carbo

stosowałem low carbo za dużo leciało z mięsnia u mnie nie przechodzi , teraz na wysokich węglach jest ok ale powoli nie ma takich spadków jestem już od miesiąca na ujemnym bilansie planuje byc jeszcze około 8 tygodniu powinienem robić jakies ładowanie czy trzymac sie cały czas tego co teraz ? :P

Jeżeli mielą przy Tobie lub mielisz sam to ok. Alternatywy są proste. Świeże owoce zamiast suszonych. Płatki zbożowe zamiar kukurydzy. Sosy własnej roboty z warzyw, przecieru zamiast kupnych, buraki zrobione przez Ciebie a nie gotowe z cukrem. Carbo zbędne.

zrobilem dzisiaj zakupy na przyszły sezon za 406 zł <8kg gainera (3kg PowerBreakfast+ 5kg GainerNo7)+ monohydrat <500g za 36> + 2x aminokwasy serwatkowe <70zł> + 1xaminokwasy jajeczne + 5kg odżywki Carbo + 2,5kg PureEnergy <ww + kreatyna(8/100g) + guarana) Ceny całkiem przyzwoitę, termin ważności pi razy oko do marca-maja 2007.

Jakos watpie w to zeby ceny na allegro tez mialy tak diametralnie sie zmienic bo kto by wtedy po takich cenach kupowal? Ja tam skusze sie na ten produkt WHEY 104 bo 1kg wychodzi jakies 35zl no i carbo tez koniecznie... wole samemu robic mieszanku typu gainer w takim stosunku jaki mi odpowiada Pozdr.

Ja zakupilem sobie to bialko WHEY 104 oraz carbo Qaz o tym bialku cos wiesz? W kazdym razie przypuszczam ze skoro maxum jest zachwalane to ta serwatka tez musi byc dobra

A jak z carbo, powinno sie wliczac do bilansu czy nie ? i ile Omega3 brac ?

Wliczasz carbo do bilansu. A Omega3 napisałem Ci ile brać.

chudzio to carbo po treningu sie wlicza, ja zawsze bylem przekonany ze nie

To jak z tym carbo jest i czy coś trzeba poprawic w diecie ?

[...] 10g majonezu warzywa B/T/W:16/10/0 3.14:00(przed treningowy) pierś z kurczaka grillowana/gotowana na parze 200g ryż biały 100g B/T/W:43/4/79 16:00 TRENING 4.Po treningu carbo 80g białko 30g 5.18:30-19:00 pierś z kurczaka grillowana/gotowana na parze 200g makaron 140g B/T/W:43/8/104 6.21:00 kiełbasa swojska 100g(Tu nie mam za bardzo pomysłu [...]

[...] nie wspomne :) , tylko własnie nie daje rady uzupełnić białka szczególnie w 2 posiłku ( w szkole ) i jeszcze chciałem na noc brać, a mi chodziło o Ultimate Protein z Treca albo tez sie zastanawiam nad SP80 z olimpu 3,2 kg. z węglami to nie ma problemu żey dostarczyć, a carbo było mi potrzebne tylko zeby brać odrazu po treningu wiadomo dlaczego :)

a gainera kiedy stosować i carbo??

kalorie: 2833 białko: 1,9g/kgmc = 20% kalorii// ZWIEKSZ DO 2G węgle: 4,6g/kgmc = 50% kalorii tłuszcze: 1,2g/kgmc = 30% kalorii 07:00 śniadanie// BRAK BIALKA, DODAJ TWAROG ALBO JAJCO mleko 2% 200g płatki owsiane 100g oliwa z oliwek 15g// ZAMIEN MOZE NA ORZECHY WLOSKIE B 19g, T 23g, W 80g, kcal 580 10:00 2 śniadanie// WARZYWA, MALO BIALKA, ODEJMIJ [...]

MONODIETA + SUPLE Zdecydowałem się na monodietę z suplementacją taką jak na załączonym zdjęciu i po kilku modyfikacjach w trakcie wyglądała ona tak: Posiłek I * 40g Whey Supreme Ultimate * 100g Ryż brązowy * 20g Olej z pestek winogron 3 kaspułki BCAA (Po treningu 60g Carbo) Posiłek II * 100g Ryż brązowy * 150g Pierś z kurczaka * 150g Warzywa * [...]

[...] bierze mniejsze ilosci za to 2-3 tygodbie przerwy i zaczyna nowy cykl... Deka to wcale nie taki dobry środek już bym wolał walić do każdego cyklu omena niż deke. 2-3 tydnie przerwy i nowy cykl to też lipny pomysł. Walić staff okręgły rok to nie sztuka. To co Ty piszesz to masz low carbo... Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-23 14:04:12

[...] . twój organizm i tak ma w sobie duzo zapasów siły wiec najpierw je wykorzystaj a pózniej sie wspomagaj musisz wiedziec czy bedziesz chiał to robic czy nie bo jezeli nagle stwierdzisz ze nie chce ci sie chodzic na siłownie to szkoda kasy na suple. Najpierw porządna dieta a pózniej suple. Z supli na początek to białko jakies carbo i bcaa:D:D

bcaa białko + carbo i jedziesz do tego oczywiscie dietka :)

Uważam, że nie powinieneś rozdzielać treningu silowego i aerobowego odzywką carbo, lecz wszystkie te suplementy przyjąć dopiero po zakończeniu obu treningów. Dostarczajac węglowdany przed treningiem aerobowym powodujesz m.in., że to one sa głównie wykorzystywane na drodze przemian tlenowych zamiast kwasów tłuszczowych. szukala

dokładnie ..zadnych carbo mdz treningami:) pozdro bigger biger

Ja bym witaminy bral po posilku... Druga porcje witamin zmienilbym na jakas kombinacje przeciwutleniaczy... Adipo z godzine wczesniej... No i oczywiscie Carbo po aerobach. .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.