carbo

Ok tylko to traktuj jako diete wyjsciowa i sam musisz obserwowac ale moim zdaniem odrazu musisz dodac 100-200kcal Najwieksze posilki to oczywiscie sniadanie i po treningu(ten mozesz wspomoc carbo lub gainerem)

[...] wit c 500mg -1g wit e 200mg sylimarol olimpa 300mg prostatan olimpa 2kaps. szybkoprzyswajalne aminokwasy porcje po parę sztuk parę razy dziennie uni-liver - na noc 3-4 tabs. carbo po treningu łącznie do 50g (całośc 50g zawiera również łyżkę dekstrozy) po miesiącu chcę zbadać profil lipidowy krwi i wątrobę na razie dokuczliwy ból się [...]

[...] mi zabezpiecza katabolizm i przyśpiesza przemianę materii 2. jajecznica z 3 całych białek na boczku prawie 30gram wg tabel jajo z moją dawką boczku 3. jest napisane, że carbo jest po treningu - przeoczyłeś 4. nie uważam twarogu za coś złego -specjalnie daję go na noc stosowna dawka wolnowchłanianego białka, minimum laktozy mniej niż w [...]

[...] ten twaróg, chociaz lepszym wyjsciem było by 200g piersi z kurczaka plus łyzka oleju lub oliwy. Zarcie smarz na samlcu wieprzowym, dawaj wegle min 0,7g na kg i wywal to carbo. Ja na tłuszczóce przygotowywałem sie do zawodów i leciałem tak 3,5g B/ 1g W/ 3g T, jadłem krakówke i jajka jako wegle płatki owsiane plus jakies warzywa. Pamietaj na [...]

Badania pokazują że najkorzystniejszym miksem do popicia porcji kretki jest miks węgli i białka ( + ewentualnie leucyna- ale to już dla wielu, w tym dla mnie, w kategoriach nieosiągalnej, z powodów ekonomicznych, bądź nieadekwtnej do poziomu zaawansowania, ciekawostki) Możsez śmiało nawet rozpuszczać kretkę w carbo...

Jak boisz się fatu, to zrezygnuj z carbo po treningu. Zresztą trening siłowy nie uszczupla zapasów glikogenu. Reszta wygląda w miarę ok, ale brakuje warzyw - w szczególności brokuły by się nadały (mają ujemny bilans).

Dzieki Wielkie za odp. narazie zostane przy Carbo po treningu i Tak jak Mowisz zaczne przynajmniej raz dziennie jesc brokuly:)

znaczy tak, bcaa nigdy nie bralem, enzymy miałem podwyższone po dlugim czasi brania: ostrowia wpc, omega 3, glutamina, carbo , zinc i l-carnityne. mysle że ostrowia mogła cos tam nabroić. treaz zamierzam powtórzyć badania po 5 miesiącach rozbratu z odżywkami i zaopatrze sie w cos firmowego, mysle właśnie o bcaa poniewaz zalezy mi na czystej masie [...]

Jak dla mnie za dużo kalorii w tej diecie, oleje,sery żółte itd. HGH przy takiej dawce nie da cie rezultatów których oczekujesz, ogranicz troche fat,carbo w diecie. To bedzie rozwiązanie.

co do gh to zasada jest taka ze im mniejsza dawka tym dluzszy okres stosowania carbo ma nasilac spalanie tluszczu zapasowego? nawiazujesz do stwierdzenia lavoisiera ze "tluszcze spalaja sie w ogniu weglowodanow "? czy masz jakies wlasne teorie? ogolnie dieta jakas dziwna, ani to ckd, ani tkd, taki 'uposledzony' lc moze poprostu jestes [...]

[...] intensywnych cwiczen. najlepiej jesc ok. 1h przed. Bezposrednio po treningu spozywamy duza ilosc weglowodanow (ok. 1g na kg masy) aby uzupelnic straty glikogenu, np. banany, carbo, miod, wafle ryzowe, sok. Wieczorem nalezy unikac juz weglowodanow, a na ostatni posilek przed snem spozyc samo bialko, np. odzywka, chudy twarog, bialka jaj, tunczyk w [...]

no to że w większości coś 900gr. jest samych carbo reszta to mieszanki kreatyny to porażka jak dla mnie i już była mowa na forum o tym pit sam wiesz nie owijaj

[...] pozostałych składników- kto by nie chcial, zważ tylko na to, że to niemożliwe. no bo niby jak... wegle natomiast nie maja wiekszego wpływu na cenę- zobacz ile kosztuje carbo np. a do pozostałych składników chyba nie możesz mieć zastrzeżeń... jeżeli stak z węglami- z róznych powodów, czasami faktycznie obiektywnych- nie jest dla kogos [...]

PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 173 WAGA: 72 CEL: masa DIETA : 3500 kcal SUPLE: carbo mono masowka

[...] JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: 3500 ILOSC BIALKA NA KGMC: 2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1,5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 5,5-6 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak carbo mono masowka CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie

carbo pur i aakg nadal aktualne Mam tez probki przedtreningowek Mozna sie pytac na PW

zostalo Carbo Pur i probki

Generalnie wszystko dobrze, tylko jak dla mnie troche mało tłuszczów nienasyconych i węgli, z rana płatki owsiane zamień na kukurydziane( mają większy indeks glikemiczny). Jeżeli jest to dieta na co dzień to co drugi dzień jedz jajka (cholesterol)(jak chcesz uzyskać samo białko z jaja to oddziel żółtko ktore zawiera tłuszcze). O 10:45 i przed snem [...]

Carbo w trakcie lub przed może być - Zwiększa poziom glikogenu w mięśniach co pozwala na intensywniejszy i dłuższy trening, do tego trzeba pamiętać o treningach piłki nożnej co nie sprzyja robieniu masy, sam ten fakt zobowiązuje do zwiększenia węgli

Witam, Chcialbym prosic o sprawdzenie diety na mase(jest to pierwsza moja prawdziwa dieta) wiek: 19 lat waga: 73 kg wzrost: 178 cm zapotrzebowanie: kalorie 2700 białko 144g tluszcz 109g ww 302g I posiłek 8.00 płatki owsiane 100g mleko 1,5% 400g BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA BRAK ZDROWEGO TLUSZCU II posiłek 11.00 Tuńczyk w oleju 20g TUNCZYK W [...]