carbo

[...] jest tanie i podobno dobre) jakieś białko, w razie czego żeby uzupełniać np. vitafit witaminy,zma i dobra dieta i chyba starczy na pierwszy cykl, bo co tu innego wymyśleć...? edit: aaa tylko gainera chciałeś- to polecam up your mass np. ale na gainerach/białkach/bulkach/carbo się nie robi cyklów Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-08-07 19:28:03

Witam Chcialem poradzic sie jakiego fachowca, bo rozne sa wypowiedzi i nie wiem jak ma byc do konca. Czy robie prawidlowo? 30 min przed treningiem carbi+bcaa w czasie carbo 5 min po carbo z bcaa i bialko 20 minut pozniej posilek Czasami pisza, ze bialko jest zle pic z bcaa, ze bez sensu, ale znowu czytalem, ze bcaa dostaje sie do obiegu szybciej [...]

carbo mieszasz z mlekiem? dziwne to dla mnie. a tak na marginesie - rano tłuszcze sa jak najbardziej potrzebne

prosze jeszcze opcja białko i carbo po tren przy robieniu masy

Do 3kg białka przy odrobinie szczęścia możesz dostać ze 3 próbki. A co do shakerów... ja robię rano, przelewam do butelki i wypijam w pracy. Carbo czy lepsze gainery w ogóle nie trzeba specjalnie miksować czy tam shakerować Same w wodzie się rozpuszczają. W sumie z mlekiem białko ładnych parę godzin też mi wytrzymuje w normalnej butelce. Stąd nie [...]

jak masz zakupiony kompleks witamin, białko hydro/izolat po treningu, carbo/vitargo również po treningu i ową kretę to możesz se kupić

pampa999 smak jest malo wazny dla mnie jezeli chodzi o bcaa bo i tak mieszam je z carbo

to Carbo akurat da rade wymieszać z mlekiem i białkiem bo jest bezsmakowe jak coś.

[...] trening nie bedzie poprzedzony zadnym zbilansowanym posilkiem, tylko WPC + proste wegle wlasnie. Owoce (banany itp.) odpadają ze względu na dużą ilość fruktozy. Myślałem o carbo. Co polecacie ? ps. Dodam, ze nie jestem na zadnej redukcji, w tej chwili będę masował, jednocześnie pragnę zwiększyć swoją wytrzymałość. Treningi o innej porze [...]

[...] i jest w tej samej cenie. 2.) Olimp - Taurine Mega Caps jako transporter kreatyny (tanszy od Treca) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Taurine_Mega_Caps-opis860.html 3.) Olimp - carbo 4000g na lepsze wchłanianie kreatyny. Pytanie tylko czy to konieczne skoro mam taurynę ? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Carbo-opis751.html Dawkowanie: Mam 30 DN i 12 DNT [...]

No i właśnie dokładnie jest bezsmakowa owa maltodekstryna, stąd moje pytanie. Bo w przypadku innych carbo różnicą oczywistą jest nadanie smaku i aromatów.

carbo jak i tauryna nie sa potrzebne by poprawic trensport kreatyny, to tylko mity. wiec sama kreatyna wystarczy a zamiast tamtych dwoch kup: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html

[...] opisałem wczesniej. Czy nie bedzie nic ze sobą kolidować ? Dawkowanie moze byc ? Dodam jeszcze WPC VitaFit po siłce i moze do sniadania troche ale to robie do uzupełnienia diety. z carbo i tauryny zrezygnuje skoro tak mowisz że to mit...pewnie kiedys na nastepnym cyklu kupie i oby był to mit Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-08 13:37:30

[...] poprawiona" jest dietą w dni treningowe. W dni nietreningowe dodatkowo do posiłku o 14:30 dodaję 50g ryżu. Kolejne 50g ryżu i puszka tuńczyka wskakują na porę carbo i białka którego w dni nietreningowe oczywiście nie jem. Czy jest to dobre rozwiązanie? -Bilans kaloryczny wychodzi taki sam w dni treningowe i nietreningowe, tak [...]

1 w dnt jesz taką samą ilość kalorii staraj się nie używać wtedy prochów typu carbo na przykład 2 tak rób 3 dietę nalezy urozmaicać przede wszytskim i nie trzeba będzie zmieniać 4 ww najlepiej pod wieczór i w posiłkach nie około treningowych

[...] masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : okazyjnie piłka nożna, koszykówka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Od 2 miesięcy nie ćwiczę, ale wcześniej brałem: białko, carbo, gainer, BCAA, Omega3.

Witam wszystkich chce zacząć budowanie masy i mam problem z dawkowanie to znaczy nie wiem co z czym łączyć i ile. Dodam że mam Carbo , białko , kreatyne monohydrat i bcaa ! Proszę o pomoc !!!

[...] Dlatego też chciałbym poznać Wasze zdanie nt tej rozpiski. Metryczka : 18 lat, 75 kg wagi (2 kg mniej po urlopie :) ), staż treningowy ok. 2 lat, odżywki : białko, carbo, obecnie bez cyklu. 1. Dzień - Klatka + Biceps Wyciskanie szeroko skos dodatni + wyciskanie sztangielek poziomo - 2serie Rozpiętki + wyciskanie wąsko skos ujemny - 2 [...]

[...] wynika, że pozytywny wpływ węglowodanów -> wydzielania insuliny zachodzi jedynie przez 24 h suplementacji (badania: 7) Steenge GR, Simpson EJ, Greenhaff PL. Protein- and carbohydrate-induced augmentation of whole body creatine retention in humans. J Appl Physiol. 2000 Sep;89(3):1165-71. ) Z drugiej strony nadmiar węglowodanów może dać efekt w [...]

No diety nie mam, bo nie mam mozliwosci jej przestrzegania. Jedynie co robie to jem 5 posilkow dziennie, ograniczam tluszcze, wiecej bialka. A cos dobrego na regeneracje proponujecie? Jakies carbo? A bcaa to jakie dokladnie najlepiej kupic?