carbo

[...] Spięcia stojąc na maszynie + spięcia siedząc - 20 powt + 20 powt - 20 powt + 20 powt - 20 powt + 20 powt - 20 powt + 20 powt Podsumowanie: - Trening za***isty, robiłem z kumplem więc czas między seriami bardzo pilnowany i trening intensywny, pod koniec cali mokrzy byliśmy, super uczucie Po treningu: 30 g carbo + 15 g Bcaa Xtra + 10 g glutabolic

Ja bym odradził carbo na redukcji. Po co dodatkowe wegle ?

[...] - 6 x 33 kg - 6 x 33 kg 6.Spięcia proste 4/25 Podsumowanie: - Czułem się osłabiony i jednak trening był słabszy, ale wykonałem to co miałem zamiar zrobić. Po treningu: 20 g carbo, 15 g Bcaa Xtra, 10 g glutabolic **************************** W niedziele przed snem wypiłem próbke Muscletein firmy GAT Więc po otworzeniu super zapach, po spróbowaniu [...]

ja własnie skończyłem łapki w domu po treningowo 20 iu insy, carbo z wpc i 200 g żelek %-)

mleko dojdzie ;) to przedtreningowy nie chce duzo jesc po treningu i tak leci 40g wpc 80g carbo 20g amino i 40min potem 250g kuraka i 150g ryzu :)

[...] jutra normalnie lecę z shakiem by Phex) szkoła hot dog (bagietka + parówka ) 2 precelki 15:30 200 ziemniaków 2 żeberka surówka teraz 10 TsT + 4 kaps mono trening : carbo + redshot w trakcie i po Ostrowia 30g 17:30 / 18:00 100 Mammoth 300 mleka 20 oliwy / 150 makaronu + 150 wołowo wieprzowego + sos 20:30 100 wiejskiego 50g pieczywa [...]

ja sobie chyba pójdę zrobić plecy bo nie byłem w piątek 10 : 30 10 Hi-Tec BCAA TsT 4 kaps mono w trakcie. 50 Carbo + 1 tab. Redshot

Płatki kukurydziane O_x i carbo ^^

jak mnie tu dawno nie było rano 100g ryżu 40g wpc/wpi 100g ryżu 200g filtu buraczki po treningu 100g wpc 70g carbo 30g vitargo 30g bcaa 30g eaa 500g frytek 200g filetu papryka pieczarki przed snem 300g owsianych 40g wpc Jutro przewiduję ładowanie węgli ~ 900g Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-11-27 22:56:17

7 jaj -2 żółtka niebawem 100g ryżu 200g filetu brokuła ogórek zielony zapite 70 g carbo + 30g vitargo

w sumie nie wcinam ale popijam sobie carbo i ostrowie

Łowieckie i carbo.

Carbo i białko.

Pierś z kuraka + ryż + buraki + kawa NO-Xplode + TCM + BCAA + Carbo

grrubas opisałbyś te zdjęcia u góry troszkę Zupa botwinkowa wpc i carbo. Po treningu cyc duszony z warzywami i pełnoziarnisty. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-05-11 18:55:40

lowo carbo MYSTERO GREGORO

[...] InterACTIVE Nutrition N.O.K.O., po treningu jak mowiles jakies zwykle mono, z bialek zostane przy met-rexie albo system protei olimpu w zaleznosci jak cenowo wyjdzie plus carbo i jak da rade jeszcze to bcaa extra:) Dużo białka, 500g mono, witaminy i bcaa, a jak Ci zostanie kasa to booster, a jak zostanie mało kasy to arginine kup i też [...]

przykladowo: bialko najmniejsze jest za 48, na allegro kolo 60, gainer za 105, w necie kolo 120, carbo za 14, w necie kolo 20, reszta sie nie interesowalem @up pisz jak czlowiek... czemu suchoklatesow? bo FA samo w sobie jest gowniana firma, jakos odzywek pozostawia wiele do zyczenia Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2014-03-30 22:23:32

w dużym zaokrągleniu to myślę, że 200 na miecha jakoś wyjdzie za krete, bcaa, bialko i carbo. moze ciut mniej, zalezy ile bedziesz tego zarl.

bcaa mam po 50, krete po 25, oba po 500g, carbo to grosze - niecale 20 za kilogram, gainer to roznie, ja mam jakiegos z FA to mi starcza na w chui w chui czasu, najdrozsze jest bialko, ale i z tym idzie se poradzic po kosztach