jedż więcej [...]

Uszaty mam miarke od magnum 8000 wiesz może ile to bedzie? Albo może w carbo jest taka sama?

bedziesz mial BCAA glutamine i carbo :D czyli bedziesz pobudzal anabolizm bedziesz lagodzil katablizm i uzupelnisz straty weglowodanow

Rozumiem, że najlepiej będzie jak białko wypije 30min po carbo razem z tymi antykatabolikami?

jeżeli chce po treningu zjeść carbo + bca + glutamina a białko po 30min, to czy te białko będzie miało dużo gorsze działanie, niż wtedy, kiedy wypiłbym je zaraz po treningu. jeśli TAK, to w jak dużym stopniu?

Co myślicie o tej diecie? Posiłek 1 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr Posiłek 2 10:35 Twaróg 120g Szynka indycza 15gr Pieczywo razowe 200gr Pomidor,cebula,papryka-dla smaku Posiłek 3 13:30 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Posiłek 4 16:00 posiłek przed treningowy: Ryż 100g Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek ok. 10ml 17:30-18:30 Trening [...]

Posiłek 1 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr // dodaj źródło białka np ten serek wiejski z jogurtem z po treningowego + źródło zdrowych tłuszczy np orzechy włoskie + warzywka Posiłek 2 10:35 Twaróg 120g Szynka indycza 15gr Pieczywo razowe 200gr Pomidor,cebula,papryka-dla smaku //dodaj zdrowe tłuszcze może być oliwa. Posiłek 3 13:30 4 jajka [...]

za 50zł to ja bym Ci radził carbo kupić...

bakandosik nie gadaj glupot... po co mu to carbo? kolego z Twoim stazem radze ci zainwestowac te pieniadze w diete ktora mysle ze masz?