carbo

jeżeli średnio wychodzi Ci 2g na kmc to spokojnie możesz dodać te 20-30g białka zaraz po treningu z 2x więcej carbo

z tym carbo i bialkiem chcialbym sie zmiescic w 100 zl

[...] tak ćwiczyłem ponad rok na siłowni ,potem z 2 miesiące przerwy i teraz znowu ćwiczę . Wszystko jest ,lecz brakuje czegoś Potrzebuje poradę co kupić zastanawiam się nad carbo na początek węgle + witaminki się przydadzą ,może coś jeszcze ? Gainer raczej odpada bo mam co jeść ,białko mam jeszcze. Proszę o porady obowiązkowa fotografia [...]

jak gainer dopada, to tym bardziej na co ci carbo?

Poczytaj opinie w dziale "Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA". Jeżeli nie przeszkadza Ci smak(wg mnie jest ok, ale większości przeszkadza) i piana to ku sobie Ostrowię (1600g kosztuje lekko ponad 60zł) i do tego jakieś carbo - spokojnie zamkniesz się w 100zł pzdr

mysle ze 2 kg carbo i 1 kg bialka powinno wystarczyc

Oki Panowie, tak to wygląda: B: 2,5g/kg T: 0,8g/kg W: 3,5g/kg I Posiłek: Płatki Owsiane 100g Mleko 0,5% 200g Jaja średnie 180g Oliwa z oliwek 10g II Posiłek: (przed treningiem) Ryż paraboliczny 100g Mięso z piersi kurczaka/indyka 150g Bezpośrednio po treningu: WPC Protein Plus 30g Carbo 50g III Posiłek: (po treningu) Ryż paraboliczny 100g Mięso z [...]

ale suple to za duży okres czasu :P chodzi mi tu głównie o jakies carbo,whey protein ;] kreatyne za jakis rok możesz sobie sprawić ;] chodź nie wiem ale wyjade mi się że Bcaa by się jakieś przydało,ale to niech się wypowiedzą inni ;]

Yoł! Zapewne niektórzy pamiętają mnie z poprzedniego dziennika treningowego, który prowadziłem. Niestety dziennik okazał się totalna porażką. Dlaczego? Sam do dzisiaj nie potrafię sobie odpowiedzieć na to pytanie. Może po prostu zabrakło motywacji, chęci? Może tak naprawdę nie chciałem osiągnąć tego o czym marzyłem? Nie wiem. Natomiast teraz wiem [...]

Dołożę oliwe do każdego posiłku w ciagu dna w zwiększonej dawce - to powinno wyrównac tłuszcze,odłoże gainery (łykne 1x tylko po treningu) ,a węgle dobije Carbo.Moge do tego łykać jakieś witaminki? Co Nitoman o tym sądzisz? I co z tym białkiem , jest znacznie za dużo(powinno zostac ok.150 gr)czy tyle co jest nie zaszkodzi? Zmieniony przez - [...]

[...] W jakich ramach czasowych jeść obiad i posiłek po treningu jak mam trening hokeja w godz. 17-19, a siłownię ok. 15:15 lub 16:00, a w domu jestem od 14:30? Czy można spożywać codziennie jajka? Ile wody powinienem wypijać? Czy warto zakupić jakiś suplement np. carbo, wiataminy, sole min.? Zmieniony przez - marcin2219 w dniu 2010-04-06 15:15:34

po***** kreatyna i carbo?

[...] 3 posilek: 100g-150g piers z kurczaka 100g warzywa 10 ml oliwy z pestek winogron 30 min. przed treningiem "thermo stim" TRENING bezpośrednio po treningu 10g bcaa xtra 20g carbo 4 posilek: 100g-150g piers z kurczaka 100g warzywa 10 ml oliwy z pestek winogron 5 posiłek: 100g-150g twaróg półtłusty 10g-20g masło orzechowe 10 ml oliwy z pestek [...]

[...] 23 Waga: 77 Wzrost: 184 Cel treningowy: regeneracja Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, laweczka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: od tygodnia brak, wcześniej kreatyna + carbo

Witam, pisze w imieniu kolegi ktory bierze Xpanda. Dotychczas zaraz po treningu pil wode z miodem lub glukoze a pozniej bral dawke Xpanda. Czy zaraz po treningu mozna wypic np 50g carbo razem z Xpand? Czy trzeba zrobic odstep?

Ale zaraz po treningu, jakies 5 min po. Pozniej po tym mixie xpanda z carbo za jakies 30 min pelnowartosciowy posilek z bialkiem i weglami.

wiec po co te carbo z xp skoro po 30 min pełnowartosciowy posiłek będzie możesz, nie musisz - whatever zdr

Zamierzam zakupić moja pierwszą suplementacje, cel masa. glutamina, WPC lowickie, carbo, BCAA, kreatyna. I teraz pytanie czy warto kupować bcaa i glute? Bo mam tylko 200zł i sie zastanawiam czy zamiast gluty i bcaa nie kupić jakiegoś noobstera. I drugie pytanie jakie mono najlepsze? wole proszek.

siema carbon jutro zakupuje nitro energizer i kreatyne tylko nie wiem czy mono czy jakas inna chyba najlepsza mono i tansza i do tego chce miks zrobic kupic carbo 1kg i jakies tanie bialeczko i mieszac to co wy na taki cykl?? moze cos innego polecicie

Siema chłopaki Prosba o pomoc w doborze supli, cel: masa miesniowa, cykl bedzie oparty na jakims stacku. Dieta oczywiscie bedzie wysokobialkowa, suple maja byc uzupelnieniem moja propozycja(prosze o korekte w razie czegos): -Białko WPC z ostrowii (walnac raz za czas,bo naprawde z diety bedzie uzupelnianie dobrze) -Carbo (tylko bezposrednio po [...]